人工壁

ウィークリークライマーのおつとめを果たしてきた．
1週間の疲労に加え，前日は友人と飲みに行っていた影響からか，パフォーマンスが全然出ない．

持久力がてんでダメ．
正面の黄色11bでアップ・・・あっぷあっぷ(´･ω･｀)
正面紫12bを触ったが，ハング乗越でよれて終了．
本数触ってないのに疲れてきた．

早々にボルダーに移動．
常設課題の2級を端から全部触った．全然登れなかった．

リソール（に出そう出そうとして放置）のため，残置のメルカリで買ったガバガバシューズでトライ．レースアップのくせにヒールが脱げる脱げる．

アップで側壁10c，11aをトライ．結構疲れた．

正面左の緑12b
→上部のカチ立ち込みがこの靴では不能．無理ゲーで諦める．

正面の紫12b
→ムーブ強度はそこまで強くないので，無駄のない動きとレストでの回復がキー．

といいつつすぐにスタミナ切れ．．．また次回

最後にボルやりまくって終了．今日もガッツりトレーニングした．

夕方早めから訪問．コンぺボルダーの簡単なやつでアップ．

1トライ目で正面右の宿題青11dを片付けた．余裕．

左のオレンジ12aをこれまた1トライ目でRP（通算2トライ）．余裕．

右のユース黄12b．右側壁へ移るところからのムーブ解析に手こずった．1トライのみ．宿題．

筋力がピークアウトして下降傾向となる．
左の緑12bは比較的好きなカチの連続だけど，保持できなくなって終了．1トライのみ．宿題．
すぐに登れそうな感触（たぶん・・・）

最後に左の黒10dでクールダウン．

12後半が視野に貼ってきたので頑張ろう．

4階ボルダーバルジとその右壁の2級にボコボコにされて終了orz

正面右の方の紫12aを2トライでRP．
OS狙えるレベルだっただけに，ビビってテイクしたのに後悔した．

その右の宿題青11d，終了点とってのゴール落ち．
終了点がやや甘くてこっちもビビってしまった．右のガバを持ってしまったorz

その後，数トライしたけど精度が下がってきた．
持久力が乏しい・・・宿題．

ムーンボードやったけどV5敗退．V4も敗退．左手の引きつけ力が落ちている．

色々課題が山積．ん～，また次回．

17時からジム．2週ぶりのリードで持久力とパワー，体の切れ全てが悪い．

正面右側壁の新しい10aと10bをダウンクライミング交えて連続で登ってアップ．

正面右端，宿題の緑11dを2トライ目でなんとか登れた．
これは毎回触ってトレーニングしないといけないわ．
既に腕がパンプしかけている(~_~;)

その左の青11d．ハング前のデカボテでよれる．ゴールが微妙にスローピーで悪い．
2トライしたが，よれ落ち．宿題．

左端のオレンジ12a，既にヘロヘロで途中棄権．
コンディション良ければOS狙えたのではないかとも思われた．
が，今日は宿題．

最後に3階でボルダー．めちゃくちゃで3Qすらまともに登れず．
早めに店仕舞いした．

夕方からジム．
軽く3階ボルダーで遊んで（結構腕が張ってきた・・・），前回宿題の11cのTP課題を初回で終えた．
このコルネが30m続くと面白い（しんどい？）だろうなあ．

宿題の正面右端の11d緑へ．
自分にとっては最難11dかと思われる．他の11dは大概はOSか2，3トライで片付くのだけど，これは難しい．クリップのバランスと外岩のような動き，私にとっては窮屈なムーブで全身が疲れる．

5トライくらいしたけど力尽きた．全身が張りまくった．
落ちるときの高度が下がってきて終了．

その左の白11cは腕が張っているので全然ダメダメ．
同じく，テイクしまくりながら上までなんとか抜けるトレーニングを3トライほど．

最後にガラガラの4階ボルダー．ハロウィン課題？3～5級でヘロヘロになって終了．
今日も充実した3時間半だった．

17時からジム．
先日まで副鼻腔炎がホットな状態だったので体力低下と背部拘縮気味だった．
ボルダーは背筋が痛くて余りトライせず．

下のトップロープエリアがリニューアルしていたのでリハビリで全部触った．
新作全て＋何本かの古いルートの合計30本（5.8～11d）を触った．

落ちたのは2本．

† 途中の10d（緑）の上部ホールド見落としでOSならず2トライ目でRP．
† 一番最後にやった左の11c（青のコルネのやつ）がヨレヨレMAXで2トライしたけど，ダメだった．

他はOS/FL．かなり質の良いワークアウトになった．
前半にあらかたの11台後半を触っていたのが幸いした．
蛍の光の少し前に撤収．

朝から二時間半ボルダー．
連休だからか，人が少なくてマジで快適だった．

前日，住道駅前の公園を全力で走って足回りが筋肉痛になってしまった．
運動不足・・・

マンスリー2級までを色々トライしてほぼほぼ登れたが，1級はまだ1つも完登ならず．
今日も遊ばせてもらった．

昼はミニ四駆コースへ（見てるだけ）．
やっぱり烈兄貴みたいにコーナリングって大事．
コースアウトしたら即終了だからねｗ

夕方からジム．上のボルダーでアップ．
前回宿題のバルジ右の緑2級を1トライ目でRP．拍子抜けなくらい保持できた．
左の1級ピンクは難しい．クラックなしのようなので，ムーブ練り直し．宿題．

からの3階ボル．右側の課題を色々触って，登れるものは登った．
そしてリード・・・新作ばかりをさわった．今日は盛りだくさんだ．

11d黒をOS．登りやすい．
11cグレーもOS．長くて楽しい．

左の11a赤　ガバでも手が張ってきて，力んでいるのが分かる．なんとかOS．

右端の11aピンク　3トライくらいしたけど，全滅敗退．上部のインカットDIPカチの連続がこたえる．パンプ．

10d青　なんとかOS
10c　　クールダウンでOS

蛍の光に煽られて終了．