五竜岳～鹿島槍ヶ岳～扇沢 2 of 2
10時間ずっと雨風に晒されていた．世間では遭難騒ぎがニュースになっていたよう．
昨日にもましてコースタイムを縮められ，当日中に扇沢まで下山できてしまった．
思ったよりも体力は低下していない？いや，単にガレ場登りで時間を稼げただけか．
まあ，いずれにせよ無事に下山できて何より．NORTH FACEのレインウェアよ，ありがとう！
鹿島槍ヶ岳（2889m）にて雨・風に晒される．視界ZEROで清々しい．
五竜岳～鹿島槍ヶ岳～扇沢 1 of 2
4年ぶりに北アルプスを単独縦走してきた．
前回は白馬岳～唐松岳を歩き遠見尾根を降りてきたので，今回はその続きと称して
遠見尾根から五竜岳～鹿島槍ヶ岳～爺ヶ岳～扇沢と縦走した．
針木岳はいずれ機会があればってことでパスした．
| 7月28日 | 神城駅→ゴンドラ乗り場12：20 アルプス平駅12：30→小遠見13：30→中遠見13：55→五竜山荘16：10 合計：約6.5km／3時間40分 |
| 7月29日 | 五竜山荘4：30→五竜岳5：20→キレット小屋7：25→鹿島槍ヶ岳（南峰）9：15→冷池山荘10：10→爺ヶ岳→種池山荘12：00→扇沢ターミナル14：30 合計：約20km／10時間 |
体力低下が心配される中，確実に天気が崩れることもわかっていたのに，
休みという強い強い制約の下，半ば強引に出発した．あまりよろしくないことであるが(；´∀｀)
雨中の単独テントの設営などQOLを落とすのも嫌だったので，小屋泊（素泊まり）とした．
2泊3日の予定だったが，想定外に順調な足取りで，結果的には1泊2日で下山できた．
景色悪いし雨降ってるし，明日はもっと天気悪し・・・と萎えとる(゜∀゜ )
SIESTA／general condition：so-so
10日ぶりにジムへ行ってきた．左小指の関節痛が遷延していてモチベーションも上がらず放置していた． あやうくクライミングを引退するところだった.
ここ暫く胃腸の調子が芳しくなく，曖気（おくび）が頻回に出るなど食欲も少ない. 今月に入り2kg減量．
malignancyかと思ってしまった((((；゜Д゜))))
現時点では電車通勤＋ジムへの歩きによる運動量の増加と，胃腸障害による食欲減退が原因かなと思う.しばらく手持ちのテプレノン飲んで経過観察して，必要ならPPIもかませてみる．この際だがらH. pyloriの検査もしてやろうか．
今日はmonthly 14をさくっとRPできた．
15はムーブのこつがわかり，後は最後の狭いキョンだけ． 次回落とせそうかな．そしたら16までRPできたことになる．なかなか先は厳しい･･
15分かけて歩いていくのも結構面倒になってきた．健康面を考慮するとよいのだが，う～ん難しい．リードクライミングしたいな～（10a 登れるかな？？？）
SIESTA／進歩？
monthlyの15，17，18をトライ．
いずれも簡単ではないが，面白い．
15，張りぼてをつなぐホールドが，スローピーで思ったよりも悪い．最後の張りぼてでのドロップニーからの遠い終了点もいかしている．ひとまずムーブは解決したが，はてさて繋がるだろうか．要所要所のムーブがどれも確率がわるい．
17は遠めの巨大スローパーを景気よくはたきにいく．右手でいくことが判明．右手を少し上のホールドから出すとすんなり保持できるので，物理的に不可能なムーブではない．手首が脱臼しそうになったので，それ以上は深入りしなかったが光が見えてきた．
ルーフの18，やはりルーフでのドロップニーでふられを止める必要がある．このムーブ，あんまりやったことないのでできるかな．
そろそろ仕事のほうも本部へ復帰したくなってきた．
高山病
ふと手に取った6月13日付のNEJMに急性高山病についての記事[1]が載っていた．
今後の役に立つ，かもしれないと淡い期待を抱いて，簡単に書き留めておこう．
[1] Bärtsch, Peter, and Erik R. Swenson. "Acute High-Altitude Illnesses." New England Journal of Medicine 368.24 (2013): 2294-2302.
SIESTA／ルーフがねぇ・・・
仕事帰りにいつものようにジムへいった．
先日登ってから，結構指やら関節やらが痛くてレストしていた．
普段使わないような動きもしているのだろう．
違うジムで登るのもメリットはあるってことか．
宿題の銀課題を1本の終わらせてmonthly課題をやる．
ルーフ18は，ルーフ抜け口で左足toe hookがはがれてふっとんでいく．
他にいいムーブがあるのか．それとも耐えるのか？それは難し気がするが・・・
垂壁13はOS，垂壁16はバランシーだが得意系なので何回かやったらRPできた．
同じく課題14は出だしの巨大スローパーが押さえられん．
これクリアしたらいけそうだが，ホールディングの工夫が必要？？
どの課題も面白いので，一ヶ月間遊ばせてもらえそうヽ(゜∀゜)ノ
涼しいので休憩中はNEJMやらJCOやらのabstractを読みつつ有意義に過ごせる．
富士山も世界遺産登録され，ますます登る価値も減衰しているなか，
町歩きと同じ格好で登ろうとする頭の悪い人もいるようで，
こいつらの安全も確保するなんて話になれば（なってる？）行政も大変だわ．
小屋なくして入山料5000円以上とれば，さぞかし美しいフジヤマになるだろうよ．
SIESTA／初上陸
東大阪のSIESTAに初めて行ってきた．
吉田駅から徒歩15分とあったが，遠回りしたりして20分かかった．
イトーヨーカドーの向かいであった．
こぎれいな雰囲気で，しかも木目調の壁は日本のジムらしさを醸している．
早速つき会員になった．初回登録料なる謎のもの（システム利用料？？）はなかった．
素晴らしい．回数券も1万500円と同じ値段なので，通いまくれるようにした．
どれだけしこしこと通えるかな(゜∀゜ )
この傾斜の強さはめちゃくちゃ久々．腕パンパン( ´Д｀)=3
銀（4～3Q）もトライしたが，かぶってると結構むずかしい．
傾斜が緩いと簡単．まそんなものさ．
まだまだ課題数は増える余地があるよう．
Monthly Problemsが30本ほどあったが，徐々に難しくなる感じ．
あまり数はやってないが，15くらいから打ち込む必要あると予想．
17とか19は結構難しく，まだ登れていない．
最後にcampussingに熱中してフィニッシュ．
今月は学会発表などもあって何かと準備があるが，時間をぬって登り続けたい．