ナカガイ

前日というか，日付が変わるまで南紀あたりに行こうかとも考えていたが，
天気予報見て行くだけ時間と体力・金の無駄と判断してコスパの良いジムでトレーニング．
ボルダーがしたいというよりも，無性に車を走らせたいって衝動の方が強い．
シエンタの燃費と馬力では物足りない所はあるが，最近は殆ど運転していないので，
長距離を走りたい．まあ昼間は勘弁だけど，渋滞あるしな．

はなまるうどんで食ってからジムへ．11時半頃から16時までいた．
向かいの丸亀製麺は飽きているので，初めてこっちの方に入った．
まあ想像通りだが，相変わらずコスパが良かった．

結構混んでて，みんな寒くて出かけるのが億劫？古いのから新しいのまで課題が錯綜していた．
垂壁～ルーフの水色・オレンジボルダーをまんべんなく触った．
オレンジも大体は登れたが，垂壁のprojectホールドのやつと，ルーフのやつが登れなかった．
特にルーフのは出口が意味不明．テープは剥がれた跡があるがこれもか？？

ルーフのピンクスラ6b+は相も変わらず窮屈で，パンプしまくり＼(^o^)／
休憩中は炬燵に入ってRobbinsのreview of pathologyの問題を解いていた．
なかなか面白い．有意義にジムで時間を過ごせた．

最後に30分弱，超久しぶりにcampusingをした．
うひょ～これっすわ～，楽しいっすわ～Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
 

時間ができたので，午後から2時間半ほど行ってきた．
梅雨が明けたらしい．湿度はマシになったが，日光がやばい．
車体で目玉焼きができそうなくらい熱くなっていた．

今日はルーフから始まるピンクスラ6b+に取りかかった．
以前やったときよりも感触としてはだ いぶ良くなってきた．
ルーフの処理も無駄なくこなせ，レストもできるようになってきた．
そしてなんとかワンテンに持ち込んだ．
終了点から一個手前のスロー パーを取りに行くのがきついが，もう少しでRPできそう．
今月中に終了して，次の6cにトライしたい．

外岩では，回復力が大切だ ということを教わった．
レストをしていると，徐々に消耗していくように思えるが，粘り強くレストしそれを乗り越えると回復してくる感覚が得られるようにな るとのこと．足の位置や体勢は当然大事だが，回復してきたという感覚がえられているかを常に考えてトレーニングしたい．

午後に時間があったので，暑いジムへhealth promotionのために行ってきた．

# アップの後，垂壁オレンジコンペをやるも，進展なし（後退か）．

#　次に移って，入り繰りへ．2トライ目で6月のコンペミドル2をRPできた．
最後は滑ってやばかったが，耐えた！集中していたと思う．

# 久しぶりにルーフの6b+ピンクスラをやった．
ルーフを抜けてからが，登れる気がせん．
ホールドは40cmごとに大量にあるんだけどなあ・・・なにより痛い．
老人の方が痛覚が鈍くなっているという説を思い出す・・・
まだ若いってことにしておこう(；´∀｀)　
当分かかりそうだが，これがやはり次の目標か．

# ちょっとだけリードをやった．10bと11a．もう張りまくり．
2時間半ほど登って終了．帰宅後の風呂が爽快極まりない！！！

本日の名言

ガバをとった時，クリップする前に深呼吸！

夕方に行ったらガラガラだった．4人くらい．
個人的には嬉しいが，経営者側からするといかがなものか，と思ってしまう．

先日のミドル2を 5トライほどした．4トライ目で，核心部直前で非常に余裕があっていけると思ったのだが，他人の違うムーブに浮気してしまい，足が上がらずにフォールして しまった．めちゃくちゃ悔しかった．これ以降は筋力はどんどん低下していった．
まずは固まった自分のムーブで登り，それから種々のムーブを試していくべき か．

大阪の家は糞暑いのうえに，エネルギー高率が悪いので奈良に帰ることにした．
プロバイダを乗り換えるので，今はネット環境にないし．
帰りに回る回るスシ（＝ご飯＋刺身）を食って終えた．
数種類のイカとか貝類といった白モノばかりだった．
イカはどこでも結構旨い．ああ寿司食いたい．

今日はボルしたあとにリードした．アップの後，垂壁のオレンジコンペをやるも，
ピンチスローパーですっぽ抜けた．今年最高の気温で，汗だく．
しかもアップで疲れてた．その後ちょっとだけリード．

青＋(11b/c)の最上部でのクロスムーブでの足位置が高く，かなり窮屈だった．
3便やったが，RPならず．だがトレーニングなのでこれでいい．

狭いと保持力が鍛えられる．ムーブもしっかり考える癖をもっとつけたい．
この調子で来て得て，岩場で本領発揮したい．最後にボルで追い込んでフィニッシュ．

今週は初めてコンペに出てみようと思っていたのだが，
木・金と夜から訓練所で所用があることを知らされ諦めた．
それにしても，手の皮薄くなって痛い．毎日多少なりとも登っている．
背筋も非常に張っている．少し休みが必要な気がしてきた．

グリグリ2のリコールが早速出ているようだ．買っていないので無関係だが．
ATCスポーツ＋回転防止ビナの組み合わせは簡潔で非常に扱いやすい．
しかも安いので，高い金を出して買い換える気が起きん．
その金があったら，リソールなり洋書の一冊くらい買った方が俺はいい．

Today's Climbs
(1) 垂壁赤スラ (5.9) OS
(2) 垂壁赤L (5.10b/c) FL
(3) ルーフ青＋ (5.11b/c) OS try, X
(4) ルーフ青＋ (5.11b/c) 2nd try, X
(5) ルーフ青＋ (5.11b/c) 3rd try, X

疲労と自習，モチベーション低下が相まってジムに行ってなかった．どうしたものか．

今日は奈良に帰るついでに2時間ほど登っていった．
5月のコンペを集中的にやった．一本だけはOSできたが，あとはなかなか渋い．
コンペ女子は体が物理的に入らない．マスターは意味不明そう（まだやってない）．

最後に 緑スラ6bをやったが，もうちょいってとこでフォール．すでによれていた．
ジブピンチがぬめる前に終えたいんだけどなあ．もうちょっと通いたい．

昼一でジムへ．徐々に暑くなってきたが，シャツいちならまだ大丈夫そうだった．

#垂壁のオレンジスラはカンテ無しで行けることがわかったが，
そのとき使うポケットが顔の前に来て，めちゃくちゃきつい．
繋げではなかなか先は厳しそう．だがムーブがすっきり解決した時は，気分がいい．

#入り口オレンジ6bも核心の切り返しが一筋縄ではいかない．
低空飛行で，保持しまくり．クライムダウンの箇所もパワフル．もう少しトライすべきか．
#ルーフのピンクスラ6bは相変わらず．果たして登れる日が来るのであろうか？ ？
#最後は白ボルでよれまくって終了．夕方の用事に間に合うように4時過ぎに撤収した．

保持力を鍛え，ムーブの引き出しを広げるために登り続ける必要がある．

#赤■6a+と茶■6bの往復はやはりきついが，登ってて外岩以上に充実する．

#入り口の水色スラ6a，DCするところが果てしなく手が張る．
もっとbetterなムーブを見いださないと最後まで到底もたん．足がやけに細かい．うぅぅ・・・

#垂壁赤スラ，核心のDIPポケットからクロスでDIPクリンプ，
それからDIPスローパーと いうシークエンスがきつい．
特にポケットを持つ左手(手根屈筋)を鍛えなだめだと思う．
右では保持できるが，左ではきつい．右でとれば，果てしなく次が遠 い．
冬虫夏草の核心も左で同じようなポケットを持つので，トレーニングする必要あり．

#ルーフのピンクスラ6b+はまだまだ登れる気がしない．
レストポイントでロスが大きすぎ．もっとパワーと持久力が欲しい・・・