先週から腰痛で身体が動いていない．
大臀筋などの付着部炎のようで，腸骨付近に圧痛あり．
足上げ（股関節屈曲）や腰を曲げるかがめる動作で痛みが出るので，靴下がはけない．
リハビリのため軽めにボルダーを触って，といっても2級が何本か登れたが，身体を解した．結構有効のようで，ランダムに筋肉を収縮伸展させることはやはり効果があった．
最期にリニューアルされたMOON BOARDを触った．
ホールドの感触が良くなってかなりいい．面白い．
V4を結構OSできた(^o^) いやー 面白かった．
次はV5にチャレンジしたい．
これまで訪れたことの無かった野迫川村をようやく訪問できた．目が疲れるので運転を控えて4年くらい立つけど，今回久しぶりに車に乗ったらまずまず乗れた．
奥高野の山々は結構深くて，いずれ集中的に歩いてみたいと思える自然豊かな場所なのだけど，流石に夏は暑すぎる．でも標高1300mを超えて雨が降ると結構寒いことは以前登った護摩壇山で経験済み．
往路は村役場の横を通ってきたけど，結構荒れていて好みだった．R425みたい．誰も走っていなかった．帰りは宿を西に出てドライブウェイに合流．圧倒的に楽な道だった．
次は小処温泉に行きたい．
適当に沢登ってみるのも楽しいかな．林道が多いし．
午前中は仕事，からのクソ暑い中の社用車の洗浄．これがまずかった．
難波へ移動．空気が汚いので咳き込む・・・夕方に昼飯（風月の焼きそば）．
食べ終えてから1ヶ月半ぶりのDボル．中も結構混んでいるではないか．
ムードは低いままリードへ．
なんか，暑いぞっっっ！！！
正面壁がリニューアルされていた(^o^)
10台でアップ．
暑い・・・扇風機が妙に主張した場所に置かれている．エアコン故障中？節電中？
右11cをOS．暑い．
グレー11dをトライ．よれ落ち．2トライ目もダメ．筋力というか，身体全体のパフォーマンスを4割差し押さえ中といった感じで動けない．
0.5度の熱中症．引き上げてようやく人のはけた3Fボルへ．
2級で遊んだ．おもしろー．
でも今日の身体の状態と神経レスポンスじゃダメだわ．
娘を連れてバスで訪問．前日夜に突然思い立って出かけた．
いつの間にが大和上市からのバスが無くなっていて，近鉄八木駅からになっていた．まあ，最後に乗ったのが2007年だし，八木の方がアクセス楽だし．
16時頃のバスまで時間つぶし．ショップが賑わっていた．ビールを飲みのみ，スパイスカレーが結構旨かった．一時期，食堂閉鎖でカップラーメンを売っていた時期があったなあ．もうだいぶ前の話か・・・忘れてしまった．光陰矢の如し．
今日も体力を削られたあとのジムトレ．
ボルダーは混んでいて面倒だったので早々にヒモへ．
† 4壁11aでアップ．結構腕が張った．黒12bの偵察．
† 4壁黒12b 難なくWP（トップロープだから） 4級ボルダー×2くらい
† 4壁ピンク12b 簡単にOS トップロープだけど．こっちの方が黒より簡単．
† 4壁青12c/d 難なくOSしてしまった．帝愛の兵藤が接待パチンコうけている感じ！？最高に気分がよいのだけどｗｗｗ 体感11c/d？？？
† 3壁シルバー12b OSならず．流石にスタミナが切れてきた．この辺から12前半を登れる体にしたい．ムーブは全て解明．平易な動きだった．
† 1壁10aでリラックス
† 3壁シルバー12bの2nd try．上部でよれ落ち．テイクしてレストしたら難なく抜けられた．
時間になり終了．安静時＋運動カロリーで580kcalくらい消費と出た．
グレードはともかく，結構いい感じに登れたので気分良く終了した．