人工壁

4月以来のクライミング･･･汗汗
最近縄跳びを始めた．小学生以来．これがかなりいい！！
全身の筋肉を使う．クライミングの足底筋と瞬発力も鍛えられる．
スポーツマンがルーチンでする理由を恥ずかしながらこの年でよく分かった．

2重飛びは30回くらいはまだできたが，そこから腕や足がゲシュタルト崩壊して協調性が無くなる．頭の指令に筋肉がついて行かない．鍛えないといけない．50回くらいは飛べるようになりたい．その後昔出来なかったハヤブサもできるようになりたいなあ．

この日も前日に縄跳びして全身が筋肉痛．
夕方から行くと時間毎にどんどん人がいなくなって最後は我々だけになるのでこれが実に快適．
10本くらい11aまでOSして終了．何本か宿題残した．
ルーフの11aはすんなりいけたけど，あれって4月に一回やった？覚えていない

リード壁横のボル壁が小学生用課題だけになっていた．大人と分けるのは感染対策上もいいかもしれないと思った（その意図があるかは分からないけど）．リーチ索裂で楽しんで登れる．だけど右端の白スラはやっぱり難しくて宿題になった．こういうボテで絶えるの苦手なんだよ．

夕方～20時過ぎまでいたけど，この時間帯ガラガラでいいな．
10a～11aまで15本ほどOS（うろ覚え･･･）
今日は1壁のかぶりを中心に．

最後にボルダーで遊んた．このでかいホールド，豪華すぎて楽しいですわ．

戻ってくるとロッカーが全部あいていて一瞬びっくりした．
くさい靴下とか残っていないので安心安心．

運動したら頭が冴え渡り，パネポン（隠れた超名作･･･小学生の時にやり込んだ）のsuper hardモードがいい感じに進んだ（コーデリアでやられたけど･･･）．まだまだ練習が足りない．SFCは気軽にできるからいい．Switch版は更に上のvery hardってのがあるらしい．マジか！？

今日は調子がいいぞ！！

昔はギャルゲとか女用ゲームとか誤解されたけど(-_-)　
違うんですよ！ガチで面白い名作なんです！！

久々に師匠とクライミング．
リードエリアの人口密度の低い壁で遊んだ．

11bまでOSできた．最後のほうでやったルーフ11aと左奥の10dだけはよれ落ち．
合計20本くらい．

脚力トレーニングが必要．．．

久々のグラビティというか難波。
ジムのリードエリアは暑かった。ただでさえパチンコ屋からのたばこ臭い空気も混じるのでいつも以上に環境が悪かった。コロナで経費削減か･･･

目標の20本は全然登れず。持久力もだが，指力をもっと鍛えたい。サボると細かい筋肉から如実に衰えていく。

1) 5.10b　正面左　OS
2) 5.10c　正面黄スラ　OS
3) 5.10c　マンスリー１（正面）　OS
4) 5.11a/b　奥ルーフ　X
5) 同上　RP
6) 5.11a/b　正面左マンスリー４　X
7) 5.10c　マンスリー２（正面右）OS
8) 5.10c　正面右側壁　赤スラ　OS
9) 5.10d　正面右オレンジスラ　OS
10) 5.11a　右垂壁　縦うんこ　OS
11) 5.11b　右垂壁　赤スラ（うんこ横赤コイン）　X
12) 5.10b　奥壁左　水色スラ　X

19時頃，ボルダーエリア（こちらは涼しく快適そう）もガラガラで衝撃。日曜だからかな。平日でもこんな感じなら夜から登りにいこうかな。梅田は3密らしいけど，難波はどうなのかしらね。

ボルダー壁がガラガラ･･･どうやら難波Bで閉店セールをやっているよう。リード壁はコロナ騒ぎはなんのその，結構な密度で登っていた。2週連続の週末雨が影響しているな。

今日は目標20本でトレーニング。

入り口垂壁5.8 OS，5.9 OS，5.9 OS，5.10aOS，5.10b OS
奥垂壁5.10c OS，5.10a OS，5.10b OS，5.10c OS，5.10d OS
ルーフ黄スラ5.11.a/b X，X，RP
正面左裏5.10b OS
正面　オレンジ■5.10c XX，5.10b OS，5.10a OS
入り口垂壁　赤スラ5.10c X

ありゃ･･･19本しかないな(°°;)

最後はよれ落ち。簡単なルートでもこれだけ登ると結構負荷がかかる。右膝を痛めている中，簡単なルートでもかぶってくると多用してしまうので余計痛くなる。

毎回強度を上げていきたい。 次回は10代後半～11代を20本登りたい。