当直明けにジムへ立ち寄り2時間ほど遊んできた．
朝のジムは思ったより涼しく快適であった．
昨日の疲れが少し感じられたが，まずまずのコンディション．
アップして筋トレマシーンで久々の筋トレ．誰もいないから使いたい放題．
体幹や上下肢の筋力を鍛えられる．staticに行うと，これまた違う負荷がかけれらる．
登るだけでなく，定期的なマシーントレは取り入れても良さそうな気がした．
よれた(^^;)
昼に近くなるにつれて，気温が上昇し不快さが出てきた．
昨日の宿題，緑四角スラをRPできた．ピンクより簡単だったわ．
最後に黄色スラの最終パートを練習してフィニッシュ．
帰り道の紫陽花が綺麗だった．満開で梅雨を実感させる．
昔は雨の中，カタツムリ大量捕獲に出かけたこともあったが，今となっては懐かしい．もうあの粘液は触れないわ．
ちなみに紫陽花はhydrangea．そういうボルダー，ありましたね．
土日のovernight dutyの前に少しだけ登ってきた．
まだ登っていない先週の古い課題を7-8本登った．
この程度でも量を登ると結構疲れる．しかも気温・湿度ともに高い中である．
緑トラバースをトライしてみた．水色やピンクよりもグレードアップしてる感があった．
4トライほどしたが，かなりよれてくる．トレーニングしなければならない．
2時間登って終了した．
先日GripSaver Plusを購入してみた．この業界，ゴム製品が全体的に高い！！
休憩時間にでも少しは指を動かせそう．しばらくやってみて，どれほど効果が出るのかだのしみ．
まあその前に登る時間と時間が明らかに少ないが，本職は忙しくも楽しいのでこのリズムでがしばらく続きそう．
眼精疲労にはサンコバ®点眼液0.02%もいいが，ミドリンM®点眼液0.4%もおすすめ．
注せば否が応でも調節が麻痺するので，さっさと寝ることを強制される．
夜しか使えない，点眼時の浸みる感じ，合併症に注意，と制約が幾分あるがイケてるeye dropに思う．
Eureka !!
行方不明となっていた初代iPadが1週間ぶりに出てきた．
普通に置き忘れていたみたい．iPad airに買い換えるのかあ・・・高いなあ・・・と思っていた矢先．
自分がどこでなくしたのか全く記憶にないのが一番怖かった(T_T)
それにしても同僚のairを触ってみたら軽すぎた！！しかも速いらしい．
今のでも十分いけてるのだが，やっぱり新しいものはそれなりの価値があるようだ．
iPadは仕事で非常に活躍してくれるので，いずれは更新したい．
久々に月曜クライミング，というかクライミング自体が久しぶり．1時間だけ登ってきた．
できている課題を片っ端から登っていった．4Q～2Qまで．
I氏の2Qは相変わらず面白かった．しばらくしたら登れた．
Mr.Sの5/27のヒールかけるやつもgood．3Q くらい．
最後は恒例のキャンパシングして終了．
帰宅後に買い物．アリエール®の新しくて奇妙な洗剤が目に入ったので試しに購入した．
2倍の消臭力とある．ほう・・・．海外ではこんな洗剤あるね．
以前はボールド®を使っていたが，洗浄力よりも臭い路線にぶれていった印象を持ったのでやめた．
久々に奈良に帰ってきた．奈良ってところは良い意味でも悪い意味でも時間が止まっている．
修学旅行でさくって回る程度では到底つかめない魅力がある．
historyとnature好きには，南部の魅力は大きい．結構賛同者はいるはず．
まあパチと差別利権にinvasionされているのはBUMMERとしかいいようがないがね．
土日に橿原でovernight dutyがあったので，帰りの朝一で橿原市昆虫館に行ってきた．
17，8年ぶり？？とあるイベントをやっていて，家族連れで想像を遙かに絶する賑わいだった．
こんな蝶なんですね．トリバネアゲハはよく存じ上げてますが・・・
突如の思いつきのため，ガラケーのクソカメラしか持ち合わせていなかったのが悔やまれた．
標本を久々に見たら，かなり魅力的な美しさ．スネオが自慢するのも納得．
ちょっと作り方を拝見したい，と思ったらgoogle先生で解決できる時代であった．
温室では種々の蝶が放し飼いになっているが，不思議な空間で一度赴く価値はある．
が，よくよく考えれば蝶が多すぎて異様な雰囲気・・・子供が号泣していた．
アゲハチョウ科も種類が多いらしい
あの黒死蝶殺人事件は実際にあったら恐怖と戦慄しかない．好きですよ，ああいう設定．
来週の金田一も楽しみですね（家にはTVないのでまた職場で拝見します）．
A weekly workout after finishing night duty.
OS/RP some new problems(4-3Q).
Mr.I's problem is the hardest one. The white jug is a bit slopy and reachy.
Just after an hour climb, I performed a radical cleanup. Though just only the left side of the wall.
Too diry to look over. There is a concern about a penalty !
At last, I finished with campusing.
最近は岩以外で兵庫県にいく機会が増えたので活動範囲が広がった．
奈良に住んでいると梅田を通過して兵庫まで行く必要性が薄い（個人差は大きいが）．
かといって北大阪にいると・・・意外に交通の便が悪い＼(^o^)／
MarmotのTシャツを買った．Tシャツを購入するのなんて5年ぶりくらい．
衝動買いだが，それならさすがにいいだろう．なかなかいい値段した．
速乾性と耐久性を兼ねそろえているとみた．すぐに伸びてへたれると困る．
TNM Staging Atlas with Oncoanatomyという本を含めて何冊か書籍を購入した．
「比較的」安かった（絶対値だと言わずもがな，高すぎる）．例によって余裕で鈍器になりえる重さ．
以前まではTNMのアトラスが載っているものといえばAJCC Cancer Staging Atlasとかかな．
こちらの方がリアル．TNMのブルーの本は文字だけで味気ないし（仕方ない）．
T分類やN分類を解剖学的に把握できそう．一度視覚的に頭にたたき込んでおきたい．
TNM 8th ed.が出るのはいつなのかなあ．
Have no significant symptoms today, so feel bettter than yesterday.
Will continue following up closely.
I drink Yakult with every meal (too frequently !?) in recent days.
Though I'm not sure about the evidence whether it is effective or not,
I believe Bifidobacterium is one of good options.
In your information, I have no COI.
Trained for 2 hours since noon. A beautiful sunny day (^o^)!!
Sent 6 or 7 problems (V2-4) for warm-up.
Some of them are clearly harsh for its grade.
After a short rest, sent pink square+slash, a route I've been trying for a week.
RP on my 1st go. The 2nd crux of cross move is not so hard unlike previous attempts.
the 1st crux of a cross move, using the 3-finger pockt
When will be the next climb ?
Maybe just before the night duty next Saturday… I'm not sure.
Finished the work early, then trained for climbing.
Climbed some problems around V3.
Funny and technical. Not too easy or hard for me.
THX Mr. I for setting nice problembs!
Having diarrhea for 2 days, five times a day…terrible!
Caddy stool, not bloody or white diarrhea.
Not presenting with general fatigue, abdominal pain, fever.
Infectious enteritis? I hope so.
BW loss caused by diarrhea is not preferable, though I love climbing.
For a while, I'll stop eating (completely IF I can do). Fasting therapy seems hard !!
ちょうど一年ぶりに，かわいい後輩らを連れ立って瓢に行ってきた．
入山時の記帳数を明らかに上回る車の数が認められた．ハイカーなど差し引いても過剰と思われる．
仮にそれが事実としたら，卑しいという言葉がふさわしい．
上流の手前の方から遊んでいった．
手元にあるいい加減極まりないトポを見るたびに残念な気持ちになる．
ミルモでポン(3Q)を触ったが，出だしが私の身長では窮屈で体重のかかり具合が今ひとつ．
登る意欲が失せて途中で終了．私の性に合わない．
右隣のスヌーピーはグレードのインフレ甚だしいみたい．何のこっちゃ．
横の岩のエメル（初段）を触ったが，こちらも狭すぎてケツが出て動けず．
この体勢から登るには，相当なパワーか柔軟な関節可動性が必要そう．
後輩はぴったりの身長で，もう一歩まで来ていた．
もトライする意欲が再び減退して終了．
マイケル大佐(3Q)を混じってトライ．悪いが，狭くなくて面白い．
最後の右ヒールで乗り込み，デッドで右手を押さえたとき，左手が離れたが耐えられた．無事RP．
怖かったが楽しかった．これくらいのスケールが合っている．
これで3Q・・・ボルダリングのグレーティングはようわからん．
マントル少佐をさくっと片付けておいた．5Qくらい．
少し登ってカチロックへ．
トリック(1Q)を打ち込んだ．最後の左への乗り込みが信用できず，上部ガバまでもう少しで終了．
乗り込みの足が今ひとつ信用できない．もう少し登り込んだたいけそうだが，慣れが必要．
宿題としておく．
そして川エリアへ移動．
前回，迷いまくって結局到着できなかったが，前回よりもさらに上流側だった．
結構ちんけな岩が多そう．それにしてもトポの誤植が多すぎる．
増補版と歌っているが，校正しているのか？
いる会話のフック船長(2Q)とドルフィン刑事(2Q)をsession．
ムーブは大方解明されたが，足先の靴擦れが激痛ででフックができない．
パフォーマンス低下のためあきらめた．次回登る？来るかなあ・・・
夕方に下流のマッスル岩へ．とりあえず知名度のある燃える上腕二頭筋(2Q)をトライ．
出だしがかぶっていてびびったが，核心は乗っ越しであることが判明．膝が当たる当たる(^_^;)
1時間弱くらい断続的にトライして何とかRPできた．biceps brachiiは全然使わないけどね．
上部のカチがぬめるぬめる．左前腕屈側の皮膚の摩擦も使っている感じ．生傷が一気に増えた．
ということで瓢は終了．
高速は知るのはやっぱりそれなりの負担ではあるが，外に出るとそれはそれで楽しい．
何より後輩らを連れてきてあげられたのが嬉しいね．
宿題はまたまた大量にできてしまったが・・・精進が必要．
来月はがんばって鳳来に行けるように努力したい．
Today's Climbs
マイケル大佐(3Q) RP
燃える上腕二頭筋(2Q) RP
最近ジムへ行くのも億劫になり，机に向かっている方が楽しいかな・・・とか思うときが結構あるが，
エネルギーを出してジムへ行ってきた．2週間ぶりに来たら課題が一気に増えていた．
色々と触らしてもらってpumpyになって終わった．
もう少し密に来たいものだが本職をおろそかにしたくないし，楽しいので，現状でもまあいいか．
アマで面白いものを見つけたのでポチッたった．思ったよりでかかった(;ﾟ∇ﾟ) どうしよう・・・
赤が美しい．旭日旗は意気高揚とするね．海外でも特亜を除いて意外とうけがいい！
ちなみに海外に行くときは，日本人であることをアピールすると何かと面倒なことに巻き込まれにくい．
I AM A JAPANESE, not Korean or Chinese. この一言が威力を発揮する時があるのが真実．
平和ぼけしたお花畑の脳では厳しい現状が外国には待ちかまえている．