18時半から3時間ほどリードトレ．
正面の10台を全てOS．左端の10cが一番しんどかった．最後にトライしたせいもあるか．
左の11d黄色をOS．得意系だけど腕が張った．
その隣のピンク11cはややボルダリー．ハング部分の処理がしっくりこずにバテた．最上部の側壁にであるまでのクリップもよれていると怖い．宿題．
横の赤11aをOS（面白い），もう一本の紫11aはハングまでの3連打ガバカチで消耗して乗越しでアウト．最上部の星ボテは持ち方が分かるまで辛かった．宿題．
最後に背面ボルで遊んだ．いつもヨレヨレでトライするので，今度はこのボルのために来ないと行けない．
スシローのカリフォルニアロール（とは記載されなくなったので商標権あるのかな？）が結構うまく，腹にも溜まるのでお勧め．
クリスマスイブ夜のジムは空いていて快適だったけど，難波の街がたばこ臭すぎていつも以上に体を害した．喫煙しながら歩いてくる奴はナイフもって歩く奴と同程度に有害だからね．
裏面のマンスリーの難しい3級を2本（真ん中のピンクと紫）をやったけど結構難しい．なんとか片付けたけど強度高いなあ．
2級を半分くらい触った．宿題を量産した．
1級も行けそうな感触のものもあるけどこっちも宿題量産．
2時間登ってヘロヘロになって3階ボルダー．
左端3級，右端4級をまず片付けた．1級，2級をトライ・・・飛ぶ奴はほんとダメ．
2級の赤は最後のボテ落ち．
激しく疲れてトレーニングを終えた．
リード壁も総入れかえされたので楽しみ．
午前中は風呂の変色したシリコンを剥がして新たにコーキングしていた．しゃがんだり横向きになったりで疲労が半端ない．
午後はこの前作ったビートマグナムを1時間走らせてきた．ほぼデフォルトなので遅いけどコースアウトもなかなかしない．
からの坊さんカレーを寺の境内（？）で食べて暖まった．
夕方17時からジム．それにしても午前中の労働で結構体力消耗している気がしてならないのだけど，宿題を結構片付けられた．2級で遊んで最後に1級を触った．
30番台はほぼ終了，44，47番は終えた．39番もなんとかRP．
45，46はやっぱり厳しい．38と40は宿題．
50番は右へのガストンが厳しい．他にムーブある？
52番の青はミラクルガバまでは登れるようになったけど，そこからのパワフルなコンプレッションが厳しい．
51は赤の半球取りをもうちょっと考えないとダメっぽい．
54はスタートの次のポケットに突っ込んでフォール．スタ－トのトウフックと手の保持のバランスが肝か．
40番台の宿題と50番台をまたトライしたい．
現行壁で最後のマンスリー・・・なんだけどいつも以上に体がだるい．夜にネット巡回している影響だろう．年スパンでやるべき事ができてToDoがかなり増えているのが原因．
20番台を1本，30番台を数本触って主に40番台で遊んだ．かぶり壁で40後半から触っていずれももうちょっとで行けそうなものばかり．だけど登れない．パフォーマンスが悪い．
43緑はリーチ有利で超簡単だった．
42の終了点落ちしたとき左肘頭と右膝をぶつけた．左肘が結構痛んできて曲げにくい．
段々よれてきたなか41ピンクはなんとかRP．
肘が痛むのでスラブ30，40番台を触って今日は切り上げた．
今日はロキソニンを飲んで寝る．
ちょうど一年前にも同じルートで歩いた．
初心者２人を連れていったので無理せずに，というか当初は北股林道から赤倉山，霧降山を経て周遊するルートを選んでいたのだけど，行ってみると林道が閉鎖されていて仕方なく変更したという経緯があった．馬の鞍峰もたどり着かずだったけど，結果的にはそれでよかった．
どう考えてもバリエーションは初心者を連れていくルートではない･･･．単独で白髭岳からつないで迷岳を踏んでスメールに到着する泊まり山行を行きたい．これならバスで行ける！
往復約３時間１０分
開店と同時にリードでenduranceトレ．
11台を20本の予定だったけど時間にそこまでゆとりがない．途中から10台合わせてに変更ｗｗｗ
それでも終わったのが14時半だった．
落ちたルートもトップアウトすることにしている．
1）2）3）裏面のトップロープ（TP）でダウンクライム（DC）交えてアップ；10b DC→10a DC→11a（DC忘れた）連続
4）正面10a+DC
5）正面11a グレー
6）11a pink
7）11b gray
8）11d 裏TP RP
9）11c裏レイバックRP ←前回宿題
10）11b roof 黒：快適
11）11a roof 白：途中1箇所強引だった（反省）
12）正面右 11b白
13）10a 黒 スタートが汚すぎて11bが黒かと思ったら，11bは紫で，黒は10aだったというオチ．でも結構面白かった．
14）11b 右緑 x 疲れが溜まってきた（まだまだトレーニングが足りないなあ）時に登ると薄ガバでもろに消耗する．このルート，いつもいいトレになる．
15）11a pink
16）11b gray x パンプが・・・
時間がなくなってきたのでTPで短縮(^_^)
17）11a TP 入り口
18）11a TP 入り口
19）10c TP青
20）10d TP黄色
最後，背面のボルダーW4（だったかな）をOS．多分4級．
その右の緑のM？はもはや保持できず途中敗退．そこで終了．
夜に2時間半ほどジムトレ．
ボル1.5時間→ヒモ40分（？）→ボル20分
骨伝導イヤホンを導入．外音がクリアに聞こえる，仕事の電話も受けられる優れもの．そして耳が蒸れない！これからもトレーニングのお供にしたい．
ボルはA～D壁（右から，勝手にそう呼んでいる）のみ．
ルーフと強傾斜は触ってない．
今日は（例によって）あんまりいい動きが出来ない．睡眠不足の気がする･･･
マンスリー1桁，10番台でアップ→20番台を少し選んでOS．30番台は一通り触った．結構落ちたorz OS出来たものは2，3本くらい？宿題多め．
課題をかいつまんでコメント･･･
31はRP．黒半球下のカチ取りが全然決まらない．6トライくらいかかってしまった．
32黄色，離陸不能．数トライで止めた．気合い不足
42オレンジ，上部の飛ぶところで保持できず．明らかに気合い不足．
A壁赤40，左へのトラバースがダメ．ムーブ解明できず（耐えるだけ？？）．
43，44の飛ぶ系は動き悪そうなのでホールドを触って終了．登ってもない･･･
D壁46紫，得意のカチ系でめちゃくちゃ余裕のOS．20番台くらいの易しさ．
いい感じに疲れたなか下へヒモをやりに行く．11a-bをひたすらのぼってダウンクライムも交えた．後半はヨレヨレで全然登れない．enduranceトレが必要．
疲れ果てて上がってきた．40やるも高度低下著しく見苦しい･･･
B壁50黒，得意のカチ系でいい感じに登れる・・・が半球保持できず．途中からやると余裕で持てたので，次回元気なときにRPできそう．1級らしい．
夕方からジムトレ．今日は昼から飲食で体液量が過剰気味，あまりパフォーマンスは良くなかった．
２級を４つほど触った．バルジの黒は結構楽に終えられた．
右の白やバルジの黒，その左の黄色ムーブ解決したけど（部分点ゲットレベル！），結構よれて登れず．
１級のカチだらけの紫は好みのタイプで終了点手前のクロスまで行けたけど･･･もう少し元気なときになれば登れそう．
最期にMOONBOARDでしめた．V3を５本くらい登ってヘトヘト．かなり強度の高いトレーニングになった．
昨日のO-WALLでの疲労が明らかに残っている．MAXの7割くらいしか力がない．
ボルダーはバルジの2級をガバガバ靴で触った．が，保持力不足．ヒールも脱げそう．靴を交換するのもおっくうなパフォーマンス．
早々に下へ．裏面のTP課題を3本ずつノンストップで順番に触った．
5.9台～11bはほぼOS．左の緑の11bがムーブミスで保持できずにフォール．次で難なくRP．
右端のレイバック11cは面白い．けど2トライしたがダメだった．次は行ける．
11dは疲れてやってない．
表面の女子予選12bはハングの核心でヨレ落ちフォール．しかもヒールが脱げそう（汗）
リードはやめてボルダーへ．M5とW3をOS，なんだかめちゃくちゃ簡単でコンペのコンセプト変えたのかと思ったらそれぞれ3級と4級と判明．テープの色分けは同じよう．その他は2級～2段まであってやっぱりコンセプトは同じだった．M1（2Q）はもうちょっと．W2（だった？黄色の初段）はよれてなかったら行けるのでは？という感じ．
疲労困憊なので20時頃に引き上げた．3時間弱．数日登らない様にしよう．
下のボルダーはホールド交換までにもう一回来たいなあ．
今月から忙しくなってきたのでジムも遠のくかな･･･
所用で久々のO-WALL（ほぼ1年ぶり）．
使い込まれすぎて壁自体がリニューアルされていた！
相変わらずホールドが小さい（好感！） まぶし壁のよう．
ここは外岩に強くなる壁！
初期の頃に買って集めたホールドが多くが残っていて懐かしすぎる．
全部持ち方分かるよ
B, C壁のマンスリーを13以外は終えた．
13は終了点落ち．．．
赤1はOS．左のでかい手と足なしでもリピート．
2級の赤3はオレンジ（これいつも悪いところにセットされていたやつｗ）が10年前より保持できるようになっていて，もうちょっとで核心をこなせそうだった．
2時間遊んだけどヘトヘト．MOON BOARDのような腕と指への負荷だった．
ドデカミン飲んだけどちょっと眠い．欠伸が・・・
PL顆粒4g内服したら無水カフェイン240mgだって(^_^) MONSTER 2本分．色んな意味で高齢者にはあまりお勧めしない薬の一つだけど．
前回やった38番のスタートにある黒ホールドがドアノブだと判明したw 道理で簡単だと思った．なくてもちょっとビビりながら木の壁にレイバックで上がってRPした．
かぶり45番，終了点落ちが2回続いてからのRP．どうってことはない．
40番，コーナーで足上げるの怖くて辞めた．着地点のマットもよれているし．
34ルーフ黄，難なくRP．前回は明らかによれていた．
53番，ランジ系．面白いので今度打ち込みたい・・・けどあるかな？
44ルーフ紫，カチとピンチを難なくつなぎ，のっこしの紫リングを触ったけど滑った．もう少しトライしたら行ける気がするけど，それ以後やってないので知らない．
37番スラブ緑，右端までのトラバースはリーチ有利．そこからは分からないしトライもしていない．
50番，得意の薄かぶりカチルート．ボテのカチを取り損ねた．もう少しで登れそうだったけど時間切れ．
最期に少しキャンパして終了．
かなり強度高い練習だった．
キッズ壁がリニューアルされていた．
息子は5級まで登っていた．
マンスリー15番以降で遊んだ．
15，17，18はOS／RP．19はトライせず．
21は数トライでRP．カチから一気に黄色ガバへ．
バルジの20は数トライでムーブ解決のみ．
ルーフの16はなぜか登れない（これも数トライだけ）．
2級までは結構安定して登れるようになってきた．
1級は頑張る必要あり．
娘の相手で大して登ってないのに疲れた･･･
・ようやくスーマリをRP出来た（解放された･･･）
・帰りに荒廃したヒューマンロックを見学してきた．
スーマリはリーチがかかってからがマジで長かった．精神の修行だった．
2年前のくそ暑い8月に初めてトライして意味不明（滑りも尋常でなかった・・・）のスタートをきった．2020年と21年は訪れる間隔が数ヶ月とか1年とか空いて全然ムーブが定着しなかった．おまけにガバガバなシューズをはいたりと迷走していた（笑）ので結構無駄なトライをしていた．2021年11月の18トライ目でマスターRPしかけてからが長かった．
2022年は9月から本格的にトライ開始したけど，ジムでボルダーを登りまくっているおかげでパート毎の動きは楽勝だった．ただ30m以上あるので繋げてくると無駄な動きをしようものなら容赦なく腕が張る．中間部の右フェースのポケット取りでのハイステップが自分には狭く，ルート上で最も強度が高く苦労したが，レストや無駄のない登りで安定してこなせるようになった．10月は終了点直下でのフォールがつづき本当に気が滅入った．そんな中の再訪，今回はしっかり自分の靴を持っていった(^_^)
1トライ目，QDを最終ピンまでセットできた．が，終了点直下の一連のシークエンスでよれてしまいフォール．でも結構いい感触．
2トライ目，右フェースに出てレスト・・・して呼吸を整えたのはいいものの，その直後スメアでドロップニーをしつつガバを取りに行く箇所で，全然距離が出せずまさかのフォール．いつもは何のことはないスメアがRPしたい一心で，滑らないか不必要に不安になって体が強ばったみたい．RP間近あるある現象．
リラックスのため寝転がっていつもの音楽を聞く．
仮面ライダーブラックRX→PachelbelのCanon→西脇唯／君がいるから･･･→TWO-MIX／Justice
3トライ目，無駄のない動きで結構余裕なまま最終パートへ．最上部の右カチをとった瞬間，持てると確信し，その後数手の動きをこなし終了点にクリップできた．36トライ目．前半で無駄に回数重ねたのが残念だけど，こんなに打ち込んで悶々としたのも10年ぶりくらいで楽しかった．第2のクライミング人生のスタート．
ということで次は神頼み（5.12）をする予定．これ2回目に柏木きた真夏でも洞窟上のトラバース，怖い怖いといいつつも抜けて核心までたどりついている．中毒性がありそうなルートだった記憶がある．
Today’s Climbs
1) スーパーマリノライン(5.12a) 34th try, X
2) スーパーマリノライン(5.12a) 35th try, X
3) スーパーマリノライン(5.12a) 36th try, RP
帰りにヒューマンロックを見学してきた．本当は屏風岩まで偵察に行きたかったのだけど時間的にたどり着けず．屏風岩は南向きで冬場に最高そうなので，再開拓の可能性を知りたいと思っている（出来るならやりたいね）．
再開拓の利点
・南向きで冬に貴重（南紀や備中は遠い．エボコマは飽和状態）
・観光資源が増えて川上村に金が入る（駐車場，食料，お土産等々）
・大台マルチの前後で遊べる（ウォーミングアップ，マルチの練習等々使い方は色々）
ニーズは高い（高める開拓とルール作りをする）と思うので資金はクラファンでどうにでもなりそう．10台，11台メインで，かつTPも可能とすると訪れたいクライマーは相当いるはず（エボコマにあれだけ人が集まっているのだから）．寄付者にはとりあえずNFTでも配って（笑）リボルトは練習できるし．重要で最もハードルの高い権利交渉と公的なお墨付きはJFAを通して行う．って感じで企画書作れそう．折角そこに放置されている資源があるのだから活用の方法を考えないと，衰退しつつある日本では生き残れないだろう．
で，肝心の岩だけど，屏風岩まではたどり着けなかった．だけど素晴らしいヒューマンロックに圧倒された．
車も入れる吊り橋（土木作業中で人のみ）を渡って対岸の補修作業中の林道へ．神社を目指して歩いたが全く見当たらず，民家の間を縫うようにして植林へ入った．結構明瞭な杣道をトラバースして時には谷を越えていくと，全貌が見えない巨大な石灰岩ヒューマンロックがお目見えした．テラスまではロープで確保した方がよさそうなので登らなかったが，相当な規模で圧倒された．ほぼ未開の岩場．
どこから眺めても木が邪魔だった（笑） ヒューマンロックから屏風岩へしばらく進んでみたものの，時間的に厳しそうなのと道が怪しいので引き返した．途中に素晴らしいボルダーがあった．これは面白そう．
帰りは川に近い場所から帰ると立派な社殿が姿を現した．水平に道が続いているので快適だった．そんな分岐があっただろうかと疑問だったが，ゴールは驚いたことにホームセンターにあるようなアルミの梯子がかかっていた，登ると補修中の林道の末端だった．これはわからんわｗｗｗ
ということで楽しい散歩だった．登れた日は気分がいいね．
昼から2時間だけジムトレ．
11月から料金改定で値上がりとのこと．
適当にアップしてから前回の宿題にトライ．
38番（右端）は2トライ目にRP．レイバックで得意系．上部スラブもリーチ得か．
39番（弱傾斜黒）今日は普通に立ちこめてRP．両腕プッシュで高度を上げられたのがよかった．
40番黄色：下のカチポケットとはまずまず簡単に処理できたけど，最上部のコーナーでプッシュで乗り上げ上げるのが股関節硬いせいか怖くてだめ．宿題．
41番のアンダープッシュ課題，無理．
42番青，スタート核心．コツを掴んでRP．ゴール下の左のホールドは使わずに一気に行けた．
43番赤．はじめの方にトライしたけど数トライでRPできた．巨大三日月ホールドは片手で伸び上がると遠い．両手ランジだとよくとまった．
44番ルーフ紫；やってない
46番青（強傾斜）；数トライでRP．体を振っていけば登れた．右手と左手の順序をかえたらすんなり．
45番黒（強傾斜）；終盤のトライでよれていたのか終了点落ち．次は登れる．
34番黄（ルーフ）；ヨレヨレでリップのガバで落ちた．これで終了．
息子をつれて散歩してきた．娘は始終抱っこで歩荷トレ．
生駒山の季節が始まった感じ．
距離：8.10 km，歩行時間：3時間45分