時間ができたので，午後から2時間半ほど行ってきた．
梅雨が明けたらしい．湿度はマシになったが，日光がやばい．
車体で目玉焼きができそうなくらい熱くなっていた．
今日はルーフから始まるピンクスラ6b+に取りかかった．
以前やったときよりも感触としてはだ いぶ良くなってきた．
ルーフの処理も無駄なくこなせ，レストもできるようになってきた．
そしてなんとかワンテンに持ち込んだ．
終了点から一個手前のスロー パーを取りに行くのがきついが，もう少しでRPできそう．
今月中に終了して，次の6cにトライしたい．
外岩では，回復力が大切だ ということを教わった．
レストをしていると，徐々に消耗していくように思えるが，粘り強くレストしそれを乗り越えると回復してくる感覚が得られるようにな るとのこと．足の位置や体勢は当然大事だが，回復してきたという感覚がえられているかを常に考えてトレーニングしたい．
午後に時間があったので，暑いジムへhealth promotionのために行ってきた．
# アップの後，垂壁オレンジコンペをやるも，進展なし（後退か）．
# 次に移って，入り繰りへ．2トライ目で6月のコンペミドル2をRPできた．
最後は滑ってやばかったが，耐えた！集中していたと思う．
# 久しぶりにルーフの6b+ピンクスラをやった．
ルーフを抜けてからが，登れる気がせん．
ホールドは40cmごとに大量にあるんだけどなあ・・・なにより痛い．
老人の方が痛覚が鈍くなっているという説を思い出す・・・
まだ若いってことにしておこう(；´∀｀)
当分かかりそうだが，これがやはり次の目標か．
# ちょっとだけリードをやった．10bと11a．もう張りまくり．
2時間半ほど登って終了．帰宅後の風呂が爽快極まりない！！！
本日の名言
ガバをとった時，クリップする前に深呼吸！
夕方に行ったらガラガラだった．4人くらい．
個人的には嬉しいが，経営者側からするといかがなものか，と思ってしまう．
先日のミドル2を 5トライほどした．4トライ目で，核心部直前で非常に余裕があっていけると思ったのだが，他人の違うムーブに浮気してしまい，足が上がらずにフォールして しまった．めちゃくちゃ悔しかった．これ以降は筋力はどんどん低下していった．
まずは固まった自分のムーブで登り，それから種々のムーブを試していくべき か．
大阪の家は糞暑いのうえに，エネルギー高率が悪いので奈良に帰ることにした．
プロバイダを乗り換えるので，今はネット環境にないし．
帰りに回る回るスシ（＝ご飯＋刺身）を食って終えた．
数種類のイカとか貝類といった白モノばかりだった．
イカはどこでも結構旨い．ああ寿司食いたい．
昼過ぎから2時間半ジムへ行った．ゲロ暑っ Σ(ﾟДﾟ；
ムシムシでサウナのようでやばかった．熱中症の危険性が非常に高かった．
水や茶だけではなくて，電解質補給もできるようにする時期に入ったようだ．
ちなみに今日のタイのプーケットの最高気温は32℃＜日本35℃．どうにかしてくれ．
先日のコンペをやった．ミドル1は33手でOSできた．1
0手目くらいで，足が滑ったが，両手で何とか堪えられた．
ただでさえ汗だくなのに，更に冷汗まで出た．ミドル2は17手ま で．
20手までは行かねばならんレベルだった．見て瞬時に窮屈な箇所が分かった．
残っていたピンク■5cをRP，銀■5cをOSできた．更に色々登って終了．
短時間だが，登り込めた．この調子でマッチングまで行きたい．
大学1本なので，気が楽でいい．やるべきことは無限にあるので，
ジムでダラダラと時間を浪費することがないよう意識したい．
今日はボルしたあとにリードした．アップの後，垂壁のオレンジコンペをやるも，
ピンチスローパーですっぽ抜けた．今年最高の気温で，汗だく．
しかもアップで疲れてた．その後ちょっとだけリード．
青＋(11b/c)の最上部でのクロスムーブでの足位置が高く，かなり窮屈だった．
3便やったが，RPならず．だがトレーニングなのでこれでいい．
狭いと保持力が鍛えられる．ムーブもしっかり考える癖をもっとつけたい．
この調子で来て得て，岩場で本領発揮したい．最後にボルで追い込んでフィニッシュ．
今週は初めてコンペに出てみようと思っていたのだが，
木・金と夜から訓練所で所用があることを知らされ諦めた．
それにしても，手の皮薄くなって痛い．毎日多少なりとも登っている．
背筋も非常に張っている．少し休みが必要な気がしてきた．
グリグリ2のリコールが早速出ているようだ．買っていないので無関係だが．
ATCスポーツ＋回転防止ビナの組み合わせは簡潔で非常に扱いやすい．
しかも安いので，高い金を出して買い換える気が起きん．
その金があったら，リソールなり洋書の一冊くらい買った方が俺はいい．
Today's Climbs
(1) 垂壁赤スラ (5.9) OS
(2) 垂壁赤L (5.10b/c) FL
(3) ルーフ青＋ (5.11b/c) OS try, X
(4) ルーフ青＋ (5.11b/c) 2nd try, X
(5) ルーフ青＋ (5.11b/c) 3rd try, X
ようやく咽頭炎から始まった感冒からリカバーできた．
若干，痰が絡むが，倦怠感はない．
昼過ぎにうまいこと駐車場が空いていてラッキーだった．
久しぶりのトレーニングなので，パフォーマンスはどうなるのか不安だったが，
登っていたら改善されてきた．
# 垂壁緑スラ6bをRPできた．遠いクロスで体が剥がれそうになるのだが，
絶妙な位置にホールドがあり，カチで気張って耐えられた．
# 垂壁のコンペ・オレンジスラは巨大ピンチからポケットがやはり無理．
胸の前でのピンチほどしんどいものはない．しかも暑くて，フリクションもいまいち．
# リード側のコンペ・オレンジスラの各パートのムーブを解決できた．
16までは繋がった．そこからの一連のDIPカチポケムーブも得意系なんだが，
繋げるともたない．もうしばらくトライすべし．
# そして，ついに鬼門だったリード側の水色スラ6bを登れた．
最後の窮屈さに嫌気がさしていたが，足を数秒間探れるほど保持できた．
勝因は，レストの配分とムーブのrefinement，そしてグダグダ登らないってことかな．
次は，ルーフのピンクスラ6b+かな．これもしんどいんだなあ・・・( ´Д｀)/
帰り道，2つ前のトラックがむちゃくちゃ左右に揺れていた．
眠たいときにRomberg陽性になる感じかw．車間距離は大切．
疲労と自習，モチベーション低下が相まってジムに行ってなかった．どうしたものか．
今日は奈良に帰るついでに2時間ほど登っていった．
5月のコンペを集中的にやった．一本だけはOSできたが，あとはなかなか渋い．
コンペ女子は体が物理的に入らない．マスターは意味不明そう（まだやってない）．
最後に 緑スラ6bをやったが，もうちょいってとこでフォール．すでによれていた．
ジブピンチがぬめる前に終えたいんだけどなあ．もうちょっと通いたい．
今日は何故か知らぬがホリデーだったので正午まで寝たのちジムへ向かった．
夜更けまで机に向かっていたのが響いた．生活リズムが乱れきっている．
今日から是正する．
# 垂壁赤スラ6b/6b+をRPできた．足自由だが，自分の背にぴったりの足が無かったので遠かった．でもまあ，うれしい(´▽｀)
# 垂壁オレンジスラは今日もワンテン．胸元のサイドカチで力を使ってしまう．
そこからのカチ→slopy tufa→ポケットがパワフルで．もうちょいなんだけどなあ・・・
# 垂壁緑スラ6bを触ってみた．赤スラよりも若干易しい感じがする．
リーチ得だが，これもポケット．次当たりに終えたい．
# 久々にリード側の 水色スラ6bをやる．ムーブを思い出す．
やはり繋げでは最後のカチが胸元で辛い．この狭さに負けたくねえ・・・
# マスター1/ミドル2のオレンジスラは，非常にきついことが分かった．
DCのシークエンスと，最後のポケットを含んだテクニカルな動き．
いいトレーニングさせてくれる．
今日は天気が良かった．洗濯もばっちり．でも週末は逝ってる・・・《ﾟДﾟ》!!
久々の岩はおじゃんか・・・おとなしく家にいろってことか．
あと2ヶ月で残り6冊のマイナーたちを終えなあかんしなあ・・・
午後から訓練所の説明会があった．
資料はHPからダウンして全て読んでおり，殆どが既知のものだったので，
退屈無意味なので途中で抜けてジムへ行った．
危うく1日が無駄になりかけた(；´Д｀)
#垂壁オレンジスラが核心のポケットまで行けるようになった．
これが保持できたら登れる！先が見えてきた．頑張ろう．
#垂壁赤スラ6b/6b+は核心の遠いDIPポケットが何とか保持できたが，
繋げたら僅差で届かない．でもこれはあと何回かやったらRPできそう．
# 垂壁からかぶりへの青スラコンペは14手付近のムーブが今ひとつ分からず．
トウフックからどうしたものか？その先のDCも足がない・・・．まだまだ先は長いよ．
それにしても今日は暑かった．汗が半端無い．ダイエットになる？
昼一でジムへ．徐々に暑くなってきたが，シャツいちならまだ大丈夫そうだった．
#垂壁のオレンジスラはカンテ無しで行けることがわかったが，
そのとき使うポケットが顔の前に来て，めちゃくちゃきつい．
繋げではなかなか先は厳しそう．だがムーブがすっきり解決した時は，気分がいい．
#入り口オレンジ6bも核心の切り返しが一筋縄ではいかない．
低空飛行で，保持しまくり．クライムダウンの箇所もパワフル．もう少しトライすべきか．
#ルーフのピンクスラ6bは相変わらず．果たして登れる日が来るのであろうか？ ？
#最後は白ボルでよれまくって終了．夕方の用事に間に合うように4時過ぎに撤収した．
保持力を鍛え，ムーブの引き出しを広げるために登り続ける必要がある．
今日から月会員復活！
久しぶりに来たら，持久力と保持力，パワーがついているような気がした．
いつかのミドルコンペ紫をOS．これは面白い．もう一本の青は2トライでRPできた．
オレンジはムーブ解決．次はRPできる．
中傾斜のオレンジも，もうちょっとトライしたら行けそうかな．
このオレンジ，OSがS氏だけだったらしい・・・難しい．
ここやはり課題が面白い．モチベーションがかなり上がった．
数学と同じように，難しい課題を考えることは面白いし必要だ．
夜の7時半頃から登って10時頃かえるってパターンなら来年以降も維持できそうかな．
まあ何時に終わるか分からんが． まあ，それはそれでよござんす(_´Д｀)
よっしゃ～のぼるぞぉ～
って気分に久々になった．土日は普通の人間生活をしてすごそうと思う．，
これまた久々にクラに行ってきた．勿論ひもが目当て．
若い人が多くてびっくりした．某ジムとは年齢層がかなり違う気がした．
それにしても暑い！しかも湿度が異常に高い！！扇風機は糞の役にも立ってくれない・・・
今日は笠置のトポを買った．3000円もしたが，やっと海外標準クラスのトポが出てきた．
索引も重要な要素．広告がある分，全ページ写真入りと見ていて楽しい．
オールカラーなら尚更良かったのだが，購買層の母集団数はたかだか知れているしな．
英語版も出すと，海外から注文とかあったりすると思う．
例によってはじめにボルを少しやった．V2までは余裕OS．V3,4は飛ばしてかぶりのV5へ．V5は初めて触る．
もう少し打ち込んだら登れそう．思ったよりいい手応え．やっぱ難しいのをやるのは面白い．
ひものためにさっさと切り上げてレスト．
さてリードの方は，10c，10d，11aまでOS．次に11dをやる．
各パートは完全に解決したが，繋げると，ぬめる＆よれるで フォール．
ロスが多いのか，体が重いのか？もうチョイでRPできそうだったが，この暑さでモチは今ひとつ，いつもの気合いが入らない．
10分おきに5トラ イやったが，どんどん高度が下がってきた．流石に詰め込み過ぎか．
その後，11a/bを2回，10d，10d，10cと登ったが，疲れ果てて落ちまくったので練習を終了した．
今日は難波の好日と併設されているジムに行ってきた．
前日に空手バカ一代を連続で見ていて夜更かししてしまった．
原作とは違うが，これはこれで非常に面白い．70年代の良き薫りがする．
ついでに15年前のコナンTVスペもやっていたが，断然金田一の方が面白い．
灰原登場以降全く見ていないが，今どうなってんかね？
さて，ジムのほうはリードだけを行った．15トライ(13ルート)．
10c, 10c, 11b, 11b, 11c, 11b, 12, 12a, 10d, 11b X, 10c, 10d,
11c X, 11c RP, 11b RP．
Enjoying a roof traverse (11b)
10cから12まで殆どOSできた．特にルーフの11bと黄色■12aは面白かった．
グレーディングは非常に甘くて適当そう．10本目の垂壁11bは遠くて難しかった．
ピンチで剥がれかけたとき，目の前に写った天井の出っ張りカチを本能的に取ってしまった．反則ペケ．
まだまだルートはできていきそうなので，また暫くしたら行ってみようと思う．
次は12cを登りたい．あとボルもちょっとは触りたい．
ｏnsighting 12a
好日で半額の長袖シャツを買ってしまった．誘惑に負けたがいい買い物をした．
その後，高島屋で非常に美味しいハンバーグを奢っていただいた．
ありがとうございます．明日からのリンクウ滞在で体重を絞って伊豆に向かおうと思う．
4ヶ月ぶりにナカガイへ行った．今日はMr.Sとひもトレ．
花粉症がヤバイ．今日は蕁麻疹のために常備してあるアレロックを服用．
奏効しており，くしゃみ，鼻汁，目の違和感が全くない．が，微弱な眠気がある．
次は，アレグラに変更してみようか．
月会員になろうかさんざん迷ったが，4月終わりにリンクウに左遷され，
黄金週間を挟むことを考慮し，5月からにすることに決めた．
久しぶりの人工壁リードなので，11a/bまでレビューとして登った．
11台に入ると，オブザベが必要だなあ．下手すると全く登れない．難しい．
まだまだロスが多い登りになっているのだろう．次回は11b以上にトライしてみる．
道はまだまだ嶮しい．いつになったら12a登れるのやら・・・？
Today's Climbs
垂壁水色スラ 5.10a
水色スラ 5.10
右赤黄5.11a 2本
赤＋ 5.11a 2本
水色スラ 5.10
紺色スラ 5.11a/b 2本
アップで黄色ボル20本をDCも含めてやる．
#垂壁数本．赤スラはポケットが持て，核心のシークエンスが完成．
繋げでは，クロスから指がかかるがもうちょい．次はRPできそう．
#入り口青スラ6aがもう少しでRPできそう．
DCのところのムーブが固まったからだろう．最後のレストをもう少し意識したい．
海外での12台のロングルートを登るための目安を聞いた．
ピンクスラ6b+，オレンジスラ6cは欲しいところ．
入り口裏の青スラ6b，ピンクスラ6cも．
これらが登れれば，違った世界が見えてくるとのこと．
んん～，まだまだ登り込まねばならないな～．