午後から訓練所の説明会があった．
資料はHPからダウンして全て読んでおり，殆どが既知のものだったので，
退屈無意味なので途中で抜けてジムへ行った．
危うく1日が無駄になりかけた(；´Д｀)
#垂壁オレンジスラが核心のポケットまで行けるようになった．
これが保持できたら登れる！先が見えてきた．頑張ろう．
#垂壁赤スラ6b/6b+は核心の遠いDIPポケットが何とか保持できたが，
繋げたら僅差で届かない．でもこれはあと何回かやったらRPできそう．
# 垂壁からかぶりへの青スラコンペは14手付近のムーブが今ひとつ分からず．
トウフックからどうしたものか？その先のDCも足がない・・・．まだまだ先は長いよ．
それにしても今日は暑かった．汗が半端無い．ダイエットになる？
昼一でジムへ．徐々に暑くなってきたが，シャツいちならまだ大丈夫そうだった．
#垂壁のオレンジスラはカンテ無しで行けることがわかったが，
そのとき使うポケットが顔の前に来て，めちゃくちゃきつい．
繋げではなかなか先は厳しそう．だがムーブがすっきり解決した時は，気分がいい．
#入り口オレンジ6bも核心の切り返しが一筋縄ではいかない．
低空飛行で，保持しまくり．クライムダウンの箇所もパワフル．もう少しトライすべきか．
#ルーフのピンクスラ6bは相変わらず．果たして登れる日が来るのであろうか？ ？
#最後は白ボルでよれまくって終了．夕方の用事に間に合うように4時過ぎに撤収した．
保持力を鍛え，ムーブの引き出しを広げるために登り続ける必要がある．
今日から月会員復活！
久しぶりに来たら，持久力と保持力，パワーがついているような気がした．
いつかのミドルコンペ紫をOS．これは面白い．もう一本の青は2トライでRPできた．
オレンジはムーブ解決．次はRPできる．
中傾斜のオレンジも，もうちょっとトライしたら行けそうかな．
このオレンジ，OSがS氏だけだったらしい・・・難しい．
ここやはり課題が面白い．モチベーションがかなり上がった．
数学と同じように，難しい課題を考えることは面白いし必要だ．
夜の7時半頃から登って10時頃かえるってパターンなら来年以降も維持できそうかな．
まあ何時に終わるか分からんが． まあ，それはそれでよござんす(_´Д｀)
よっしゃ～のぼるぞぉ～
って気分に久々になった．土日は普通の人間生活をしてすごそうと思う．，
これまた久々にクラに行ってきた．勿論ひもが目当て．
若い人が多くてびっくりした．某ジムとは年齢層がかなり違う気がした．
それにしても暑い！しかも湿度が異常に高い！！扇風機は糞の役にも立ってくれない・・・
今日は笠置のトポを買った．3000円もしたが，やっと海外標準クラスのトポが出てきた．
索引も重要な要素．広告がある分，全ページ写真入りと見ていて楽しい．
オールカラーなら尚更良かったのだが，購買層の母集団数はたかだか知れているしな．
英語版も出すと，海外から注文とかあったりすると思う．
例によってはじめにボルを少しやった．V2までは余裕OS．V3,4は飛ばしてかぶりのV5へ．V5は初めて触る．
もう少し打ち込んだら登れそう．思ったよりいい手応え．やっぱ難しいのをやるのは面白い．
ひものためにさっさと切り上げてレスト．
さてリードの方は，10c，10d，11aまでOS．次に11dをやる．
各パートは完全に解決したが，繋げると，ぬめる＆よれるで フォール．
ロスが多いのか，体が重いのか？もうチョイでRPできそうだったが，この暑さでモチは今ひとつ，いつもの気合いが入らない．
10分おきに5トラ イやったが，どんどん高度が下がってきた．流石に詰め込み過ぎか．
その後，11a/bを2回，10d，10d，10cと登ったが，疲れ果てて落ちまくったので練習を終了した．
今日は難波の好日と併設されているジムに行ってきた．
前日に空手バカ一代を連続で見ていて夜更かししてしまった．
原作とは違うが，これはこれで非常に面白い．70年代の良き薫りがする．
ついでに15年前のコナンTVスペもやっていたが，断然金田一の方が面白い．
灰原登場以降全く見ていないが，今どうなってんかね？
さて，ジムのほうはリードだけを行った．15トライ(13ルート)．
10c, 10c, 11b, 11b, 11c, 11b, 12, 12a, 10d, 11b X, 10c, 10d,
11c X, 11c RP, 11b RP．
Enjoying a roof traverse (11b)
10cから12まで殆どOSできた．特にルーフの11bと黄色■12aは面白かった．
グレーディングは非常に甘くて適当そう．10本目の垂壁11bは遠くて難しかった．
ピンチで剥がれかけたとき，目の前に写った天井の出っ張りカチを本能的に取ってしまった．反則ペケ．
まだまだルートはできていきそうなので，また暫くしたら行ってみようと思う．
次は12cを登りたい．あとボルもちょっとは触りたい．
ｏnsighting 12a
好日で半額の長袖シャツを買ってしまった．誘惑に負けたがいい買い物をした．
その後，高島屋で非常に美味しいハンバーグを奢っていただいた．
ありがとうございます．明日からのリンクウ滞在で体重を絞って伊豆に向かおうと思う．
4ヶ月ぶりにナカガイへ行った．今日はMr.Sとひもトレ．
花粉症がヤバイ．今日は蕁麻疹のために常備してあるアレロックを服用．
奏効しており，くしゃみ，鼻汁，目の違和感が全くない．が，微弱な眠気がある．
次は，アレグラに変更してみようか．
月会員になろうかさんざん迷ったが，4月終わりにリンクウに左遷され，
黄金週間を挟むことを考慮し，5月からにすることに決めた．
久しぶりの人工壁リードなので，11a/bまでレビューとして登った．
11台に入ると，オブザベが必要だなあ．下手すると全く登れない．難しい．
まだまだロスが多い登りになっているのだろう．次回は11b以上にトライしてみる．
道はまだまだ嶮しい．いつになったら12a登れるのやら・・・？
Today's Climbs
垂壁水色スラ 5.10a
水色スラ 5.10
右赤黄5.11a 2本
赤＋ 5.11a 2本
水色スラ 5.10
紺色スラ 5.11a/b 2本
アップで黄色ボル20本をDCも含めてやる．
#垂壁数本．赤スラはポケットが持て，核心のシークエンスが完成．
繋げでは，クロスから指がかかるがもうちょい．次はRPできそう．
#入り口青スラ6aがもう少しでRPできそう．
DCのところのムーブが固まったからだろう．最後のレストをもう少し意識したい．
海外での12台のロングルートを登るための目安を聞いた．
ピンクスラ6b+，オレンジスラ6cは欲しいところ．
入り口裏の青スラ6b，ピンクスラ6cも．
これらが登れれば，違った世界が見えてくるとのこと．
んん～，まだまだ登り込まねばならないな～．
#赤■6a+と茶■6bの往復はやはりきついが，登ってて外岩以上に充実する．
#入り口の水色スラ6a，DCするところが果てしなく手が張る．
もっとbetterなムーブを見いださないと最後まで到底もたん．足がやけに細かい．うぅぅ・・・
#垂壁赤スラ，核心のDIPポケットからクロスでDIPクリンプ，
それからDIPスローパーと いうシークエンスがきつい．
特にポケットを持つ左手(手根屈筋)を鍛えなだめだと思う．
右では保持できるが，左ではきつい．右でとれば，果てしなく次が遠 い．
冬虫夏草の核心も左で同じようなポケットを持つので，トレーニングする必要あり．
#ルーフのピンクスラ6b+はまだまだ登れる気がしない．
レストポイントでロスが大きすぎ．もっとパワーと持久力が欲しい・・・
夜勤からの帰りに訓練所の某K食堂の朝食Aってのを食ってきた．
十分いける，が，8時からってのがなあ．数人しか食べてなかったが，
のべ何人くらい食っているのだろうか？ロープバッグを持って帰ってきた．
昨日久しぶりに"How to Climb 5.12"を読みかえした．
色々と考察して練習するよう意識した．
持久力のためのパワーと，アップ後のス キルトレーニングを意識したい．
今日のジムはずっと4人程度で，ガラガラ．昨日のコンペの影響だろうか．
ルーフの青ボル17は，テープを追ってみただけだがかなり長い．十数手ある．
これは，T氏のアップでのお気に入りのようだが，確かにエッセンスが詰まってそう．
近々トライすべし．
ルーフから始まるピンクスラ6b+のムーブをばらして確認．
ルーフはさほど難しくないが，ロスはできない．ルーフから側壁に移ってマッチ，
そこからレストポイントにたどり着く数手のシークエンスが狭くて難しい足はない．
140° or 150°の壁を登って，核心は最終手．始終，手の皮にダイレクトに体重がかかって痛い．確かに若い方が神経が敏感で，手を離してしまうって話も納得．
痛みに負けないよう，気合い入れてトレーニング．だいぶ繋がってきた．
「幼少からクライミングを始めると，末梢神経の発達が阻害，又は閾値が上がり，痛みを感じにくくなる．従って岩を登っていても，成人してから始めるよりずっと痛み刺激でフォールすることは少なく，ムーブに専念しやすい」
という仮説を立てた．いかにも嘘くさい・・・が，
誰か病理組織検査とかして比較検討したペーパーかいた人っていないかな？
PubMedかけたら，骨を評価したよ，って程度のペーパーしかないので，
やはり誰も興味ないか・・・．
今日も筋破壊しまくって登った．
最近，ジムでの筋肉痛が岩場でのそれと似通っている気がする．
夜勤明け．寝る場所が無いので，QBし続けるという配慮(?) で帰って寝た．
昼に起きる予定が，4時だった(汗)．そこからジム．
垂壁赤■6a+を往復しようと試みるが，スローパーで終わった．
ムーブは解決したので，今後の課題．
水色スラ6bは最後の足上げで耐えられなかった．一番惜しいトライだった．
が，やっぱり狭い．まあ，保持力が足りんと思って頑張ろう．まだやっているのだ！
今日初めて，ルーフから始まるオレンジスラ6cをやった．T本氏は，ピンクスラ6b+を往復 して，そこからオレンジに繋げて登られる．初めはオレンジは12cくらいに感じられたようだが，今では12aくらいらしい．ムーブが洗練されているってこ ろだろうか．繋げて12cくらいとブログを見ると書いてある．オレンジは，少なくとも鳳来の卒業(12b)くらいの難度に思えた．傾斜も同等くらいで，い い練習になるだろう．
スタッフの会話を聞いていると，クライミングは30代かららしい．
どうやら，粘りがついてくる年代だからのようだ．なんて都合の良い説だ！
痛みもあんまり 感じなくなるので，手を離さないようになる．DMで抹消神経障害になったら，登りやすくなるのだろうか・・・とふと思った．あと，やはり継続する年代らし い．若者はすぐ嫌気がさすことが多い．まあそうかな，なるほど．
ギリシャのtopoにKalymnosでのルート開拓の基準が載っており興味深かった．
・ボルトの材質や，1&2ピン目の位置，終了点の作り方，chipping禁止．
・30mを超えるルートなら，60mロープでlower-offできるようアンカーを打つこと．
・核心の手前にはボルトを打つこと．リーチのない人にも届くように打つこと．
・ルート名は基部にペイントしろ．フェルトペンは消えるからダメ．
・ルート名ギリシャ神話からとる習慣があるから，それにならって．
・隣の終了点にクリップできたら近すぎだからダメ．ホールド共有も近すぎの証拠
・ultra-sharpなホールドは磨け．じゃないと，おまえのルートは次，誰も登らんぞ！！
・aesthetic valueがあるかどうか熟考してからドリル使え．
など．
JFAも開拓のguidelineくらい作って基準を公表すべきだな．
けったいなボルトとか，uneducatedに設置されたアンカー設置の仕方とか．
隣とホールドを共有するルートはやはり興醒め．岩弱国だとしても勘弁．
あと，岩場の開拓に関して法的な手続きはどうするか位は示してほしい．
公的な大義名分がfirstだ．地元との交流ってのは，基盤あってのモノ．
某中国のご機嫌とる某国みたいな風景に思えるのは俺だけか．
気分害して，輸出禁止って感じ(ﾟ∀ﾟ)?
自分が登りたいラインだからボルトを打つ，ってのは聞こえはいいが，
場合によっては究極のエゴイズムとも受取れる．
aestheticでないルートなら，他の素晴らしいルートとしてのpotentialがあっても，
永久にぶっ潰されるからね．
外行ってないから，ジムでのトレーニングが板についてきた気がする．
というかこのジムは外岩のトレーニングに十分なり得るから有り難いな．
夜勤明けで，寝てから夕方ジム．
最近QBの進みが半端なくいいヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ 夜勤恐るべし．
コンペ薄緑のムーブを24番まで一応解明．
その後も悪そうで，確実によれてるはず．RPは遠そうだが，前進あるのみ．
今日はよう登った．でもまだまだ登らないと・・・．6C位or12aは確実にあるらしい．
最近入荷されたマムートの10mm×70mのロープを買った．
1万9千円と素晴らしい価格．9.8mm位がいいんだが，贅沢は言わない．
これで，もうあと戻りはできないかな・・・
今日は日勤だったので，夕方からジムへ．
垂壁トラバースとかやる．ルーフの6b+は結構厳しい．
先月のコンペ1(6b+)，2もハードだ．
1の完登者は無いらしいから・・・そりゃ難しいわな(-_-)
上手い人の登りを見ていると，本当に軽そう．というか明らかに軽い．
自分の体がいかに重たいかが嫌になった．
BMI19.7だが・・・体重の絶対値が重要なのだ！
まあまだキャリア3年だし，ゆっくり上達できたらいいかな．
ナカガイ氏のジムに対するコンセプトに思わず感服した．
今月は外行けなさそうなので，ずっとジム生活かな．
エンジェリックレイヤーを見ていて夜更かしてしまい昼間出勤．
カンファ出て撤収してきた．レイヤーはレッツ&ゴーに共通する物がある．
なかなか良作な作品で満足できる．
それは置いといて，夕方の渋滞を経てジムへ．
垂壁赤6a+をRP．コンペ黄ボルで，初めてまともなトゥフックした．
こんなムーブがあるのか．N貝氏のムーブを参考にした．
いろんなムーブのある課題があって楽しい．
帰りに，N氏にアドバイスを貰った．
12クライマーへの道について．
氏の言うには，ウリウリを17便でRPできたら備中などで十分12は登れる．
古いルートのウリウリは12a/bくらいあるので，最近のトレーニングを言っ たら，
持久力は十分だと．12cまで取り付いてもみても全く問題ない．
これは無理だ，って感じたらグレードを下げる．
手応えで分かるはず．順番にグレードを上げる必要はない．
まず，クライミングの頻度を増やすことが一番．これはジムでも岩場でも．
プラス1時間を意識．そして，ジムでは垂壁の6a以上を足自由で登りこむ．
できたら往復．また，ルーフの6b程度も含めてトレーニングする．
これからも頑張って行きたい．
因みに，12c以上では効果的なトレーニング方法があるらしい・・・
12後半の世界にいつか到達したいなぁ．
1年6ヶ月ぶりにクラへ．ロープを買いに行ったのだが，60mがほぼ壊滅だった．
以前から欲しかったザックを買った．
5.10aから10dまで合計5本OS．当然クライムダウンもした．
N君にはもっともっと登って欲しいね．
分かれてボルへ．V4までをOSできた．細かくて楽しい．でもV4でも無理なもんも．
若干狭い．壁が靴のゴムですりまくっていて，真っ黒で汚い．
Today's Climbs
(1) 130° 5.10b 茶■ OS +DC
(2) 130° 5.10c 黒スラ OS +DC
(3) スラブ5.10a 黄■ OS +DC
(4) ルーフ5.10d 赤■ OS
(5) 110° 5.10b/c OS +DC
(6) 110 ° 5.10c黒スラ X
ボル V4 OS etc.
先日作った全身倦怠感がまだ抜けず，筋力低下あるもののトレーニングでジムへ．
成果としては，青スラ5.11a/bをRP．OS逃してしまった．
まだまだ精進が足りない．
ダウンクライミングはやはり積極的に取り入れていくべきだと思った．