先日にシングリックス（帯状疱疹ワクチン）の2回目を打った影響か，多少の倦怠感があってパフォーマンスがかなり悪かった．新しくなった正面の10台でアップも動きに切れが無い．しかも，ジムは暑すぎで追い打ち．
10台をいくつかOS．これも結構充実感あり．
右川の青11bをOS．
白11cはゴール取りでよれ落ち．
あとはビレイしつつ，〆に4Fボルダーのマンスリー3級で遊んで終了．
帯状疱疹は増加と重症化を以前より目にする印象（あくまで印象）で，かつ自分が罹患すると多方面に甚大な影響を与えるので予防接種は意義があると考えている．
疲労蓄積の中，ホールドチェンジ前の最後のクライム．
がっ！ジムが暑すぎる（エアコン大丈夫か？）
ぬめりまくりんぐ．
宿題 赤12bはやはり最上部で保持できず．
11cでクールダウンしようとしたが，腕に力が入らず下部で撤退．
今日はダメダメすぎ
今日もひも．
アップで5.10c，5.10d，5.10c，5.10d ダウンクライミングありで汗だくになる．
正面 黄5.12a OS 素直なルート
正面 赤5.12b OS try, X 4 falls 最上部が極度に難しい．というか暑くてぬめりまくりんぐ．
正面 赤5.12a OS try, X ヨレヨレでハング落ちにて終了．
爆走兄弟レッツ&ゴーの新しいBlu-rayが1年前に発売されていたのをつい昨日知った(°°;) 2枚組とコンパクト．一つ前のBlu-ray（もう2014年の話か・・・）は9枚組？だったけど，中古でもプレミアついて全然値下がりしなくて，これまでずっとゴミ糞画質のDVD（2007年）に甘んじていた．例の，光過敏症対策で映像は★ゼロ，それ以外は★5で有名なやつ．DVDのもっと前はビデオ，その前は朝リアルタイムで見ていたよ．今回実にリーズナブルな価格でBlu-ray復活．無印とWGPを瞬時に購入したわ．
マジで映像が綺麗で身震いした！！パワーブースター，ガチで感動した．
HDリマスター版でないけど，DVDからの乗り換えだから今は十分すぎ．
息子と一緒に見てるけど，控えめにって最高すぎるわ．今年一番の買い物と断言できる．
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ルーフ右の垂壁で着陸なしでダウンクライミングを交えて，5.9→10c→10dを連登した．結構汗を掻いた．
宿題 正面左の11c黄色を1便目でRP．調子良い．
宿題 正面右のオレンジ12aへ．2回かけてムーブを確立．3便目に難なくRPできた．
その後左の赤12bを1トライ．ムーブは解明．登れそうだけど，今日は力尽きた・・・
蒸し暑い4Fボルダー．常設の新作2級を左から触っていったが，力及ばず全滅．短いので元気なら結構登れると思う．
最近，狂外人が車で歩行者に突っ込んで，ひき殺そうとした上に知らん顔して言い訳している事件が続いているけど，難波でもいつ同じようなことがあってもおかしくはない状況だね．難波限らず，車が来ているのに堂々と信号無視する自転車とか，車道の真ん中でだべって車をよけない馬鹿歩行者とか．異国文化か？Heinrichの法則の下段は毎週見かけるからね．誰だよ，こんなのばかり入国させたのは？？
で，安全地帯のジムへ．今日はリード．正面壁．
中央右より11c OS
その横11d OS 前回やったと思ったら記憶違いだった(°°;)
左 黒11d XX狭くて苦手系
その近くの11d X
12b XX 結構いけそう？
11b X 高度落ちてきた・・・
ということでひも終了．3Fボルダーで痛めつけてフィニッシュ．
今週も月～金曜までフルワークで疲労気味．金曜は仕事を絞っていたつもりが，予想以上に忙しくなってしまった．
なのでヒモはやめて，4階の新しくなった常設ボルダー。
4級は全てOS，3級もほぼ全てOS/RPした．
だけど，左端の紫とバルジ右のオレンジの3級が極度に難しくて無理。
ヨレヨレで2級バルジを触った．左は次登れる．中央は・・・結構きつい．
コンテンツ消化不良でまだ来なくてはいけない．
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「二十面相の娘」のアニメを久しぶりに見ている．リアルタイムで見ていたのがもう17年前・・・そんなに前か．内容はすっかり忘れていた．声優陣も懐かしい名前が並んでいる．
2時間ほど立ち寄って下のボルダーで遊んた．
金曜夜って疲れが溜まっているよな(~_~)
この前の宿題の3級を全て登った．
2級は例によって悪かった・・・
岩と雪151号（山と溪谷社 1992年4月）に中根穂高氏によるクライミング・ハンデ表なるものが提示されていたので引用したい．
この表に基づいて私個人のハンデを計算すると－1のため，RP可能グレードは13b，OS 12aとなった．妥当と思われた．ただし「必ず週末はクライミングに出かけ，トレーニングもそこそこやっているクライマー」になるには色々棄てなければならない・・・．皆さんの結果はどうであろうか．
今日はヒモ．ルーフ白11bをRP（以前1トライして途中敗退している）．アップでするものではなかった．腕が張った．
正面壁はホールド交換で消滅間際．残していた赤12aを触った．4トライくらいしたが，RPならず．トライ毎にムーブが最適化され，精度も上がったのだけど，筋力低下を補えなかった．次はすぐにRPできる状態になったが，次はない．残念．面白いルートだった．
〆に背面コンペボルダーの3級を全部触ってズタボロ．唯一左の弱傾斜のみRP．普段使わない肩関節を使えて苦痛ながら爽快だった．
久々の難波．雨の天気が見事に良い天気ではないか．
完全に予定を狂わされた．
2級までのマンスリーを適当に掻い摘まんで登った．
宿題の常設2級を1トライ目でRP．
3Fでヒモ TP練習に付き合った．
3時間半ほどジムトレ．到着して早々，情報交換しつつヒモへ．
奥壁ルーフ横の10c→10aをダウンクライム交えて連続登攀．
からの正面右の緑11cへ．
上部のリップガバを右で保持してクリップするのだけど，そこで右腕の疲労が重なり，そこからのスローパーゾーンではじき返された．3回トライもワンテン止まり．
これは次回片付けることにした．
その左の長いオレンジ11dをトライ．順調に高度を重ねて無事にFLした（ちょっとホールド情報を効いていた）．緑11cのボルダールートの方が難しい．
〆にムーンボードのV4を登りまくった．最後はボルダーで追い込むのが効率的だわ．
朝からジム．メイン壁のマンスリー3級を全部登った．黒の16（？）だったかな，結構悪かった．黄色三角錐ボテ使ってない．
ルーフの2級（22？）は終了点付近が狭くて処理できず．
そのあとひも．
宿題の正面左の黒11dを2便目にRPできた．
1便目，下のボテのカチを見逃し・・・頭がどうかしていた・・・ロス大きくZONEとって落ちた．2便目，結構余裕でRP．最近ジム通えているからか，身体が動いた(^^)
右の緑11cを初トライ．上部のスローパー群に圧倒された．終盤でもいい感触だったので，次回片付けたい．
そこから所用のため中之島に移動．久しぶりに来たら様変わりしていた．この時期でも川がちょっと鼻についた．私の嗅覚はかなり過敏なのだ．夏はもっときつい．
歩道が広くて歩きやすい．これ重要．
今日はボルのみ．
常設5～3級でアップ．
2級を色々トライしたけど，もうちょっとのところでフォールってパターン．最後の踏ん張りが効かないいつもの弱さ．
下でトップロープのビレイをして，再度4Fのボルトレ．
仕事からのジム．
体力は減っているが，ハナ金の精神的安寧が半端ない．
ルーフ箇所の新作でアップ．
2本ずつ継続登攀．もちろんダウンクライムも．なので結構腕にきた．
で，正面左の宿題 黒11d
ムーブ解決したけどロスの多い動きで核心でパンプ．
次回はいける．たまに登らないと感覚も鈍ってくる．
エフォートが仕事90%位になっていたのでジムはご無沙汰．5%のエフォートは放置したままになっていたVIPマリオに注いでいたｗ 今更ながらだけど，幼少期より苦手だったマントをガチで練習することになってかなり上達したｗｗｗ かなり嬉しいよ．「おそろしいほどサディスティック」鬼畜過ぎてセーブなしでは無理．
で，肝心のジムはというと．
マンスリーボルダーの10番台で遊んだ．神経と筋肉，それぞれの動きが悪いだけで無く，協調性もなくなって身体が鉛のよう．少しほぐれたときには指の保持力がダウンした．20番はナロウ系でダメだった．
ボルからのリード．フレイルとか廃用とか通り越して衰弱(~_~;)
11bも登れてないわ．
9時近くまでトレーニングして締めた．
来週は月～土と通過すべきイベントがあって忙しいので次は何時登れるかなあ．
やっぱりdボル広くて快適ネ．最高ネ．
ボルダー4Q～3Qでアップも早々に切り上げヒモへ．
1）奥壁中央 オレンジ11b リピート
2）ルーフ黒11a リピート 体調測るバロメーター
3）正面左 黄緑スラ5.11 OS 面白い
4）正面右 紫11a RP 前回トライで出だ敗退 上部エグかった･･･11b/c？
5）正面左 黒11d OSならず 2フォール
結構人が多かったので，締めのトレーニングにmoon boardへ．
V5をトライしまくったが，もう少しで登れないものばかり．修行が足りない．