初めは簡単なルートでアップ．ガバガバルート．
その後，先日に引き続きレスキュー練習．
テンションかかったセカンドを半マストにして降ろす．
以下手順のまとめ．
1. メインザイルでマスト．
2. 手を放してOK．スリングで1/2システムの準備．スリングはATCガイドに直接くっついていない方．
3. プルージックまたはクレイムハイストをメインザイルに．
4. それを支点で折り返し，メインザイルでムンターマリナー（半マストを途中にかまし，末端をメインロープに巻き付け，スリング間に通しビナで止める；緩徐にロープのテンションを抜けるのがメリット）
5. 2のスリングをおもいっきり引いて，プルージックのほうに荷重移行．やっている人もセカンドもがくっとくる．
6. ATCガイドを外して，代わりにメインザイルをビナに半マスト．
7. ムンターマリナーをゆっくり解いて，半マストに荷重移行．後は降ろすだけ．
最後にちょっと難しそうなルートをリード．
カンテ使わずフェイス直上は無理．結局カンテ使って楽にOS．師匠はフェイス直上，いや流石．徐々に岩場でのクライミングの感覚が戻ってきた．