人工壁

夜の難波．外国人が一気に増えており自分が異邦人である．
1週間の疲れが溜まっている．MONSTERを腹に流し入れてジムへ．

けだるいスタート．正面の黄10bでアップし，すぐに緑12aをトライ．上部垂壁に入って指が攣って終了（笑）　明らかに準備不足．

10cでコンディショニングして緑12aを再トライ．終盤も順調にこなして無事RP．2nd try．

なんだか調子が改善してきた(^_^)

次にその横の黄色12a．これもリップのガバをラップ持ちしていた思ったより疲労が溜まり，その後の垂壁でよれ落ち．休憩してから再度トライして無事RP．

今日は12aを2本，何れも2トライ以内にクリア．惜しくもOSできず．それにしても結構身体が動く．ウェイトなしでのクライムだからか．

次来たときは青12aを片付けて12bへ移動したい．

土曜は歯科，夜は仕事で中之島．
中之島，広々していていいね（滓みたいな自転車が少ないのもよい）

山は断念して，昼から2時間ほど軽めのジムトレ．

マンスリーの2級（22）は，今日はすぐに終わった．かだらが軽い．

その右のピンク2級は最終マッチで滑って落ちた．その後登れず・・・

ルーフのピンク2級はStartが出来なくなっているｗｗｗ

そんな感じでトレーニング終了．からの職場．溜まっていた雑務を終えた．夜が涼しくなってきたのがありがたい．

4Fボルダーで足枷つけてアップ．
マンスリー22のマッチからの左手飛ばしでよれ落ち．結構疲れた．

その後下へ．

ルーフ11bをトライ（以前RPしたかは覚えていない）

1トライ目，下のムーブがおかしい．消耗多くルーフ部分でフォール．
2トライ目，ルーフ部分の左手を伸ばしたときに時計に当たって誤爆．
3トライ目，終盤はキャンパシングでなんとかRP．耐えきった．

ルーフは負荷が半端ない・・・　これはよい(^o^)

その後，正面の黒11c．ハング部分の右ヒールが重すぎて辛い．
2トライしたがダメだった．

この調子でワークアウトを継続したい．
当面は負荷2.5kgを両側でよさそう．

最近，通勤中も仕事中も廃用予防とリハビリテーションのために，片方2.5kgの足枷をつけている．ジムでも＋5kgの体重で登った．

正面の新作をトライ．

10b　OS
10c　OS
11a　ピンク　OS
11d　右のオレンジFL　下部リップでの右ヒールで足が攣りそうになった
11b　OS
11c　黒　OSならず

よれて終了．
11dをFL出来たのは結構嬉しい．ヒールで足上げるのが重くてもうダメかと思った．

流石にウェイトベスト（5～10kg）を着て登るのはまだ厳しいので，もう少し後にしたい．

先日にシングリックス（帯状疱疹ワクチン）の2回目を打った影響か，多少の倦怠感があってパフォーマンスがかなり悪かった．新しくなった正面の10台でアップも動きに切れが無い．しかも，ジムは暑すぎで追い打ち．

10台をいくつかOS．これも結構充実感あり．

右川の青11bをOS．
白11cはゴール取りでよれ落ち．

あとはビレイしつつ，〆に4Fボルダーのマンスリー3級で遊んで終了．

帯状疱疹は増加と重症化を以前より目にする印象（あくまで印象）で，かつ自分が罹患すると多方面に甚大な影響を与えるので予防接種は意義があると考えている．

疲労蓄積の中，ホールドチェンジ前の最後のクライム．
がっ！ジムが暑すぎる（エアコン大丈夫か？）
ぬめりまくりんぐ．

宿題　赤12bはやはり最上部で保持できず．
11cでクールダウンしようとしたが，腕に力が入らず下部で撤退．
今日はダメダメすぎ

今日もひも．

アップで5.10c，5.10d，5.10c，5.10d　ダウンクライミングありで汗だくになる．

正面　黄5.12a　OS　素直なルート

正面　赤5.12b　OS try, X　4 falls　最上部が極度に難しい．というか暑くてぬめりまくりんぐ．

正面　赤5.12a　OS try, X　ヨレヨレでハング落ちにて終了．