投稿者: unknown dilly-dallier

先日久さしぶりに登った影響がもろに出て，背部や腋窩の筋肉を中心に筋肉痛が酷い．
といってもグレード2までは行っていないが・・・．車を運転していても腕が上がらなかった．

体を少しほぐすために登ってきた．運動すると普段とは違う筋肉を使って単純に気持ちがいい．
ピンク5がもう少しで登れそう・・・だが，キョンでの伸び上がりがどうもしっくりこない．
脚力が落ちたなあ・・・1日2400円で黒い巨塔に奉仕していたらそんなものか．
私の同僚らはもっと悲惨だがね・・・それでも2400円ってのが，笑ってしまうよｗｗｗ
ブラック企業大賞もノミネート範囲を広げてくれたらもっと面白いと思うよ／(^o^)＼

遂に後輩らの手によってcampus boardが取り付けられた．
カントー地方に踏み入れた時のような感動！（いつも言っているが・・・）
キャンパをやったのは1年ぶりくらいかｗｗｗ　懐かしい．

今日も少しだけ登ってきた．
ピンク12は何とかつながりそう・・・かな・・・カチをつなぐ前傾壁でおもしろい．もう少しトライが必要．
この調子で徐々に負荷を強くしていきたい．
短時間といえども，幾分リフレッシュにもなり，この後に集中して夜中まで実験って流れを週に一回は取り入れたい．
クソケータイのゲロゴミ画像だが載せておこう．
後輩らと登って楽しかった．若さを吸収してきた(・´з`・)

この狭間にthinner barsも追加できたらさらに楽しくなるね．
workoutに変化をつけることもでき，メリハリが出そう．

今日も1時間だけ登ってきた．
長期ブランクの後に連日で軽くとはいえ登っているので，すぐに力が入らなくなってきた．

ピンクと黄色ボルは，以前のグレーディングとは全く違っている．
以前のつもりで登ってしまうと，全然登れずに焦る・・・
ただ，いずれも

非常によく出来た作品で，トレーニングさせていただいいている．
次回はトラバース青スラ（足自由）をクリアしたい．
最高部と最低部に嫌らしい核心(?)があって，よく作られていると思った．

久しぶりにblogを更新した．
というのは超久しぶりにクライミングしたからだ．
ここ数ヶ月，種々のことで奔走していたので登れていなかった．

40分ほどだったが，新しく設定された壁は楽しい．
最近，何かと忙しかったり，優先事項があったりと足が向いていなかった．
このリフレッシュした感じ，気持ちがいいな．
やっぱり仕事終えてからも職場にだらだらといて，時間を食っているようではダメだ！！！と初心に返ったよ．
ここ半年で私の次の段階に進んだので，クライミング以外にも色々とやりたいことが出てきた．
これはこれで素晴らしい．全部を並列してやっていこうじゃないか．

後輩らは徐々に，だが勢いよく強くなってきている．
この使い込まれた壁の価値は計り知れないね．
今年度はラボに行くので，時間に融通が聞きそう．
研究とリフレッシュ，うまいこと組み合わせて最大のパフォーマンスを発揮したいよな．

寒中クライミング．指さしがネクりそうなくらい寒い．スタンスにのれているのかどうかも不明瞭な有様．
今週は非常にモチベーションが低い<丶´Д｀>
最近自分の職場の治療システムの古さ・クソさを目の当たりにして憎悪・憤怒・激昂の念を覚えているから．

午前中に西宮で仕事を終えてから帰ってきたのだが，重大な忘れ物が発覚(ﾉ∀`)
今度は電車で再び西宮北口へ．車よりも明日上がりだし，時間も下道で行くものと大差ないという．
健康にもよろしい．おかげで今日は1万歩以上歩けた．

せっかくなので帰りにガーデンズで食料品と下着を買ってきた．
Marmotの下着を買った．そこいらの低価格帯のもの戸違って，寸法がまともだった．
最近，胴回りだぶだぶ，前腕の丈短すぎ，すぐのびてダボダボっていうパターンに陥ってムカッときていた．
のび太は全部バラバラにして靴磨き行きにしよう．

Penny wise and pound foolish.

3時半頃から暗がりのジムへ．
清掃活動に精を出して，残りの30分だけ登ってきた．Mr.SMが久方ぶりの登場．
一昨日できたというhotな3Qで遊んだ．ヒールとポケットでの引きつけで思ったより難渋した．
終了間際にスタートを端折ってやったら，コツをつかんだのかすんなりいけた．でも関東にはならず・・・残念．
次回アップで終了させて，青スラをトライしたい．

先日のポケット課題をさくっと終えた．
久々に指屈筋を動かした．
3Qのランジ課題はまだまだふられて無理．
推定1Qのシンプルな課題は，狭くてスタートに足を乗せられず．

後輩が水色スラ(7a)をトライ中とのことで，私もようやく重い腰を上げてトライ開始した．
各パートはそれなりのハードなムーブを要求されるので，いかに省エネネムーブをくみ上げるかが重要．
今年度中にRPできるといいなあ．

緑ボルIIIを終えた．これで全て終了．
先日見つけたドロップニーがきれいにきまり，本日2トライ目でさくっと終了．
飛びつき不確定ムーブではなく，スタティックなムーブに収まったので，我ながら嬉しいね．

その他，いくつかの課題をトライ．
なかなか歯ごたえのある課題ばかり．指が痛い．
この調子でトレーニングを続けたい．

土日はぐだぐだしてしまったので，さすがに今日はトレーニングへ．
薄暗がりの凜とした空気の中，一人しこしこと登ってきた．
筋トレ組2人と合計3人の体育館は実に暗い！（main placeが工事中のため）

先日のヒール課題は，1便目で終了．靴と疲労のせいで登れなかっただけのようだ．
2～4級の課題で集中トレ．引きつけ力が落ちているorz
B壁の3Qのランジ課題は，どうも最後が振られてしまうんだようなあ．右手が伸びきってしまい大きく振られる．
保持した瞬間にロックして，さっと左手も添えてしまいたいのだがね．
久々に負荷をかけたので，rotator cuffがいかれるのではないかと少し心配だった．次回宿題．

反対にB/C壁のカンテを使う2級のランジ課題はさくっと終わった．

宿題のC壁緑IIIをトライ．
ふと思いついたドロップニーで右石スタンスが解決できそう．これは期待！！
しかしいかんせん寒くつま先に激痛が走るので，もう少し暖かくならないと厳しい．
コンディションが改善すればいけるか・・・という感じ．

先日から書籍をことごとく自炊してmobilityが高まるように時間を割いている．
今の時代，一定の場所に定着する意味合いも乏しいし，日頃から身辺整理をしっかりとしておきたい．

あっという間に年が明けてしまった．
年末年始は仕事に精を出しすぎていたので，ちっとも休んだ気にならなかった．

ということでブランクがあったが，ようやく登る時間ができたのでちょっとだけ運動．
いつものようにリード講習会を実施．結び換えは必須であるので，大いに練習してもらった．
あとやりたいことは懸垂下降とマルチシステムかな．
最低限の技術が伴えば行動範囲は自ずと広がり，様々な問題に出会うことがあっても自己解決できるだろう．
後輩を育てるのは楽しいことでもある．

最後1時間ほど個人トレーニング．
体が重い．というか力を入れるべきここぞというタイミング（カチる時など）を把握する勘のようなものが鈍っている．
いつでも同じように力を加えてしまい，メリハリがない．結局落ちる．
最後の方でようやく戻ってきたかんじはあるが・・・忘れぬうちにboostをかけておかねばならない．

今年は最低週1回は登るように努力したい・・・エネルギーを費やすことだ．