月: 2015年1月

寒中クライミング．指さしがネクりそうなくらい寒い．スタンスにのれているのかどうかも不明瞭な有様．
今週は非常にモチベーションが低い<丶´Д｀>
最近自分の職場の治療システムの古さ・クソさを目の当たりにして憎悪・憤怒・激昂の念を覚えているから．

午前中に西宮で仕事を終えてから帰ってきたのだが，重大な忘れ物が発覚(ﾉ∀`)
今度は電車で再び西宮北口へ．車よりも明日上がりだし，時間も下道で行くものと大差ないという．
健康にもよろしい．おかげで今日は1万歩以上歩けた．

せっかくなので帰りにガーデンズで食料品と下着を買ってきた．
Marmotの下着を買った．そこいらの低価格帯のもの戸違って，寸法がまともだった．
最近，胴回りだぶだぶ，前腕の丈短すぎ，すぐのびてダボダボっていうパターンに陥ってムカッときていた．
のび太は全部バラバラにして靴磨き行きにしよう．

Penny wise and pound foolish.

3時半頃から暗がりのジムへ．
清掃活動に精を出して，残りの30分だけ登ってきた．Mr.SMが久方ぶりの登場．
一昨日できたというhotな3Qで遊んだ．ヒールとポケットでの引きつけで思ったより難渋した．
終了間際にスタートを端折ってやったら，コツをつかんだのかすんなりいけた．でも関東にはならず・・・残念．
次回アップで終了させて，青スラをトライしたい．

先日のポケット課題をさくっと終えた．
久々に指屈筋を動かした．
3Qのランジ課題はまだまだふられて無理．
推定1Qのシンプルな課題は，狭くてスタートに足を乗せられず．

後輩が水色スラ(7a)をトライ中とのことで，私もようやく重い腰を上げてトライ開始した．
各パートはそれなりのハードなムーブを要求されるので，いかに省エネネムーブをくみ上げるかが重要．
今年度中にRPできるといいなあ．

緑ボルIIIを終えた．これで全て終了．
先日見つけたドロップニーがきれいにきまり，本日2トライ目でさくっと終了．
飛びつき不確定ムーブではなく，スタティックなムーブに収まったので，我ながら嬉しいね．

その他，いくつかの課題をトライ．
なかなか歯ごたえのある課題ばかり．指が痛い．
この調子でトレーニングを続けたい．

土日はぐだぐだしてしまったので，さすがに今日はトレーニングへ．
薄暗がりの凜とした空気の中，一人しこしこと登ってきた．
筋トレ組2人と合計3人の体育館は実に暗い！（main placeが工事中のため）

先日のヒール課題は，1便目で終了．靴と疲労のせいで登れなかっただけのようだ．
2～4級の課題で集中トレ．引きつけ力が落ちているorz
B壁の3Qのランジ課題は，どうも最後が振られてしまうんだようなあ．右手が伸びきってしまい大きく振られる．
保持した瞬間にロックして，さっと左手も添えてしまいたいのだがね．
久々に負荷をかけたので，rotator cuffがいかれるのではないかと少し心配だった．次回宿題．

反対にB/C壁のカンテを使う2級のランジ課題はさくっと終わった．

宿題のC壁緑IIIをトライ．
ふと思いついたドロップニーで右石スタンスが解決できそう．これは期待！！
しかしいかんせん寒くつま先に激痛が走るので，もう少し暖かくならないと厳しい．
コンディションが改善すればいけるか・・・という感じ．

先日から書籍をことごとく自炊してmobilityが高まるように時間を割いている．
今の時代，一定の場所に定着する意味合いも乏しいし，日頃から身辺整理をしっかりとしておきたい．

あっという間に年が明けてしまった．
年末年始は仕事に精を出しすぎていたので，ちっとも休んだ気にならなかった．

ということでブランクがあったが，ようやく登る時間ができたのでちょっとだけ運動．
いつものようにリード講習会を実施．結び換えは必須であるので，大いに練習してもらった．
あとやりたいことは懸垂下降とマルチシステムかな．
最低限の技術が伴えば行動範囲は自ずと広がり，様々な問題に出会うことがあっても自己解決できるだろう．
後輩を育てるのは楽しいことでもある．

最後1時間ほど個人トレーニング．
体が重い．というか力を入れるべきここぞというタイミング（カチる時など）を把握する勘のようなものが鈍っている．
いつでも同じように力を加えてしまい，メリハリがない．結局落ちる．
最後の方でようやく戻ってきたかんじはあるが・・・忘れぬうちにboostをかけておかねばならない．

今年は最低週1回は登るように努力したい・・・エネルギーを費やすことだ．