人工壁

今日は日勤だったので，夕方からジムへ．
垂壁トラバースとかやる．ルーフの6b+は結構厳しい．
先月のコンペ1(6b+)，2もハードだ．
1の完登者は無いらしいから・・・そりゃ難しいわな(-_-)

上手い人の登りを見ていると，本当に軽そう．というか明らかに軽い．
自分の体がいかに重たいかが嫌になった．
BMI19.7だが・・・体重の絶対値が重要なのだ！
まあまだキャリア3年だし，ゆっくり上達できたらいいかな．

ナカガイ氏のジムに対するコンセプトに思わず感服した．
今月は外行けなさそうなので，ずっとジム生活かな．

エンジェリックレイヤーを見ていて夜更かしてしまい昼間出勤．
カンファ出て撤収してきた．レイヤーはレッツ&ゴーに共通する物がある．
なかなか良作な作品で満足できる．

それは置いといて，夕方の渋滞を経てジムへ．
垂壁赤6a+をRP．コンペ黄ボルで，初めてまともなトゥフックした．
こんなムーブがあるのか．N貝氏のムーブを参考にした．
いろんなムーブのある課題があって楽しい．

帰りに，N氏にアドバイスを貰った．
12クライマーへの道について．

氏の言うには，ウリウリを17便でRPできたら備中などで十分12は登れる．
古いルートのウリウリは12a/bくらいあるので，最近のトレーニングを言っ たら，
持久力は十分だと．12cまで取り付いてもみても全く問題ない．
これは無理だ，って感じたらグレードを下げる．
手応えで分かるはず．順番にグレードを上げる必要はない．

まず，クライミングの頻度を増やすことが一番．これはジムでも岩場でも．
プラス1時間を意識．そして，ジムでは垂壁の6a以上を足自由で登りこむ．
できたら往復．また，ルーフの6b程度も含めてトレーニングする．

これからも頑張って行きたい．
因みに，12c以上では効果的なトレーニング方法があるらしい・・・
12後半の世界にいつか到達したいなぁ．

先日作った全身倦怠感がまだ抜けず，筋力低下あるもののトレーニングでジムへ．
成果としては，青スラ5.11a/bをRP．OS逃してしまった．

まだまだ精進が足りない．
ダウンクライミングはやはり積極的に取り入れていくべきだと思った．

昼からジム．垂壁の茶5c/6aをOSできた．
岩コロの水色スラ6aは最後の核心でよれ落ち．その後はボルへ．
今日はポケット課題に打ち込んだが，上部の浅いポケットで敗退．
それにしても今日はよく登ったなあ．

帰りに箕面へ出て買い物．近くの某スーパーは高くて品揃えも少ないのだけど，
周辺の下宿生の足下を見てる感があり，金を巻き上げて いるという説もある．
なので久しぶりに遠くへ．そして，帰ってきて車のワックスがけと掃除機で掃除をした．
ワックスがけは腕がはる．週末の大台の準備は完璧だな．

大分指の表皮再生が進んできたが，中心部分がまだ再生してないので，
とりあえず小指にテープをぐるぐる巻きにしてジムへ．
スローパーで滑りまくる．（；^ω^）汗汗・・・

コンペの赤を50分ほどやるが，11課題中，3つOS，3つRP．
No.11はオブザベで組み立てた通りのムーブでOSできたので良かった．
どれも2～4トライでのRPなので，いかにOS力が無いかが如実に分かるなあ・・・

その後長モノとか．その他の課題もいい物ばかりだし，
次回からは打ち込んでみようと思う．

先日，キャベツスライサーで小指をスライスしてしまったΣ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!
剥離した部分がまだ5割方しか接着していないので，余り無理はできなかった．
1時間半ほど登りまくって終えざるを得なかった．もったいない話だ．

先日のコンペやる．黄色だけやったが，黄11課題中，1つOS，4つRP．
No.6から一気にむずくなって滅多切り．我ながらヘボ過ぎちょ～．
ルーフのやつは行けそうだったが，テープが剥がれ激痛が走ったので，ボルはここまで．
他はムーブすら不明だった．赤はまた次回．

備中までに早く直したいから余り無理はできんなあ．

実習の終わったままジムへ．垂壁のミドル緑をRP．久しぶりに成果あり．次に垂壁黄■をついにRPで きた．スローパーのマッチが核心だったが，足捌きで解決できた．これは嬉しかった．他人の会話を聞くにこれは難しいようだ．

水色スラッシュ6bも核心で保持できたが，力尽きた．もう少しなんだけどなあ・・・．あとはボルダーを幾つか登ってフィニッシュ．次は入り口のオレンジスラッシュ6aか．これも狭くて苦しいんだけどなぁ．

大台のマルチだけでは登り足りないから師匠とナカガイでひも．
閉店1時間半前から必至こいて登る．筋肉をいじめてきた．

前回逃した右端の11aを一便目でRP．中央の黄灰11aは終了点直下で耐えられず．
背筋に疲労が溜まっているのが分かる．

帰りはラーメン食って帰宅．
今日は久しぶりによう遊んだ一日だった．というか遊びすぎた．

外岩が降雨で流れ，荒んだ生活になりかけたのでジムへ．
中環の空き具合が半端無く良かったので，時間ロスが少なかった．
茨木のマイカル周辺はcrazyなほど混んでいたようだったが．

今日は比較的混んでた．まあ必然か．垂壁のミドル緑Lをやる．
最後のアンダーから左ポケットが若干窮屈でケツが出る のでしんどい．
165cmくらいだと丁度か．まあ近いうちにRPできそうなのでよかった．
これも含めて，しばらくは長モノやろうと思う．

ああ外岩行きた い．10月から毎週外岩．楽しみだなあ．

Nを引き込んで初リード．
7時頃までガラガラだった．5.9~10dまでOS or RP．

10dでホールド2つ視界に入ってなかったので変なムーブしてフォール．
視野欠損かと自分を疑った．11aは最後でよれてRPならず．
かなり便数うったんだけどなあ．かぶってるので，フォールが気持ちいい．

持久力が落ちてる気がプンプンした．
やはりリードクライマーはリードで登って初めてトレーニングになる気がする．
まあなんにしても，リードは楽しい．

久々に，3時半クライミングができた(ﾟｰﾟ;A

青スラ6bを登ってると，前回やってしまった左中指DIP関節の表皮剥奪が更に悪化．
出血してしまった．ドクドクドク．ガバが持てず，2時間経たずして本日終了．

新しいオレンジスラッシュ6aも狭すぎて，ムーブが起こせない．
他にやった青ボルも窮屈すぎて到底登れそうになかった．ムーブがあるのかな．
雑伎団入って ないと登れんのちゃうかって思ったわけで・・・．
やはりルートと身長が不釣り合いな気がしてならん．

今日は，R-CHOPをはじめ，ESHAPとかEPOCHとかを思い出した．
意味不明な暗号にしか見えない・・・．

で，夕方ごろから2ヶ月ぶりのジム．黄色ボルを繋げて登りまくる．
かなりよれて，全然登れなくなる．確かにルートのいいトレーニングになった．
汗だくでもはや服がびしょ濡れ．着替えは２つ用意すべきだな．

その後，鬼門の青スラ6bをやるが，やはり核心の乗り込みで保持できず．
自分の身長とルートがマッチしてないような気がしてならない．
まあ取り付いたからにはRPするまでやっていこうかな．
まだまだ暑すぎ．