早朝から独りでクライミングと呼ばれるスポーツでリフレッシュしてきた．
今日もnight dutyがあるので，午前中を有効活用できた．今月は最後の週までほぼ休みなし( ﾟρﾟ )
たくさんの課題が作成されていたので絨毯爆撃・・・といきたいところだが，3～4級であっぷあっぷ．
IG氏により昨日作られたカンテからの4級はナイス課題．drop knee多用で結構苦労したけどね．
weight training exerciseを今日も行った．
屈側と伸側を交互にまんべんなく鍛えた．ショルダープレスの非力なこと(；´Д｀)
クライミングではひきつけ動作が多いので，上腕のdorsal musclesやdeltoid muscleをあまり使わない．
まあプロは当然全身クライミングだろうけど，なんてたってnoviceの私ですからね．
少し登って，またmachineを使って力尽きた．
腕が上がらない．帰りの運転でハンドルを持つのさえだるい．
でも爽快感が得られますわ（いつもの結論ｗｗｗ）
Workout every 2 weeks…. not twice a week !
Tried some new problems.
Middle line in D's collection 2 is simple but yet to be solved, though it's just V3/4.
So is the left one on B wall. A bit narrow.
Yesterday I got to try Ganban-yoku; a popular style of hot stone spa in Japan.
Lying on a hot floor in a prone or spine position then sweating up a storm,
your metabolism is suspected to be strongly activated.
Anyway, we have to freshen up now and then.
Otherwise our productivity improvement offers little hope.
当直明けにジムへ立ち寄り2時間ほど遊んできた．
朝のジムは思ったより涼しく快適であった．
昨日の疲れが少し感じられたが，まずまずのコンディション．
アップして筋トレマシーンで久々の筋トレ．誰もいないから使いたい放題．
体幹や上下肢の筋力を鍛えられる．staticに行うと，これまた違う負荷がかけれらる．
登るだけでなく，定期的なマシーントレは取り入れても良さそうな気がした．
よれた(^^;)
昼に近くなるにつれて，気温が上昇し不快さが出てきた．
昨日の宿題，緑四角スラをRPできた．ピンクより簡単だったわ．
最後に黄色スラの最終パートを練習してフィニッシュ．
帰り道の紫陽花が綺麗だった．満開で梅雨を実感させる．
昔は雨の中，カタツムリ大量捕獲に出かけたこともあったが，今となっては懐かしい．もうあの粘液は触れないわ．
ちなみに紫陽花はhydrangea．そういうボルダー，ありましたね．
土日のovernight dutyの前に少しだけ登ってきた．
まだ登っていない先週の古い課題を7-8本登った．
この程度でも量を登ると結構疲れる．しかも気温・湿度ともに高い中である．
緑トラバースをトライしてみた．水色やピンクよりもグレードアップしてる感があった．
4トライほどしたが，かなりよれてくる．トレーニングしなければならない．
2時間登って終了した．
先日GripSaver Plusを購入してみた．この業界，ゴム製品が全体的に高い！！
休憩時間にでも少しは指を動かせそう．しばらくやってみて，どれほど効果が出るのかだのしみ．
まあその前に登る時間と時間が明らかに少ないが，本職は忙しくも楽しいのでこのリズムでがしばらく続きそう．
眼精疲労にはサンコバ®点眼液0.02%もいいが，ミドリンM®点眼液0.4%もおすすめ．
注せば否が応でも調節が麻痺するので，さっさと寝ることを強制される．
夜しか使えない，点眼時の浸みる感じ，合併症に注意，と制約が幾分あるがイケてるeye dropに思う．
Eureka !!
行方不明となっていた初代iPadが1週間ぶりに出てきた．
普通に置き忘れていたみたい．iPad airに買い換えるのかあ・・・高いなあ・・・と思っていた矢先．
自分がどこでなくしたのか全く記憶にないのが一番怖かった(T_T)
それにしても同僚のairを触ってみたら軽すぎた！！しかも速いらしい．
今のでも十分いけてるのだが，やっぱり新しいものはそれなりの価値があるようだ．
iPadは仕事で非常に活躍してくれるので，いずれは更新したい．
久々に月曜クライミング，というかクライミング自体が久しぶり．1時間だけ登ってきた．
できている課題を片っ端から登っていった．4Q～2Qまで．
I氏の2Qは相変わらず面白かった．しばらくしたら登れた．
Mr.Sの5/27のヒールかけるやつもgood．3Q くらい．
最後は恒例のキャンパシングして終了．
帰宅後に買い物．アリエール®の新しくて奇妙な洗剤が目に入ったので試しに購入した．
2倍の消臭力とある．ほう・・・．海外ではこんな洗剤あるね．
以前はボールド®を使っていたが，洗浄力よりも臭い路線にぶれていった印象を持ったのでやめた．
A weekly workout after finishing night duty.
OS/RP some new problems(4-3Q).
Mr.I's problem is the hardest one. The white jug is a bit slopy and reachy.
Just after an hour climb, I performed a radical cleanup. Though just only the left side of the wall.
Too diry to look over. There is a concern about a penalty !
At last, I finished with campusing.
Have no significant symptoms today, so feel bettter than yesterday.
Will continue following up closely.
I drink Yakult with every meal (too frequently !?) in recent days.
Though I'm not sure about the evidence whether it is effective or not,
I believe Bifidobacterium is one of good options.
In your information, I have no COI.
Trained for 2 hours since noon. A beautiful sunny day (^o^)!!
Sent 6 or 7 problems (V2-4) for warm-up.
Some of them are clearly harsh for its grade.
After a short rest, sent pink square+slash, a route I've been trying for a week.
RP on my 1st go. The 2nd crux of cross move is not so hard unlike previous attempts.
the 1st crux of a cross move, using the 3-finger pockt
When will be the next climb ?
Maybe just before the night duty next Saturday… I'm not sure.
Finished the work early, then trained for climbing.
Climbed some problems around V3.
Funny and technical. Not too easy or hard for me.
THX Mr. I for setting nice problembs!
Having diarrhea for 2 days, five times a day…terrible!
Caddy stool, not bloody or white diarrhea.
Not presenting with general fatigue, abdominal pain, fever.
Infectious enteritis? I hope so.
BW loss caused by diarrhea is not preferable, though I love climbing.
For a while, I'll stop eating (completely IF I can do). Fasting therapy seems hard !!
最近ジムへ行くのも億劫になり，机に向かっている方が楽しいかな・・・とか思うときが結構あるが，
エネルギーを出してジムへ行ってきた．2週間ぶりに来たら課題が一気に増えていた．
色々と触らしてもらってpumpyになって終わった．
もう少し密に来たいものだが本職をおろそかにしたくないし，楽しいので，現状でもまあいいか．
アマで面白いものを見つけたのでポチッたった．思ったよりでかかった(;ﾟ∇ﾟ) どうしよう・・・
赤が美しい．旭日旗は意気高揚とするね．海外でも特亜を除いて意外とうけがいい！
ちなみに海外に行くときは，日本人であることをアピールすると何かと面倒なことに巻き込まれにくい．
I AM A JAPANESE, not Korean or Chinese. この一言が威力を発揮する時があるのが真実．
平和ぼけしたお花畑の脳では厳しい現状が外国には待ちかまえている．
8ヶ月ぶりのジムでのリードクライミング！
前回もそのようなことを書いていた(笑) ジムがなつかしい．
今週も当直などいろいろあり忙しくてまともに登れていなかった．
気分も高揚しつついろいろと触ったが，スタミナが落ちている気がする．
あと自分の身長ではなかなか狭くて，無駄にパワーを使ってしまう．
自分用には最適化されていない．まあこれもトレーニングだわ・・・
11c/dまでOSできた．これは短めのカチ課題なので，自分には易しかった．今日の最高グレード(情けない・・・)
ルーフの11aは楽しい．手に足炸裂のルート．ルーフのグレードはようわからん．
12aはルーフのホールドがカチになるので指に来る．終盤のムーブは未解決のまま終了．
もう少しじっくり打ち込みたいところ．
attempting a hard route(12a) on a roof
右の緑スラ11aはall slopy holdsで，グレード以上に難しい．やらしい．
よれた腕に一気に負荷がかかる．次回宿題．
最後に再びボルダーを触って終了．
マンスリーもおもしろい．21は最後の黄色クラックの一手が厳しい．まあもう何度かやったら終わると思う．
奥壁の白15は意味不明．ダイレクトにいったらハリボテに顔をすりそうで・・・
帰りに日本食をたらふく食って終了．久々においしい和食を堪能した．塩分は多そうだけどたまには問題あるまい．
今年の夏はかの有名な北鎌尾根にいくことにした．山に熱中し始めた頃に誰もが一度はあこがれるルート．
しばらくしてこういった類いのものには興味がなくなったが，ここで再び手頃なクラシックのルートを触ってみたくなった．
クライミングをしている現在はお手軽だけど，それなりの緊張感とスケールのある北アルプスのルートを堪能できるのを楽しみにしている．
Today's Climbs
(1) 緑スラ10b OS
(2) 左カンテ 水色オレンジ10d OS
(3) 左紺スラ 11c/d OS
(4) 赤■ 11a OS
(5) ルーフ赤スラ 11a OS
(6) ルーフ黒スラ 12a X
(7) 右緑スラ 11a OS try, X
(8) 右緑スラ 11a X
(9) 左壁右カンテ 黄色＋ 11a, X
白ボル14，その他マンスリー数本(10番台) RP
知人らは外岩へいくようだったが，私は午前中は家におらなければならず不参加．
車を出してあげられるのだが，なかなか都合が合わない．
そろそろ御手洗あたりが気持ちのいい頃なのかな．1回しか訪れてないので知らんが(；・∀・)
午後から朝昼兼用で飯を食って，2時間ほどみっちり登ってきた．
先週と同じパターン．でも今回はハンドボールの見学は少なめ．運動中のMr.Mに会った．
昨日トライしたI氏作の緑ボルをRPできた．2～1Qでいいっす(´Д｀)
おもしろい．三角カチをマッチしてからの右への飛びつきで振られるのを耐えるのが核心だった．
これまたグレードのデフレが激しい2Qと書かれた赤ボルへ．先週やって意味不明だったやつ．
左壁にステムしての飛びつきを試みまくったが，片手では甘い白ガバで耐えられない．
非力すぎるヽ(´Д`；)ノ ということで正統と思われるスタートのオレンジへ右足を乗せての飛びつき．
白ガバにはそれなりに届くことが判明したが，はたきまくって終了．つかめていない．
ポケモンの技のごとく，本当にはたきまくった・・・・・・・・・先は長い．
新しいB/C壁の3～4Qというやつが残っていたのでOSした．
ラッパからのムーブが結構振られたが，無事OSできた．まあこれくらい登っとかないとね．
最後に先週の青ボル．tufaスタートで左と上部のえぐいカチを使うやつ．
打ち込みまくって，C壁手前の青ピンチまでのムーブが完成！
後はつなげるだけ．上のラッパホールドも結構悪いが，かなり前進．
この課題は近いうちに登れそう！！！
帰りに仕事場に立ち寄って雑務を終えて終了．再びMr.Mとすれ違った．
明日は少し歩きに行こうか（気分次第）．
今日はアラブ圏の某国からお偉い人が来られていたよう。
黒光りのベンツとSP達の姿がすごかったで～、といわれたが・・・その頃は放射線を浴びていたので知らん。
まあ内容はすぐに想像がついたが、果たしてその通りだったみたい。
勢いがあるところはやっぱり勢いあるね。あたりまえか。
夜、久々にジムで少し登った。っていっても6日ぶりだけど笑
またまた新しい課題ができていたが、どれも難しいので苦労した。
いいトレーニングになるので、もっと通いたいところだがなかなか忙しくてままならない。
まあ楽しいからいいのだけど、たまには体を動かしたい時もある。
じっくり楽しませてもらいます・・・楽しい課題たちをありがとう！
いつか彼にはご馳走してあげなければならないなあ(-_-)
最近，めちゃ強い後輩が登りに来るようになったみたいで，難しい課題が豊富になってきた．
私は直接は会っていないが，順調に後世につながっている現状を見てうれしく思う．
以前の超少人数の物好き集団から，それなりに裾野がひろくなってきた．
体力維持もままならぬ忙しい身には，ちょうどよい課題たちをサンクス．
今日はB壁の2～1級くらいの赤ボルを登った．左端のはムーブ未解明のままで終了．
1級～初段の青ボルは，黒白マーブルへのムーブが未解明．難しい(´ε｀；)…
2時間程度登ったりハンドボールの試合を見たりして終了．
午後からセミナーなどへ出かけた．夜はcolleaguesで久々に市内へ出て飲み食い．
某cancer centerでの仕事が楽しすぎるという話を再び聞いた．異口同音．
IMRTも含めて症例が半端ない．いずれは赴きたいとは思っている．まっとうな忙しさはあるみたいだが．
pediatric cancerが対象外なのが少し残念．そちらの放射線腫瘍医が稀少種，とうかほぼいないので仕方ないけど．
しかもたいていの人は興味が無いし．やはり頭頸部・胸部・婦人科・泌尿器へ流れる．Nも多い．
最近自分は小児の方向に進みたいと，天の声に感化されてきたのか，そうなっているので，
そちらを勉強するならしばらくは居残り組かなあと思う．悩ましい．でもまずはadult全般から．
気分転換に少しだけ登ってきた．若者たちの作った課題をつまみ食い．
久々で指革が堅くなっており，登るとそれがずれて痛い・・・
白青ボル2と水色ボル5をトライ．結構トライして両方ともRPできた．どちらもおもしろい．
白青は昼間部の左のピンチの使い方が不明で触らずだったが，設定はどうなのか気になる．
結構汗をかいた．その後，復帰してミーティング．
少し体を動かすだけで集中力が増すのを実感できますねぇ！
大阪にも粒子線が近い将来導入される．
ケモ併用における研究は放医研や群大などを含めてまだまだなされていないのが現状であり，そういった面からのアプローチも含みつつ我々としては色々と研究を展開できればいいよね，って終わってから雑談．スタッフ・関連大学が豊富で科研費をとりまくっているK大の同科のような環境にはまだまだ遠いのが現状だが（これは先代の政策による影響が大いにありそう・・・），あえてクライミングウォールも完備されたK大でなく現在の教室を選んだのだから，それを利用して新しいことを展開していきたいとは思っている．
格差から格差が生まれるのは必然であり，埋めるのにはそれ相応の努力と時間がかかるが，
幸い周りには優秀な研究者は多いので，できる限りを吸収してゆっくりでも研究を展・発展させたいね．
親の年収と子供の学力が相関するって話を最近よく目にするが，それを容易に改善できる手法があるなら，
科研費Sは東・京・阪大以外の地方大にもっと採用されますがな(´∀｀)
優秀なところには金も物も集まり，それを使って更に発展させ格差が広がる．効率もいい．
もはや摂理．だがここで足を引っ張ると何も生まれない．厳しい現実．
休憩で体を動かしてきた．今日は夕方まで忙しすぎて脱水傾向・・・頭痛あり．
いくつか新しい課題を登った．どれを登ったかは忘れた．
紫ボル2のプロジェクトに別解があったことを発見された．
ホールドがよすぎて，予想とは違う向きにも持ててしまった．
そのシークエンスで前半が簡単になって，普通にRPできてしまった．
後日，ホールドを違うのに取り替えておく．
ピンクスラ6aを何とかRPできた．
あんまり美しくない登りだったので不満．力を無駄に消耗した．もっとムーブを洗練したい．
黄スラ6bをトライ．全体的な流れとムーブをおおざっぱに把握した．
最後のトラバースが細かいなあ．まあゆっくりやろうか．
ラボの学生さんと登りながらSTAP cellについて話し合った．今日会見だったらしい．
epoch-makingで注目を浴びること必至だと容易に予想されるペーパーの中で，
さすがにあれほどちゃちな細工をするほど愚かでは無いだろう・・・と当初は思っていたが，
現在の状況を見ているとその考えを覆す勢いがある(゜д゜)! はなはだ迷惑である．
相変わらずマスコミのバカっぷりも露見していたようだが（麻生政権時代から著変なし）笑
飯を食って仕事の続き．心機一転，はかどるはかどる！