日和佐／嗚咽
Saudadeをトライしようとしたが，昨日のトライの後遺症で全く力が入らなかった．
今の自分には，なかなか厳しいルートである．
まだまだ精進が必要とのことだろう．
Climbing Saudade(12b/c)
日和佐／Move solved !
NCC三人で日和佐．実習疲れ，業務疲れ，試験疲れで皆疲弊．行きの徳島市街地での渋滞＋信号にほぼ発狂状態．下道の方が時間かかってる．
<Day1>
今日はSaudadeを3便．2便目に終に核心のムーブ解決！
自力でここまでこられたのは非常に嬉しい．アンダーから，やはり右だった．左は諦めた．
2便目に核心をノーテンでクリア．3便目も核心という局所的ではあるがノーテン．あとは繋げるのみ．アンダーまでのムーブも結構しんどいし，核心越えてからもねちっこく筋力を吸い取られる．
3便目，上部で足切れデッドやって，全ての力がなくなったようだ．最後は回収できないかと思った程疲れていた．
今日は富士壷のおでまし
Today’s Climbs
(1) Saudade (5.12b/c) 4th try, X
(2) Saudade (5.12b/c) 5th try, X
(3) Saudade (5.12b/c) 6th try, X
伊勢辻山
去年11月に私が行ったコースを再び行くことになった．
前日まで忙しくて買い物にも行っておらず，何も持って行く食料が無かった．
深夜に荷物をぶち込んで寝た．当日，食料を駅で急いで購入した．慌ただしい．
この無意味極まりないストックは，もはやネタでしかないｗ
＜行程＞
大又8:30～二俣11:10～伊勢辻山14:30～二俣～大又16:50 (8時間20分)
MAMMUTのヌンチャク
7:30にサンテレビの「こどちゃ」再放送と共に起きる．朝からこのテンションは非常にキツイ！しかし，作品としては漫画もアニメも秀逸である．尤も海外編はつまらんが．
最近ジムに行かずサボっているが，5時半から7時半ごろまで汚い麻雀部屋の隅にある極小壁で登っている．メンテのついでに内緒で傾斜を強くしたら，スローパーのマッチがえぐぐなった．ほぼ毎日登っている．今日は思いっきり尺骨を打ち付けてしまい痛い．
それにしてもこの部屋の汚さのレベルは，使用者の人格を強く疑う．空き缶をゴミ箱に入れるという観念が無いのか？ロッカールームのゴミもどうにかならんものか．異常である．
BDからヌンチャクのスリング(この部分の名前って何？)の長いやつが出るらしい．MAMMUTのヌンチャクは非常に使いやすく愛着があるが，BDのおにゅーの緑ヌンチャクも魅力的．卒業したら，こっちを使ってみようかな．色もいい．
使う機会があるかどうかは知らんが(不吉な話だ！)，モチを維持するために買うって話は結構多い？
Squamish Sselect／カナダ
Marc Bourdon．Gordon Soules Book Publishers, July 2004
カナダ・バンクーバーからほど近いスコーミッシュの有名なトポ．
モノクロで少々古く，かの有名な災難クラックとよばれるCobra Crackは載っていない．
2012年に新しい版が上梓されたよう．qualityも上がっていることだろう．
スポート，トラッド，Multipitch，ボルダーと全てが揃う，素晴らしいエリアなのだろう．
不動岩／トレーニング
ペーパー読んだり，プレゼン準備したり，金田一見てたり(明智警視の完璧さに唯々敬服する．
ん～，天才の出てくる漫画っていいね．アカギとか．爽快極まりない！！)，と
ハナ金の夜は寝不足 になる傾向がある・・・
が，とりあえずトレーニングで岩に行った．週一でも登らないと退化する．
最近は，寒いし面倒だしと，病院の周囲500m圏内から出 るのが億劫になってたから，
買い物にもジムにも行かず，某K-ON部の横の部屋で登るばかりであった．
その分，比較的勤勉になった気がする．良きことか な．
タイコは久しぶりにやると，やっぱり難しいね．今日はワンテン止まり．
DCどころではなかった．う～ん，また次回．
Pegasusは，08年年末にFLし，09年3月にランナウトにオエツし敗退してから，取りついてなかった．
ほぼOS状態で久しぶりにリトライ．ボルト追加後，初トライかな．
アンダーを取る時の切り返しが渋い．ホールドもスタンスも予想より利く．
タイコを持つ必要もない．気持ちのいい余裕のリピート．面白いルートだった．
芹谷のDeadlineを勧められた．冬虫夏草よりも簡単？らしい．ほんまかいな．
一段落したら(何が?)，Bat Valleyに向けて動いていこうと思う．
故に(?)，至近目標としては，日和佐のSaudadeと芹谷のDeadlineってことにしようと思う．
Today's Climbs
(1) タイコ (2) ウリウリ (3) タイコ (4) Pegasus (5) ウリウリ (6) Pegasus
仏蘭西と西班牙のTOPO
久しぶりに下宿に戻ったら，去年に頼んだtopoがポストに入っていた．うひょひょ．
観光というものに興味がなく，岩場がない海外旅行は行けない自分は，もはや不具者である．
かわいそうな自分・・・と哀れむことシバシバ(；´Д`A
一冊は西班牙，もう一冊は仏蘭西．前者は，ChrisのNeanderthalやPachamamaも掲載されている．
実に美しい壁だ．スペインは最近hotらしく，さぞや難しいのばかりかと思ったら，隣のエリアへ行けば，
無数の6，7台があるではないか！
仏蘭西の方は，400P近くあり，エキサイティング．
カランクやChâteauvert シャトベーを含むコートダジュールは完全にリゾートそうだ．
7台までが多くて，しかもマルチが大量．まぢでヤバイ．
んん～，これじゃあ両国ともクライミングっていう遊びをレジャー感覚でできて当たり前だね．
次出るマヨルカも楽しみ．
3月にKalymnosに行くことになった．運良くパートナーが見つかった
5月は知人らはThailandに行かれるようだが，行ってみようかな？
この2ヶ月は，予定を立てるので忙しいそう．せめてジムのピンク6CはRPしたい．
日和佐のためにボルを集中的にやろうと思っていたが，長モノを継続しようと思う．
不動岩／ウリウリをマスターでRP
前日まで体調優れず，寝込む．寒い中，せっせとロープ洗った結果がこのザマ．
家にいるとネット廃人化してきたので，気分転換で外へ．これを俗にT安病とも言う．
冬虫夏草が終わってやるものもないので，とりあえずウリウリをアップがてら登った．
今更だが，初めてのマスターでリピート．微塵も影響がなかった．
2便目，DCにチャレンジ．核心はクリアできたが，クラックからカチのトラバースムーブが絶望的に遠く断念．
なんかいいムーブはないものか．その後2本出した．寒くなって5本目出せず．登り足りない．
今日は4本登ってコンディショニングってとこか．病み上がりなのでこんなもんか．
当面の課題は，タイコのDCとワンマンのリピート&DC，あと残してる熊とナギちゃんくらいかな．
それにしても，日和佐か椿いきてえなあ・・・．
同じルートばかり登ってても，駄目だわ．
いろんなムーブをして，経験値を上げ，課題を見つけなければ．
クライミング力はやはりOS能力．
というか，冬に全く進まなかった質問銀行をやらんと・・・
来週から，又暫くはジムに通おうか．やることがなんやかんや言って多いが．
Today's Climbs
(1) – (4) ウリウリ M/RP, +DC
内分泌機能
本日内臓脂肪を測定する機会があった．
ウエスト(臍周囲)69cm，脂肪面積34cm^2とまずまず．
生涯通して，この体型でいたいものである(到底無理か)．
因みに100cm^2以上が♂ではウエスト85cm以上にあたり，メタボ仲間入りの資格を得る．
明日からまたジムで体を作っていこうと思う．でも寒そうだなあ．
PS:早朝空腹時血糖79mg/dl，75gOGTT2時間値76mg/dl．
DMは否定的．この健康体が果たしていつまで続くか？
食生活はDMのみならずcancerとの関わりも当然あるので気を付けたいね．
Insulinogenic index(I.I.)＝Δ血中インスリン(30分-0分)／Δ血糖値(30分-0分)
HOMA-R＝空腹時insulin値(μU/ml)・空腹時血糖値(mg/dl)／405
I.I.は分泌能の指標．0.4未満はよろしくない．II=(39.7-3.3)/(129-79)=0.73
HOMA-Rはinsulin抵抗性の指標．2.5以上で抵抗性(+)．=3.3・79/405=0.64
紅ノ峰／正月トリップ(4)
前日の日和佐は，太陽が出てるにもかかわらず寒かった．
曇ることになっている3日は絶対に寒いってことで，香川の紅ノ峰に移動することにした．
駐車場の空き地は，文字通り空き地だった．そこからオレンジ(?)畑の間の登山道を登って岩場へ．
かなり急で，最終日の今日は流石に足が攣り(つり)そうになった．
岩質は安山岩らしく，初めて触る感触だった．これが何十メートルもあったら海外の岩場なのだろう．
棚が多いが，全部スローパーみたいな持ち方にならざるをえない．
終了点がかなり古く，余り気持ちいいものではない．リボルトはまだか？？
はじめに日の当たっている「ゴンちゃん」をやる．10cとはいえ，初めての岩質に慣れるまで大変だった．
棚の保持に大胸筋を総動員したため，パンプしまくり．OSできたが，結構立ち込みが怖い．でも面白かった．
今日の本命，鶴仙人(11b/c)をする．核心は予想通り，上部のツルペタフェースのスタンス．
リーチは大いなる武器と化した．渾身のマスターOS．これは嬉しい．
かなり粘って登った．トレーニングの成果かな．
えらいこっちゃハング(10c)を登る私
最後に「えらいこっちゃハング」で遊んで終了．曇ってきてかなり寒くなってきたので，潔く辞める．
高速に入ったら，雨が降ってきたので，運が良かった．引き際が肝心．
次回行く機会があれば，ドラゴンかタヌキあたりをお触りしよう．
Today's Climbs
(1) ゴンちゃん(5.10c) OS
(2) 鶴仙人(5.11b/c) M/OS
(3) えらいこっちゃハング(5.10c) OS