夜に2時間半ほどジムトレ．
ボル1.5時間→ヒモ40分（？）→ボル20分
骨伝導イヤホンを導入．外音がクリアに聞こえる，仕事の電話も受けられる優れもの．そして耳が蒸れない！これからもトレーニングのお供にしたい．
ボルはA～D壁（右から，勝手にそう呼んでいる）のみ．
ルーフと強傾斜は触ってない．
今日は（例によって）あんまりいい動きが出来ない．睡眠不足の気がする･･･
マンスリー1桁，10番台でアップ→20番台を少し選んでOS．30番台は一通り触った．結構落ちたorz OS出来たものは2，3本くらい？宿題多め．
課題をかいつまんでコメント･･･
31はRP．黒半球下のカチ取りが全然決まらない．6トライくらいかかってしまった．
32黄色，離陸不能．数トライで止めた．気合い不足
42オレンジ，上部の飛ぶところで保持できず．明らかに気合い不足．
A壁赤40，左へのトラバースがダメ．ムーブ解明できず（耐えるだけ？？）．
43，44の飛ぶ系は動き悪そうなのでホールドを触って終了．登ってもない･･･
D壁46紫，得意のカチ系でめちゃくちゃ余裕のOS．20番台くらいの易しさ．
いい感じに疲れたなか下へヒモをやりに行く．11a-bをひたすらのぼってダウンクライムも交えた．後半はヨレヨレで全然登れない．enduranceトレが必要．
疲れ果てて上がってきた．40やるも高度低下著しく見苦しい･･･
B壁50黒，得意のカチ系でいい感じに登れる・・・が半球保持できず．途中からやると余裕で持てたので，次回元気なときにRPできそう．1級らしい．