4Fボルダーで足枷つけてアップ．
マンスリー22のマッチからの左手飛ばしでよれ落ち．結構疲れた．
その後下へ．
ルーフ11bをトライ（以前RPしたかは覚えていない）
1トライ目，下のムーブがおかしい．消耗多くルーフ部分でフォール．
2トライ目，ルーフ部分の左手を伸ばしたときに時計に当たって誤爆．
3トライ目，終盤はキャンパシングでなんとかRP．耐えきった．
ルーフは負荷が半端ない・・・ これはよい(^o^)
その後，正面の黒11c．ハング部分の右ヒールが重すぎて辛い．
2トライしたがダメだった．
この調子でワークアウトを継続したい．
当面は負荷2.5kgを両側でよさそう．
最近，通勤中も仕事中も廃用予防とリハビリテーションのために，片方2.5kgの足枷をつけている．ジムでも＋5kgの体重で登った．
正面の新作をトライ．
10b OS
10c OS
11a ピンク OS
11d 右のオレンジFL 下部リップでの右ヒールで足が攣りそうになった
11b OS
11c 黒 OSならず
よれて終了．
11dをFL出来たのは結構嬉しい．ヒールで足上げるのが重くてもうダメかと思った．
流石にウェイトベスト（5～10kg）を着て登るのはまだ厳しいので，もう少し後にしたい．
先日にシングリックス（帯状疱疹ワクチン）の2回目を打った影響か，多少の倦怠感があってパフォーマンスがかなり悪かった．新しくなった正面の10台でアップも動きに切れが無い．しかも，ジムは暑すぎで追い打ち．
10台をいくつかOS．これも結構充実感あり．
右川の青11bをOS．
白11cはゴール取りでよれ落ち．
あとはビレイしつつ，〆に4Fボルダーのマンスリー3級で遊んで終了．
帯状疱疹は増加と重症化を以前より目にする印象（あくまで印象）で，かつ自分が罹患すると多方面に甚大な影響を与えるので予防接種は意義があると考えている．
避暑のためホテルステイ中．
エアコンが修理され快適になったとの情報を聞きつけグランフロントへ．
相変わらずトラディショナルなホールドで課題が面白い．3級でもハード．2級は打ち込みが必要だった．また是非とも再訪したい．
疲労蓄積の中，ホールドチェンジ前の最後のクライム．
がっ！ジムが暑すぎる（エアコン大丈夫か？）
ぬめりまくりんぐ．
宿題 赤12bはやはり最上部で保持できず．
11cでクールダウンしようとしたが，腕に力が入らず下部で撤退．
今日はダメダメすぎ
今日もひも．
アップで5.10c，5.10d，5.10c，5.10d ダウンクライミングありで汗だくになる．
正面 黄5.12a OS 素直なルート
正面 赤5.12b OS try, X 4 falls 最上部が極度に難しい．というか暑くてぬめりまくりんぐ．
正面 赤5.12a OS try, X ヨレヨレでハング落ちにて終了．
2時間弱だけジムトレ．
今日はマンスリー．いつの間にか更新されていた．
3QまでをほぼOSでアップ．仕事も暑い中，ジムも暑い中で本日も倦怠感あり．
2Qを1本OS，2本RP．強傾斜とルーフ中心に結構いい感じに登れた．
1時間50分で切り上げて撤収した．
ロッカーが使いにくくなってハーネス持っていくのが億劫になっている．
爆走兄弟レッツ&ゴーの新しいBlu-rayが1年前に発売されていたのをつい昨日知った(°°;) 2枚組とコンパクト．一つ前のBlu-ray（もう2014年の話か・・・）は9枚組？だったけど，中古でもプレミアついて全然値下がりしなくて，これまでずっとゴミ糞画質のDVD（2007年）に甘んじていた．例の，光過敏症対策で映像は★ゼロ，それ以外は★5で有名なやつ．DVDのもっと前はビデオ，その前は朝リアルタイムで見ていたよ．今回実にリーズナブルな価格でBlu-ray復活．無印とWGPを瞬時に購入したわ．
マジで映像が綺麗で身震いした！！パワーブースター，ガチで感動した．
HDリマスター版でないけど，DVDからの乗り換えだから今は十分すぎ．
息子と一緒に見てるけど，控えめにって最高すぎるわ．今年一番の買い物と断言できる．
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ルーフ右の垂壁で着陸なしでダウンクライミングを交えて，5.9→10c→10dを連登した．結構汗を掻いた．
宿題 正面左の11c黄色を1便目でRP．調子良い．
宿題 正面右のオレンジ12aへ．2回かけてムーブを確立．3便目に難なくRPできた．
その後左の赤12bを1トライ．ムーブは解明．登れそうだけど，今日は力尽きた・・・
蒸し暑い4Fボルダー．常設の新作2級を左から触っていったが，力及ばず全滅．短いので元気なら結構登れると思う．
久しぶりのバム．ボルを1時間50分．
5級？～3級までほぼOS．2級は数本OS，数本RPならず．
2級はダイナミック系以外はほぼ登れそう．
ロッカーが鍵付きになったていた．が，狭小になって辛かった．荷物があると絶望的．外の木の棚もザックのフレームが突っかかって四苦八苦．なんとか強引にねじ込めたが，微妙な感じ．ビジターは荷物フリーで来ないとダメだわ．
最近，狂外人が車で歩行者に突っ込んで，ひき殺そうとした上に知らん顔して言い訳している事件が続いているけど，難波でもいつ同じようなことがあってもおかしくはない状況だね．難波限らず，車が来ているのに堂々と信号無視する自転車とか，車道の真ん中でだべって車をよけない馬鹿歩行者とか．異国文化か？Heinrichの法則の下段は毎週見かけるからね．誰だよ，こんなのばかり入国させたのは？？
で，安全地帯のジムへ．今日はリード．正面壁．
中央右より11c OS
その横11d OS 前回やったと思ったら記憶違いだった(°°;)
左 黒11d XX狭くて苦手系
その近くの11d X
12b XX 結構いけそう？
11b X 高度落ちてきた・・・
ということでひも終了．3Fボルダーで痛めつけてフィニッシュ．
今週も月～金曜までフルワークで疲労気味．金曜は仕事を絞っていたつもりが，予想以上に忙しくなってしまった．
なのでヒモはやめて，4階の新しくなった常設ボルダー。
4級は全てOS，3級もほぼ全てOS/RPした．
だけど，左端の紫とバルジ右のオレンジの3級が極度に難しくて無理。
ヨレヨレで2級バルジを触った．左は次登れる．中央は・・・結構きつい．
コンテンツ消化不良でまだ来なくてはいけない．
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「二十面相の娘」のアニメを久しぶりに見ている．リアルタイムで見ていたのがもう17年前・・・そんなに前か．内容はすっかり忘れていた．声優陣も懐かしい名前が並んでいる．
2時間ほど立ち寄って下のボルダーで遊んた．
金曜夜って疲れが溜まっているよな(~_~)
この前の宿題の3級を全て登った．
2級は例によって悪かった・・・
岩と雪151号（山と溪谷社 1992年4月）に中根穂高氏によるクライミング・ハンデ表なるものが提示されていたので引用したい．
この表に基づいて私個人のハンデを計算すると－1のため，RP可能グレードは13b，OS 12aとなった．妥当と思われた．ただし「必ず週末はクライミングに出かけ，トレーニングもそこそこやっているクライマー」になるには色々棄てなければならない・・・．皆さんの結果はどうであろうか．
今日はヒモ．ルーフ白11bをRP（以前1トライして途中敗退している）．アップでするものではなかった．腕が張った．
正面壁はホールド交換で消滅間際．残していた赤12aを触った．4トライくらいしたが，RPならず．トライ毎にムーブが最適化され，精度も上がったのだけど，筋力低下を補えなかった．次はすぐにRPできる状態になったが，次はない．残念．面白いルートだった．
〆に背面コンペボルダーの3級を全部触ってズタボロ．唯一左の弱傾斜のみRP．普段使わない肩関節を使えて苦痛ながら爽快だった．
久々の難波．雨の天気が見事に良い天気ではないか．
完全に予定を狂わされた．
2級までのマンスリーを適当に掻い摘まんで登った．
宿題の常設2級を1トライ目でRP．
3Fでヒモ TP練習に付き合った．
午後から時間がとれたのでジムへ．
10b, 10d, 11b/cをDC交えてアップ．
先日宿題の4壁ピンク12bを1回目で登れた．結構余裕．TPなので引き上げてもらっているが･･･
1壁の赤12bもOS．TPなので以下略
4壁のオレンジ12c
クラックでレストできると思いきや，上部で数手のボルダーで気張る．2トライ目でムーブは解決．チャンクに分けると余裕だけど，繋げると一手がとれない．嵌まってしまった．4トライくらいしたかな．多分疲れているだけ．スタミナないなあ．次回登れそう．これ面白い！！
回数券無くなったので月会員になろうかな，と．
会員になって満足して行かなるってパターンも過去あったけど･･･