午前中は外岩にいったのだけど，相方の持ってきたロープが30ｍだったので断念してジムへ転戦ｗｗｗ けっこいいハイキングをした．
久しぶりのジム．
リードで宿題の11d（奥壁左：黄）をアップで片付けた．
正面右の12b（グレー）XX，12a（ピンク）Xと惨敗．隣のルートの黒とグレードの間のカットオフに疑義が残ってスタンスが怪しく気持ちよくはない．ピンクのルートの方が指に負担かかって12bよりしんどいのだけど・・・
ヘロヘロになってボルダー．2級と1級を触りまくって宿題にしまくった．久々のクライミングはパフォーマンスが悪い．
上で2級の宿題（裏面右端の紫）をサクッと片付けて3階へ．
女子をいくつか完登できたが，宿題も多い．紫のポケットの処理が不明．ヒールかける？
男子は辛め．2番がヒール苦手で無理．他も結構厳しいよ．
うーーーん，また次回．
朝から不動岩に行ったのだけど，岩を見てすぐに下山しジムへ移動した（笑）
小雨が降ってきて，その後の天気予報も芳しくなかったので．
雨におびえて悶々と登るのは精神的に良くないので，最近は撤収スピードが速いのよ．登れたかもしれないけどね．
で，ジムへ20本登ってくたくたになった（もうちょっと登っていたかもしれない・・・）
奥壁右の新しいルートと，前回残した奥の左を中心に登った．
宿題の11d（黒；13）と11c（紫；5）を余裕で片付けて，左の11d（緑；6）をOSできた．
結構調子よい．設定者によってグレード感覚が違うのが面白い．
つじまいの11b（9, 10, 18）に嵌まった・・・．恐らく設定ムーブと思われる動きが窮屈で出来ず，やや強引にラップする羽目に．これで良いのかは知らない．
1) 11a green 奥壁右 OS
2) 10c blue 奥壁右 OS
3) 11a pink 奥壁右 OS
4) 11c orange 奥壁右 OS
5) 11c purple 奥壁左 RP
6) 11d green 奥壁左端 OS
7) 10d yellow 入口コーナー repeat?
8) 10c blue 入口コーナー repeat?
9) 11b yellow 正面の右裏 X
10) 11b yellow 正面の右裏 X
11) 11c gray 奥壁右 OS 体感10d？
12) 11a 奥壁右 OS
13) 11d black 奥壁左 RP
14) 10d blue OS
15) 10c green 正面の左裏 repeat?
16) 10c gray 正面の左裏 repeat?
17) 11b yellow 正面の左裏 repeat？
18) 11b yellow 正面の右裏 RP, 3rd try
19) 10b green 忘れた・・・
20) 10c yellow 忘れた・・・
これで次からは正面の12台をトライできるよ(^_^)
3時間くらいボルトレ．
垂壁（ena？）の3級（緑）と2級（黒）をOS/FL．ピンクは次回に残しておいた．
バルジの2級（白，緑）を2トライ目でRP．結構いい感じ．
他2級を何本かRP．
左の白1級はもう2手．
ダメ押しでバルジ右の2級（青，黄緑）に打ち込んで終了．両者ともよれ落ち．
今日は調子良かった．やっぱり週2で登ると体が動くな．
最近忙しすぎるのとバムがしまっているのとで，ジムすらご無沙汰な状態だった．
今日はパフォーマンスが今ひとつ．
指皮がやわくなってすぐに痛くなる．
空調が暖かすぎたせいにしておく．
マンスリー10番台を適当にアップ．
2級の19～22を触った（21以外）．19のみ終えたがあとは宿題．
1級の25は後半の右壁のガバ取りはもう少しかかりそう．
最後にMoonboardでしめた．指が痛い．
朝から14時半頃までリードトレ．
3日以来のジムでパフォーマンスが滅茶苦茶悪い．
4階ボルダーでアップ．皮膚の乾燥で滑る滑る．4級が難しい (;ﾟロﾟ)
適当に切り上げてリードへ．
奥壁左のルートが一新されていたので順番に触った．
5本連続は回数重ねると疲れてきた．
青11cは途中の出かポケットが逆行で黒に見えて分からずフォール（ノーオブザベ）．次トライで軟空くRP．
黒11dは2トライ目で解決したがよれ落ち．
黄11dは落ちながらも上に抜けて解決．
最後の紫11cはテクニカルで保持できず．
1)～5) 10d→11a→10a→11a→10d OS
6)～10) 10c→11b→11c x→10d→10a OS
11)～15) 11c RP→10b/c→10c→10d→10c
16)～18) 11d 黒 x
19) 11d 黄 x
20) 11c 紫 x
背面ボルダー オレンジ 終了点落ち
次回はアップがてら11d（宿題2本，新規1本）と宿題の11cを片付けて正面をトライする．
問題は次が何時になるか・・・
初登りでジムへ．マンスリーが更新されていた．
自分でも驚くほどパフォーマンスが良かった．
10番台でアップ→全てOS
19番（2Q），25番（1Q）などをOS．他にも2Qは結構OSできた．
そこそこ疲れたので下のボルダーへ．
前回はボコボコにされたけど今回は余力あり，W1やM赤などをRP．高さがあるので位置エネルギーを上げなければならない．全身が疲れるけど面白い．他にもトライを続ければ登れそうな課題もあり．
1年のスタートをいい感じにきれたと思う．
大学への数学のスタンダード演習（昔，高2くらいで終えた記憶がある）をもう一回やってみようかなと思って本屋に行ったのだけど，人気で売り切れだった．4月発売だし．新数学演習は今の私には難しいので（高3で半分くらいやった記憶が・・・），マスターオブ整数にした．
この本，古典らしいけど知らなかった．
整数問題は本当に面白い．仕事の合間のリフレッシュで遊ばせていただく．
18時半から3時間ほどリードトレ．
正面の10台を全てOS．左端の10cが一番しんどかった．最後にトライしたせいもあるか．
左の11d黄色をOS．得意系だけど腕が張った．
その隣のピンク11cはややボルダリー．ハング部分の処理がしっくりこずにバテた．最上部の側壁にであるまでのクリップもよれていると怖い．宿題．
横の赤11aをOS（面白い），もう一本の紫11aはハングまでの3連打ガバカチで消耗して乗越しでアウト．最上部の星ボテは持ち方が分かるまで辛かった．宿題．
最後に背面ボルで遊んだ．いつもヨレヨレでトライするので，今度はこのボルのために来ないと行けない．
スシローのカリフォルニアロール（とは記載されなくなったので商標権あるのかな？）が結構うまく，腹にも溜まるのでお勧め．
クリスマスイブ夜のジムは空いていて快適だったけど，難波の街がたばこ臭すぎていつも以上に体を害した．喫煙しながら歩いてくる奴はナイフもって歩く奴と同程度に有害だからね．
裏面のマンスリーの難しい3級を2本（真ん中のピンクと紫）をやったけど結構難しい．なんとか片付けたけど強度高いなあ．
2級を半分くらい触った．宿題を量産した．
1級も行けそうな感触のものもあるけどこっちも宿題量産．
2時間登ってヘロヘロになって3階ボルダー．
左端3級，右端4級をまず片付けた．1級，2級をトライ・・・飛ぶ奴はほんとダメ．
2級の赤は最後のボテ落ち．
激しく疲れてトレーニングを終えた．
リード壁も総入れかえされたので楽しみ．
午前中は風呂の変色したシリコンを剥がして新たにコーキングしていた．しゃがんだり横向きになったりで疲労が半端ない．
午後はこの前作ったビートマグナムを1時間走らせてきた．ほぼデフォルトなので遅いけどコースアウトもなかなかしない．
からの坊さんカレーを寺の境内（？）で食べて暖まった．
夕方17時からジム．それにしても午前中の労働で結構体力消耗している気がしてならないのだけど，宿題を結構片付けられた．2級で遊んで最後に1級を触った．
30番台はほぼ終了，44，47番は終えた．39番もなんとかRP．
45，46はやっぱり厳しい．38と40は宿題．
50番は右へのガストンが厳しい．他にムーブある？
52番の青はミラクルガバまでは登れるようになったけど，そこからのパワフルなコンプレッションが厳しい．
51は赤の半球取りをもうちょっと考えないとダメっぽい．
54はスタートの次のポケットに突っ込んでフォール．スタ－トのトウフックと手の保持のバランスが肝か．
40番台の宿題と50番台をまたトライしたい．
開店と同時にリードでenduranceトレ．
11台を20本の予定だったけど時間にそこまでゆとりがない．途中から10台合わせてに変更ｗｗｗ
それでも終わったのが14時半だった．
落ちたルートもトップアウトすることにしている．
1）2）3）裏面のトップロープ（TP）でダウンクライム（DC）交えてアップ；10b DC→10a DC→11a（DC忘れた）連続
4）正面10a+DC
5）正面11a グレー
6）11a pink
7）11b gray
8）11d 裏TP RP
9）11c裏レイバックRP ←前回宿題
10）11b roof 黒：快適
11）11a roof 白：途中1箇所強引だった（反省）
12）正面右 11b白
13）10a 黒 スタートが汚すぎて11bが黒かと思ったら，11bは紫で，黒は10aだったというオチ．でも結構面白かった．
14）11b 右緑 x 疲れが溜まってきた（まだまだトレーニングが足りないなあ）時に登ると薄ガバでもろに消耗する．このルート，いつもいいトレになる．
15）11a pink
16）11b gray x パンプが・・・
時間がなくなってきたのでTPで短縮(^_^)
17）11a TP 入り口
18）11a TP 入り口
19）10c TP青
20）10d TP黄色
最後，背面のボルダーW4（だったかな）をOS．多分4級．
その右の緑のM？はもはや保持できず途中敗退．そこで終了．
夕方からジムトレ．今日は昼から飲食で体液量が過剰気味，あまりパフォーマンスは良くなかった．
２級を４つほど触った．バルジの黒は結構楽に終えられた．
右の白やバルジの黒，その左の黄色ムーブ解決したけど（部分点ゲットレベル！），結構よれて登れず．
１級のカチだらけの紫は好みのタイプで終了点手前のクロスまで行けたけど･･･もう少し元気なときになれば登れそう．
最期にMOONBOARDでしめた．V3を５本くらい登ってヘトヘト．かなり強度の高いトレーニングになった．
昨日のO-WALLでの疲労が明らかに残っている．MAXの7割くらいしか力がない．
ボルダーはバルジの2級をガバガバ靴で触った．が，保持力不足．ヒールも脱げそう．靴を交換するのもおっくうなパフォーマンス．
早々に下へ．裏面のTP課題を3本ずつノンストップで順番に触った．
5.9台～11bはほぼOS．左の緑の11bがムーブミスで保持できずにフォール．次で難なくRP．
右端のレイバック11cは面白い．けど2トライしたがダメだった．次は行ける．
11dは疲れてやってない．
表面の女子予選12bはハングの核心でヨレ落ちフォール．しかもヒールが脱げそう（汗）
リードはやめてボルダーへ．M5とW3をOS，なんだかめちゃくちゃ簡単でコンペのコンセプト変えたのかと思ったらそれぞれ3級と4級と判明．テープの色分けは同じよう．その他は2級～2段まであってやっぱりコンセプトは同じだった．M1（2Q）はもうちょっと．W2（だった？黄色の初段）はよれてなかったら行けるのでは？という感じ．
疲労困憊なので20時頃に引き上げた．3時間弱．数日登らない様にしよう．
下のボルダーはホールド交換までにもう一回来たいなあ．
今月から忙しくなってきたのでジムも遠のくかな･･･
キッズ壁がリニューアルされていた．
息子は5級まで登っていた．
マンスリー15番以降で遊んだ．
15，17，18はOS／RP．19はトライせず．
21は数トライでRP．カチから一気に黄色ガバへ．
バルジの20は数トライでムーブ解決のみ．
ルーフの16はなぜか登れない（これも数トライだけ）．
2級までは結構安定して登れるようになってきた．
1級は頑張る必要あり．
娘の相手で大して登ってないのに疲れた･･･
子供の運動会で疲れて仮眠をとった後にMONSTERを注ぎ込んでジムへ．結構久しぶりな感じ．リソール中のため超ぶかぶか靴しかない．左手首が痛くて（今日痛めた？）力をかなりセーブしなければならない，というか力めない．
マンスリー10～18番までRP/OS．19の横歩きは顔面に当たりそうなので怖くて辞めた．こういうの練習しないといけないのだけどね．．．
20番のトウフックは靴のフリクション悪すぎてダメだった．このレースアップのガバガバ靴，純粋に腓腹筋の力を要求される・・・ラバーコートした靴が出来あったらまたトライしよう．21番のランジは青の処理のみでこれも十分登れる．が，今日はダメだった．
からの1.5時間ヒモ．
正面壁の右の11bを4本（白→紫→卵色→緑）をOSまたはリピートした．結構順調．
1）白は前回やってダメだったカチだらけのやつ．この中で一番悪い．RP．
2）紫はややなめらかなスローパーカチが連なる．OS
3）卵色は長いけど素直で登りやすい．OS．
4）緑は以前やったやつで，ハング越えてからラッパホールドから左へ乗り込んでいくやつ．
疲れながらも適宜レストしながら調子良く登れた．ボルダーでセーブしたおかげ？保持力ついている？
ということでまた今度．
今日は平地ながら良く歩いた．11078歩，2593kcal（基礎代謝含む，ジムは含まない）．