神野山からのｄボル難波
奈良県山添村の神野山に立ち寄ったあとにジムへ．
入れ替わった正面壁でリード．
10台を何本か登りアップ．
11a 2本OS
11b 1本OS
11c OSならず（何やったか忘れた）
右端の12aは外岩のように細かくテクニカルで，途中で落ちた．ムーブ探らないといけない．ちょっと来ないうちにコンテンツが入れ替わって，課題に追われる(–;)
ｄボル難波／クライミング・ハンデ表
岩と雪151号（山と溪谷社 1992年4月）に中根穂高氏によるクライミング・ハンデ表なるものが提示されていたので引用したい．
この表に基づいて私個人のハンデを計算すると－1のため，RP可能グレードは13b，OS 12aとなった．妥当と思われた．ただし「必ず週末はクライミングに出かけ，トレーニングもそこそこやっているクライマー」になるには色々棄てなければならない・・・．皆さんの結果はどうであろうか．
今日はヒモ．ルーフ白11bをRP（以前1トライして途中敗退している）．アップでするものではなかった．腕が張った．
正面壁はホールド交換で消滅間際．残していた赤12aを触った．4トライくらいしたが，RPならず．トライ毎にムーブが最適化され，精度も上がったのだけど，筋力低下を補えなかった．次はすぐにRPできる状態になったが，次はない．残念．面白いルートだった．
〆に背面コンペボルダーの3級を全部触ってズタボロ．唯一左の弱傾斜のみRP．普段使わない肩関節を使えて苦痛ながら爽快だった．
ｄボル難波
久々の難波．雨の天気が見事に良い天気ではないか．
完全に予定を狂わされた．
2級までのマンスリーを適当に掻い摘まんで登った．
宿題の常設2級を1トライ目でRP．
3Fでヒモ TP練習に付き合った．
森ノ宮BUM
午後から時間がとれたのでジムへ．
10b, 10d, 11b/cをDC交えてアップ．
先日宿題の4壁ピンク12bを1回目で登れた．結構余裕．TPなので引き上げてもらっているが･･･
1壁の赤12bもOS．TPなので以下略
4壁のオレンジ12c
クラックでレストできると思いきや，上部で数手のボルダーで気張る．2トライ目でムーブは解決．チャンクに分けると余裕だけど，繋げると一手がとれない．嵌まってしまった．4トライくらいしたかな．多分疲れているだけ．スタミナないなあ．次回登れそう．これ面白い！！
回数券無くなったので月会員になろうかな，と．
会員になって満足して行かなるってパターンも過去あったけど･･･
ｄボル難波
3時間半ほどジムトレ．到着して早々，情報交換しつつヒモへ．
奥壁ルーフ横の10c→10aをダウンクライム交えて連続登攀．
からの正面右の緑11cへ．
上部のリップガバを右で保持してクリップするのだけど，そこで右腕の疲労が重なり，そこからのスローパーゾーンではじき返された．3回トライもワンテン止まり．
これは次回片付けることにした．
その左の長いオレンジ11dをトライ．順調に高度を重ねて無事にFLした（ちょっとホールド情報を効いていた）．緑11cのボルダールートの方が難しい．
〆にムーンボードのV4を登りまくった．最後はボルダーで追い込むのが効率的だわ．
森ノ宮BUM
駅でかき揚げ+とり天うどんを食ってしまい満腹になってからのジム．お腹が苦しい．
11前半でアップ．眠い．
茶色12aをOSした．登りやすかった．でも結構疲れた．
迷ったけど，グレードあげて12bへ．2壁のオレンジ12b，中間の遠いスローパー取ってからフォール．力尽きた．初見なので結構カチで力んだ．ムーブ的には12aよりきつい印象．
4壁の12b，結構サクサク登れてあわやOSかと思ったけど，最上部でヨレ落ち．スタミナ切れ．
締めに1壁の11c．リピートならず．これにて終了．
次回は12bを片付けたい．
ｄボル難波
朝からジム．メイン壁のマンスリー3級を全部登った．黒の16（？）だったかな，結構悪かった．黄色三角錐ボテ使ってない．
ルーフの2級（22？）は終了点付近が狭くて処理できず．
そのあとひも．
宿題の正面左の黒11dを2便目にRPできた．
1便目，下のボテのカチを見逃し・・・頭がどうかしていた・・・ロス大きくZONEとって落ちた．2便目，結構余裕でRP．最近ジム通えているからか，身体が動いた(^^)
右の緑11cを初トライ．上部のスローパー群に圧倒された．終盤でもいい感触だったので，次回片付けたい．
そこから所用のため中之島に移動．久しぶりに来たら様変わりしていた．この時期でも川がちょっと鼻についた．私の嗅覚はかなり過敏なのだ．夏はもっときつい．
歩道が広くて歩きやすい．これ重要．
森ノ宮BUM
マンスリーボルダー2時間からのひもトレ．
3級まではほぼOS．2級は1本だけRP．強傾斜2級は終了点落ち．悔しい．
深入りせずにひもへ．
前回宿題の3壁シルバー11cを早々にRP．1壁11dは終了点直下の数手が極度に難しい．次登れるかな．
リピート交えて11台を5本ほど，10台を数本登った．今日もトレーニングとしては良い感じに思う．
次回11dを終えて，12台をトライしたい．トレーニングなので11台はひたすらリピートしてムーブとエンデュランスを鍛えたい．
ｄボル難波
今日はボルのみ．
常設5～3級でアップ．
2級を色々トライしたけど，もうちょっとのところでフォールってパターン．最後の踏ん張りが効かないいつもの弱さ．
下でトップロープのビレイをして，再度4Fのボルトレ．
森ノ宮BUM
2時間弱の滞在．ヒモ．
混んでいたけど，短いインターバルで11c/dまで登ったので結構いいトレーニングになった．
アップ10台はダウンクライムも．他のルートも降りるとき，簡単なダウンクライムを交えるようにした．
先日の11b/c宿題も難なく終了．
3壁のシルバー11cはルート取り間違ってフォール．
次は今回の宿題11cを片付け，11dからトレーニング．
リピートもしっかりして省エネクライミングを磨きたい．
サマータイムになると閉店時間にNYSEが開くので帰り道も退屈にならない．