森ノ宮BUM

1時間半だけジム．
紫12cを登れた．最上部のムーブは素直に順手で送っていけばよかった．
足あげが肝だった．

TPだと5kgくらい体重軽いし，クリップロスはないし，怖くないしで楽勝だわw

〆にボルダー．1Qが登れそう．うひょー楽しー(^o^)

なんとか時間を作ってバム．
1時間ひも→1時間ボル

10台・11台前半でアップ．

宿題の4壁　紫12C
アンクルウェイトなしだと身体が軽い．下部余裕すぎ．
が，終了点直下の垂壁部のムーブが明らかに難しい．というか解決できず．
ホールドはでかいがバランス悪い．腕で耐えるしかない？TPでも結構辛いものがある．
それ以外は楽勝なのだけど・・・　宿題．

1時間でボルへ．
今日も楽しいマンスリー．

5～3級でアップ．

2級，結構OSできた．数トライでRP出来たものも結構ある．
自分が強くなっている？グレードインフレ（グレードの価値低下）？
テープ番号も普通に50番超えているし，弱気派の私としてはインフレ説に1票．

ルーフの白は宿題．青はOSできた．
結構嬉しい(^o^)

2時間だけ．なんと4ヶ月ぶり（汗汗
今日も足枷つけてヒモ．
最近は仕事中も運転中もつけている．

おもりの下向きの力と，トップロープの上向きの力が程よく相殺される．足上げが重くなって，トレーニング効率アップの印象．

右二つの壁の10台，11台前半でアップ．

3壁　青11c/d　OS
3壁　緑12a　OS　自分的にはいい感じ．
3壁　紫12cはスタミナ続かず．真ん中で敗退．ムーブは全然困難でない．2回トライ．

その後ボルダー．4～3級を掻い摘まんで登り，強傾斜とルーフの2級を数本トライ．ルーフだと足枷が重い．いや，素晴らしい．もうちょっとだったけど敗退．宿題を沢山作って終了．

充実した2時間．

この調子で負荷をかけてトレーニングしていきたい．

2時間弱だけジムトレ．
今日はマンスリー．いつの間にか更新されていた．

3QまでをほぼOSでアップ．仕事も暑い中，ジムも暑い中で本日も倦怠感あり．

2Qを1本OS，2本RP．強傾斜とルーフ中心に結構いい感じに登れた．
1時間50分で切り上げて撤収した．

ロッカーが使いにくくなってハーネス持っていくのが億劫になっている．

久しぶりのバム．ボルを1時間50分．

5級？～3級までほぼOS．2級は数本OS，数本RPならず．
2級はダイナミック系以外はほぼ登れそう．

ロッカーが鍵付きになったていた．が，狭小になって辛かった．荷物があると絶望的．外の木の棚もザックのフレームが突っかかって四苦八苦．なんとか強引にねじ込めたが，微妙な感じ．ビジターは荷物フリーで来ないとダメだわ．

午後から時間がとれたのでジムへ．
10b, 10d, 11b/cをDC交えてアップ．

先日宿題の4壁ピンク12bを1回目で登れた．結構余裕．TPなので引き上げてもらっているが･･･

1壁の赤12bもOS．TPなので以下略

4壁のオレンジ12c
クラックでレストできると思いきや，上部で数手のボルダーで気張る．2トライ目でムーブは解決．チャンクに分けると余裕だけど，繋げると一手がとれない．嵌まってしまった．4トライくらいしたかな．多分疲れているだけ．スタミナないなあ．次回登れそう．これ面白い！！

回数券無くなったので月会員になろうかな，と．
会員になって満足して行かなるってパターンも過去あったけど･･･

駅でかき揚げ+とり天うどんを食ってしまい満腹になってからのジム．お腹が苦しい．

11前半でアップ．眠い．

茶色12aをOSした．登りやすかった．でも結構疲れた．

迷ったけど，グレードあげて12bへ．2壁のオレンジ12b，中間の遠いスローパー取ってからフォール．力尽きた．初見なので結構カチで力んだ．ムーブ的には12aよりきつい印象．

4壁の12b，結構サクサク登れてあわやOSかと思ったけど，最上部でヨレ落ち．スタミナ切れ．

締めに1壁の11c．リピートならず．これにて終了．

次回は12bを片付けたい．

マンスリーボルダー2時間からのひもトレ．
3級まではほぼOS．2級は1本だけRP．強傾斜2級は終了点落ち．悔しい．

深入りせずにひもへ．

前回宿題の3壁シルバー11cを早々にRP．1壁11dは終了点直下の数手が極度に難しい．次登れるかな．

リピート交えて11台を5本ほど，10台を数本登った．今日もトレーニングとしては良い感じに思う．

次回11dを終えて，12台をトライしたい．トレーニングなので11台はひたすらリピートしてムーブとエンデュランスを鍛えたい．　

2時間弱の滞在．ヒモ．
混んでいたけど，短いインターバルで11c/dまで登ったので結構いいトレーニングになった．

アップ10台はダウンクライムも．他のルートも降りるとき，簡単なダウンクライムを交えるようにした．

先日の11b/c宿題も難なく終了．
3壁のシルバー11cはルート取り間違ってフォール．

次は今回の宿題11cを片付け，11dからトレーニング．
リピートもしっかりして省エネクライミングを磨きたい．

サマータイムになると閉店時間にNYSEが開くので帰り道も退屈にならない．

午後から谷四の役所で通過儀を無事に終えて一旦帰帰宅，そこからバムへ行ってきた．4ヶ月ぶり．ボルダーが張り替え中だったけど，ひもの予定だったのでOK．

ヒモもいつの間にかルートが変わっていた．
身体が鈍っているので，10台から11前半（11/b/cまで）を1トライで完登した．
最後の11cはルート取りを間違って途中敗退．

間隔を空けずに再訪したい．