Squamish Sselect／カナダ
Marc Bourdon．Gordon Soules Book Publishers, July 2004
カナダ・バンクーバーからほど近いスコーミッシュの有名なトポ．
モノクロで少々古く，かの有名な災難クラックとよばれるCobra Crackは載っていない．
2012年に新しい版が上梓されたよう．qualityも上がっていることだろう．
スポート，トラッド，Multipitch，ボルダーと全てが揃う，素晴らしいエリアなのだろう．
不動岩／トレーニング
ペーパー読んだり，プレゼン準備したり，金田一見てたり(明智警視の完璧さに唯々敬服する．
ん～，天才の出てくる漫画っていいね．アカギとか．爽快極まりない！！)，と
ハナ金の夜は寝不足 になる傾向がある・・・
が，とりあえずトレーニングで岩に行った．週一でも登らないと退化する．
最近は，寒いし面倒だしと，病院の周囲500m圏内から出 るのが億劫になってたから，
買い物にもジムにも行かず，某K-ON部の横の部屋で登るばかりであった．
その分，比較的勤勉になった気がする．良きことか な．
タイコは久しぶりにやると，やっぱり難しいね．今日はワンテン止まり．
DCどころではなかった．う～ん，また次回．
Pegasusは，08年年末にFLし，09年3月にランナウトにオエツし敗退してから，取りついてなかった．
ほぼOS状態で久しぶりにリトライ．ボルト追加後，初トライかな．
アンダーを取る時の切り返しが渋い．ホールドもスタンスも予想より利く．
タイコを持つ必要もない．気持ちのいい余裕のリピート．面白いルートだった．
芹谷のDeadlineを勧められた．冬虫夏草よりも簡単？らしい．ほんまかいな．
一段落したら(何が?)，Bat Valleyに向けて動いていこうと思う．
故に(?)，至近目標としては，日和佐のSaudadeと芹谷のDeadlineってことにしようと思う．
Today's Climbs
(1) タイコ (2) ウリウリ (3) タイコ (4) Pegasus (5) ウリウリ (6) Pegasus
仏蘭西と西班牙のTOPO
久しぶりに下宿に戻ったら，去年に頼んだtopoがポストに入っていた．うひょひょ．
観光というものに興味がなく，岩場がない海外旅行は行けない自分は，もはや不具者である．
かわいそうな自分・・・と哀れむことシバシバ(；´Д`A
一冊は西班牙，もう一冊は仏蘭西．前者は，ChrisのNeanderthalやPachamamaも掲載されている．
実に美しい壁だ．スペインは最近hotらしく，さぞや難しいのばかりかと思ったら，隣のエリアへ行けば，
無数の6，7台があるではないか！
仏蘭西の方は，400P近くあり，エキサイティング．
カランクやChâteauvert シャトベーを含むコートダジュールは完全にリゾートそうだ．
7台までが多くて，しかもマルチが大量．まぢでヤバイ．
んん～，これじゃあ両国ともクライミングっていう遊びをレジャー感覚でできて当たり前だね．
次出るマヨルカも楽しみ．
3月にKalymnosに行くことになった．運良くパートナーが見つかった
5月は知人らはThailandに行かれるようだが，行ってみようかな？
この2ヶ月は，予定を立てるので忙しいそう．せめてジムのピンク6CはRPしたい．
日和佐のためにボルを集中的にやろうと思っていたが，長モノを継続しようと思う．
不動岩／ウリウリをマスターでRP
前日まで体調優れず，寝込む．寒い中，せっせとロープ洗った結果がこのザマ．
家にいるとネット廃人化してきたので，気分転換で外へ．これを俗にT安病とも言う．
冬虫夏草が終わってやるものもないので，とりあえずウリウリをアップがてら登った．
今更だが，初めてのマスターでリピート．微塵も影響がなかった．
2便目，DCにチャレンジ．核心はクリアできたが，クラックからカチのトラバースムーブが絶望的に遠く断念．
なんかいいムーブはないものか．その後2本出した．寒くなって5本目出せず．登り足りない．
今日は4本登ってコンディショニングってとこか．病み上がりなのでこんなもんか．
当面の課題は，タイコのDCとワンマンのリピート&DC，あと残してる熊とナギちゃんくらいかな．
それにしても，日和佐か椿いきてえなあ・・・．
同じルートばかり登ってても，駄目だわ．
いろんなムーブをして，経験値を上げ，課題を見つけなければ．
クライミング力はやはりOS能力．
というか，冬に全く進まなかった質問銀行をやらんと・・・
来週から，又暫くはジムに通おうか．やることがなんやかんや言って多いが．
Today's Climbs
(1) – (4) ウリウリ M/RP, +DC
内分泌機能
本日内臓脂肪を測定する機会があった．
ウエスト(臍周囲)69cm，脂肪面積34cm^2とまずまず．
生涯通して，この体型でいたいものである(到底無理か)．
因みに100cm^2以上が♂ではウエスト85cm以上にあたり，メタボ仲間入りの資格を得る．
明日からまたジムで体を作っていこうと思う．でも寒そうだなあ．
PS:早朝空腹時血糖79mg/dl，75gOGTT2時間値76mg/dl．
DMは否定的．この健康体が果たしていつまで続くか？
食生活はDMのみならずcancerとの関わりも当然あるので気を付けたいね．
Insulinogenic index(I.I.)＝Δ血中インスリン(30分-0分)／Δ血糖値(30分-0分)
HOMA-R＝空腹時insulin値(μU/ml)・空腹時血糖値(mg/dl)／405
I.I.は分泌能の指標．0.4未満はよろしくない．II=(39.7-3.3)/(129-79)=0.73
HOMA-Rはinsulin抵抗性の指標．2.5以上で抵抗性(+)．=3.3・79/405=0.64
紅ノ峰／正月トリップ(4)
前日の日和佐は，太陽が出てるにもかかわらず寒かった．
曇ることになっている3日は絶対に寒いってことで，香川の紅ノ峰に移動することにした．
駐車場の空き地は，文字通り空き地だった．そこからオレンジ(?)畑の間の登山道を登って岩場へ．
かなり急で，最終日の今日は流石に足が攣り(つり)そうになった．
岩質は安山岩らしく，初めて触る感触だった．これが何十メートルもあったら海外の岩場なのだろう．
棚が多いが，全部スローパーみたいな持ち方にならざるをえない．
終了点がかなり古く，余り気持ちいいものではない．リボルトはまだか？？
はじめに日の当たっている「ゴンちゃん」をやる．10cとはいえ，初めての岩質に慣れるまで大変だった．
棚の保持に大胸筋を総動員したため，パンプしまくり．OSできたが，結構立ち込みが怖い．でも面白かった．
今日の本命，鶴仙人(11b/c)をする．核心は予想通り，上部のツルペタフェースのスタンス．
リーチは大いなる武器と化した．渾身のマスターOS．これは嬉しい．
かなり粘って登った．トレーニングの成果かな．
えらいこっちゃハング(10c)を登る私
最後に「えらいこっちゃハング」で遊んで終了．曇ってきてかなり寒くなってきたので，潔く辞める．
高速に入ったら，雨が降ってきたので，運が良かった．引き際が肝心．
次回行く機会があれば，ドラゴンかタヌキあたりをお触りしよう．
Today's Climbs
(1) ゴンちゃん(5.10c) OS
(2) 鶴仙人(5.11b/c) M/OS
(3) えらいこっちゃハング(5.10c) OS
日和佐／正月トリップ(3)
最終日はSaudade(12c)を3トライした．
関西屈指のoverhangingなルートで，高さは15m程度(長さは18mくらい)と短いが，内容・ムーブ・岩場の環境全てが最高に素晴らしい．頑張ってRPしたいと思えるルートだった．
Saudadeを登る私
日和佐／正月トリップ(2)
<Day 2>
正月．今年は卯年らしい．2順目きた～．
ついに正月も岩という普通の人とは違う生活に手を染めてしまった．海は心が落ち着く．
カメノテPollicipes．雌雄同体らしい．
日和佐／正月トリップ(1)
師匠と正月トリップに徳島の日和佐に行った．
大晦日の朝に出発して，強風のなか明石海峡大橋を渡って久しぶりの四国へ．
徳島市街で若干渋滞に巻き込まれたが，やはり近い．昼過ぎに日和佐の埠頭に到着．
釣り師達で賑わっていた．人のことはいえないが，みんな好き者だ．釣りって趣味もよさそうだ．
【アプローチ】
難しいって噂で満ちているが，結果的には迷わず到着（これも綿密な下調べの成果．世の中情報戦である）．
最近整備された(by fisherman ?) のかもしれない．埠頭から少し戻り，階段を登って堤防の内側へ入る．
topoはダメダメなので，地形図が役に立った．初めは遠くの階段にした方が分り易い．
そこから灯台への登山道を歩いて海の見える展望台へ．左から続く踏み跡からひたすらトラバース．
途中にはロープがずっとフィックスされており，そのまま岬まで一直線．
開けたら，左のガレ場を下ってケイブへ．駐車場から20分．
ここから下ってケイブへ
2011年は・・・
4月から最終学年．
刻苦勉励，日々精進．少年易老学難成．
斜陽日本で餓死しないために．
2010年は，結構aggressiveに活動した気がする．
スイスはいい経験だった．だが，天候ダメダメで，本当に神経をすり減らした．
リードは，海外のも含めると，
12b(2)，12a(4)，11d(5)，11c(6)，11b(5)，11a(13)
正直，遠征は殆ど行けてない．芹谷と椿，鳳来で数日登ったくらいか．
秋からは，クライミングに集中してジムトレーニングばかりだった．
そのおかげで，それなりに少ない便数でRPできたものが多い．
年末の不動は久々に打ち込んだ．やはりそういうのも必要．印象に残る．
これで一先ず不動は卒業できた気がする．初めて正面10aに触れた日が懐かしい．
山
気が向いたら，ぶらりと出かけよう．
やはり静かな山歩きに限る．アプローチから人混みってのは遠慮したい．
CLIMBING
岩場でのOS，又は少ないトライ数でのRPを常に念頭に置いてトレーニング
20トライというのは一つの区切りだと思う．
登りたいルートは別記．
ギリシャでのクライミングは楽しみ．
英語
学術もの以外にも．改めて，真剣に勉強すべきと自分に言い聞かせる．
岩は，トレーニングをもとに，遠征で成果を出すってスタイルになるのかな．
岩場に行く時間がどれほどあるのか分からんのも大きな要因．
二期オペで1ヶ月ほどレストか．何処に入れるかこれから検討しなければならない．
幸い，大学病院しかマッチングは出さないので，予定的には組み立てやすい．
国士勉強をいかに効率的に手を抜いてやるかってのも肝かな．
幾つか登りたいルートを・・・
備中→寺島ルート，カウントダウン，女王様
鳳来→ムーブ12，VTEC，卒業
城山→フェイト，イエスタデイ・ワンス・モア，魅せられて
椿→Shall We Climb，アトム
BAT??→あげるなら，カンテ
新幹線で九州も遠征可能に???
マルチを一つあげるなら，屋久島フリーウェイかな．
不動岩／冬虫夏草 Redpointed !
冬虫夏草 Redpointed !
午前中は快晴で完璧なコンディション．寒すぎず暑すぎず．
本日1トライ目で終えられた(o^∇^o)
やはりアンダーから上部はドロップニーではなく，正対でいったほうが近くなってよかった．
核心解決は早かったが，結局ワンテンから結構長く，合計19トライ．
一度ムーブが決まってからも，更によいもがないかどうかを吟味する癖をつけたい．
久しぶりに打ち込んだルートだもんで楽しかった．初12b．
Hooray!!
いずれにしろ，今年も心安らかに年越しでけるな～（*´∀｀*）
シレイしていただいたパートナーに感謝．
Today's Climbs
(1) 冬虫夏草 (5.12b) RP, 19th try
不動岩／ワンテン地獄ヽ(´Д`；)ﾉ
寒すぎ．最高気温が5℃に達していない．ダウンを修理に出しているのでチビシイ追い打ち．
昼前に強烈な寒さのもと一回トライするも，足先の感覚がなくなって，
スタンスに乗っているのかも分からない状況．手はレイノー現象真っ盛り．恐怖の末，フォール．
昼には雪が強烈に舞い踊るが，その後なんとか寛解に至り，日が照ってきた．
でも時すでに遅しで，東壁には殆ど日光が当たらず．
それでも気温が許容できる最低値まで上がった気がしたので40分あけて2本トライ．
久しぶりに来た～
One-Fall Festival ! ! ! !
そういやあ，去年のクリスマスもウリウリで祭りだった(`L_` )
上部核心で保持するも，足が信頼できず自滅．Y氏のムーブの方が圧倒的に簡単そうに見える．
隣の芝生は青いってやつか？
変更しようか非常に悩み苦しみ本日は店仕舞い．
カラビナが冷蔵庫でギンギンに冷やしたように冷たい．
今日は梅田で，ヤケ酒を皆で飲む．美味しいものを奢っていただき，次回に全てをかけるつもり．
あと2便以内というプレッシャーも無駄に強い．いい加減呪縛から解放されたい．悲しい悲しいクリスマス．
Today's Climbs
(1) 冬虫夏草 16th try, X
(2) 冬虫夏草 17th try, X
(3) 冬虫夏草 18th try, X
不動岩／A little more！
冬虫夏草に3便．昼前に1便出すが，シケシケ．
しかも登り始めたら急に日が照ってきて指のフリクションが悪かった．
2便目はアンダーまで行くも，悪い予感的中で上部のムーブができず．うげぇぇぇ．
何回か探ってbetterなスタンスを見いだし，より合理的な動きにできた．あとは勝負するのみ．
3便目，4時前で誰もいなくなり，静かで集中できる状況になってトライ．コンディションもいい．
結果は，2nd核心の左手を数秒保持できたが剥がれた．
見えないスタンスを信頼しきれなかったのが敗因と思われる．
このワンテンは悔しい．次回で絶対にRPして爽やかに年越してぇどすなあ．
Today's Climbs
(1) 冬虫夏草 13th try, X
(2) 冬虫夏草 14th try, X
(3) 冬虫夏草 15th try, X
不動岩／Started to Lead the Target
アップでウリウリ．上部の最後のカチがスタティックにとれた．若干疲れた気がする．
あまりアップでするのはよろしくないと思った．
で，本命の冬虫夏草へ．今日からリード．3便．日が当たって，暑い．
靴のフリクションが今ひとつで，核心で手が出ず途中敗退．
日が陰ってから2便目，核心抜けたが，アンダー下のカチを取るムーブに迷いがあり動けず．
この便で，各所のムーブを完全に解決できたと思う．
3便目，核心のピンにかかっていたヌンチャク3連が干渉して無駄にロス．
なんやかんやいって，2テンで登った．RPはもうちょいかな．
20便以内には落とさないと登れてもダメだな．
ここまできたら，この一週間は悶々としそう．
最近ようつべのNHK番組コレクションでYATとかコレクターとかが全話HDでみれるほーい(^w^)
これでレスト日はちょっとは精神的に落ち着きそう・・・
Today's Climbs
(1) ウリウリ
(2)-(4) 冬虫夏草 10th-12th try, X
ROCKFAX／El Chorro
Mark Glaister. Rockfax, December 2008
スペイン南部のマラガ県Malagaに近いエルチョロ(El Chorro)のトポ．
Caminito del Rey (King's little pathway)とよばれる1900年台初頭に作れられた道が併走している．
崩壊仕掛けており，via ferrata状態のよう．これだけでも訪れる価値はありそう．
鉄道がエリアを貫通しており，列車によるアプローチもできるらしい．
El Chorro
Las Frontales, Arabe Escalera – shown in the sample link above, Las Encantadas,
The Gorge, Los Cotos, El Polvorin, Makinodromo.
Outlying Crags
Mijas, Túron, Desplomilandia, Valle de Abdalajis,
El Torcal, Villanueva de Cauche, Archidona, Loja.