お盆まっただ中の平日の夜にジムへ立ち寄った．
人気がほとんど無かったので，幾分涼しげな感じがするのはありがたい．
先日のプロジェクトを登った．
そんなに遠くないが，バランスが悪い．
上部は左へ切り替えるところが，難しくないけど高度感があっていい．
いつも撮る角度が同じになる・・・inevitable !!
もっともっと引きつけてキョンを決めて距離を出せるようにしたい．
壁に擦りそうで怖いんだよ(((；゜Д゜)))
明日は忙しそうだが・・・これるといいな．
※疲れてない場合に限る(；´Д｀)
この暑さで家の中にいればクーラー代だけが嵩むし，得るものも少なそうだと思い，
以前小耳に挟んだ中之島の大阪市立科学館に行ってきた．家族連れで賑わっていた．
理系の大人でも普通に楽しめるよう結構こった作りがなされていた(´∀｀)
ついでに歴史博物館の特別展示あたりも足を運ぼうと思っていたけど，思いのほか楽しませてくれ，
結構時間がたってしまったのでそちらは次回に持ち越し．
プラネタリウムを十数年ぶりに見た．久々に見た映像は想像以上に綺麗で迫力があった．
宇宙空間に吸い込まれるようで浮動感を感じて違和感を覚えさえした．
これをvection視覚性自己運動知覚という．
星は･･･大峰台高で見上げた夜空の方がずっと迫力はある．
まあプラネタリウムは自然の模倣なので，それは致し方ない．
「隕石」のメタリックでなめらかな凹みは，クライミングホールドに最適と思われた．
常日頃から純正の鉄ホールドでは味気ないと感じていたから衝撃だった．使ったことないけど(；´∀｀)
とまあそんな感じで展示物をなめ回すように眺めて飯食って帰ってきた．
隣の国立国際美術館でやっている「貴婦人と一角獣」展も気になったが，それもまた次回があればにしよう．
近所の緑のトンネル
40度を超えたとかで木印じみた記録的な夏の日．
さすがに昼間から登に行くのは自殺と思い，遅らせて夕方に行った．
汗と湿度が入り交じったsmellyな体育館の2階は，
およそ好きこのんで行く場所ではなかった．
適当に筋トレ＆発汗のため登って終了．
中央にピンク四角のプロジェクトを途中まで作った．
自分は振られるのが苦手なので，それを意識して作った．
上部はもう少し吟味が必要．
帰ってきたら部屋の気温が30度に達していた(；´Д｀)
クーラーと扇風機でがんがんに冷やさないと倒れるレベル．
ヨーロッパに行きたい．湿度はもっと低いだろうし，青空が綺麗．
日本の四季は正直もう当分ええわ．
仕事帰りに50分ほどジム．
カンテ青7のカンテスタンスへのヒールが狭くてかからないorz
どうしたものか(´ε｀；)
それよりも，雨が降った後みたいで尋常でない蒸し暑さ．
湿度が常軌を逸している《゜Д゜》
これだから日本の夏は･･･おまけに蚊にも刺された！
外では花火大会をやっている模様．
職場から見えるようだが･･･なぜか部屋がないので居場所無く見られない．
爆音が轟いていた．自宅からは花火の1/10位の面積は見えたｗｗｗ
花火は見るのもいいが，やっぱり自分でやるに限る．
もうちょっと火薬の量増やしてくれって思っている人は多いだろうよ．
あと日本製の質は高い．ｌチャイニーズのはやっぱりどこかショボイ．
経験者の話．
尼で買ったシリアルが来ていた．いつもおんなじのばっかり食ってたら飽きてくる．
だからたまには違うのを食ってみる．
これで3日連続で尼から荷物が来る・・・やめられん（・∀・）
所用を済ませたあとに，少し時間ができたのでホームジムへ行ってきた．
夏期休業中とあって誰もいなかった．この暑さも久し振り．
先月はクーラーのきいている部屋だったので（たいして行ってないが･･･），
ギャップに苦しむかと思ったが，想定内の暑さで対策も十分だったので問題なかった．
青7という右カンテの課題をやってみたが，
上部のホールドを取りに行くさいの右足ヒールがかからず厳しい．
体が硬い？少しnarrouwか？
伸び上がってホールドは触れるが，結構悪いのでぬめると無理．
暫くやってみるか．
長モノ6b+のリピートを狙って執拗にトライ．やはりキョンからの遠いピンチが核心！
つかんでもすっぽ抜ける．左への体重のかけ方が肝かな．
それ以外は汗だくになりながらも繋がる．いいトレーニングになった．
先月になって体重は62kgと減少した．夏やせ？BMI 19.4となかなかいい感じ．
先月は，定期的な運動がないと体調（特に胃腸！）の調子が悪くなることを知った．
なので今月はもう少し運動量を増やしたい．いや，運動する日数かな．
帰りに子宮全摘術に関するオペ本をいくつか借りて撤収した．
多少なりとも勉強しておきたい．まずは型どおりから．
写真は先月買った新しい鍋．アルミは軽くて安くて素晴らしい！
10時間ずっと雨風に晒されていた．世間では遭難騒ぎがニュースになっていたよう．
昨日にもましてコースタイムを縮められ，当日中に扇沢まで下山できてしまった．
思ったよりも体力は低下していない？いや，単にガレ場登りで時間を稼げただけか．
まあ，いずれにせよ無事に下山できて何より．NORTH FACEのレインウェアよ，ありがとう！
鹿島槍ヶ岳（2889m）にて雨・風に晒される．視界ZEROで清々しい．
4年ぶりに北アルプスを単独縦走してきた．
前回は白馬岳～唐松岳を歩き遠見尾根を降りてきたので，今回はその続きと称して
遠見尾根から五竜岳～鹿島槍ヶ岳～爺ヶ岳～扇沢と縦走した．
針木岳はいずれ機会があればってことでパスした．
| 7月28日 | 神城駅→ゴンドラ乗り場12：20 アルプス平駅12：30→小遠見13：30→中遠見13：55→五竜山荘16：10 合計：約6.5km／3時間40分 |
| 7月29日 | 五竜山荘4：30→五竜岳5：20→キレット小屋7：25→鹿島槍ヶ岳（南峰）9：15→冷池山荘10：10→爺ヶ岳→種池山荘12：00→扇沢ターミナル14：30 合計：約20km／10時間 |
体力低下が心配される中，確実に天気が崩れることもわかっていたのに，
休みという強い強い制約の下，半ば強引に出発した．あまりよろしくないことであるが(；´∀｀)
雨中の単独テントの設営などQOLを落とすのも嫌だったので，小屋泊（素泊まり）とした．
2泊3日の予定だったが，想定外に順調な足取りで，結果的には1泊2日で下山できた．
景色悪いし雨降ってるし，明日はもっと天気悪し・・・と萎えとる(゜∀゜ )
10日ぶりにジムへ行ってきた．左小指の関節痛が遷延していてモチベーションも上がらず放置していた． あやうくクライミングを引退するところだった.
ここ暫く胃腸の調子が芳しくなく，曖気（おくび）が頻回に出るなど食欲も少ない. 今月に入り2kg減量．
malignancyかと思ってしまった((((；゜Д゜))))
現時点では電車通勤＋ジムへの歩きによる運動量の増加と，胃腸障害による食欲減退が原因かなと思う.しばらく手持ちのテプレノン飲んで経過観察して，必要ならPPIもかませてみる．この際だがらH. pyloriの検査もしてやろうか．
今日はmonthly 14をさくっとRPできた．
15はムーブのこつがわかり，後は最後の狭いキョンだけ． 次回落とせそうかな．そしたら16までRPできたことになる．なかなか先は厳しい･･
15分かけて歩いていくのも結構面倒になってきた．健康面を考慮するとよいのだが，う～ん難しい．リードクライミングしたいな～（10a 登れるかな？？？）
monthlyの15，17，18をトライ．
いずれも簡単ではないが，面白い．
15，張りぼてをつなぐホールドが，スローピーで思ったよりも悪い．最後の張りぼてでのドロップニーからの遠い終了点もいかしている．ひとまずムーブは解決したが，はてさて繋がるだろうか．要所要所のムーブがどれも確率がわるい．
17は遠めの巨大スローパーを景気よくはたきにいく．右手でいくことが判明．右手を少し上のホールドから出すとすんなり保持できるので，物理的に不可能なムーブではない．手首が脱臼しそうになったので，それ以上は深入りしなかったが光が見えてきた．
ルーフの18，やはりルーフでのドロップニーでふられを止める必要がある．このムーブ，あんまりやったことないのでできるかな．
そろそろ仕事のほうも本部へ復帰したくなってきた．
ふと手に取った6月13日付のNEJMに急性高山病についての記事[1]が載っていた．
今後の役に立つ，かもしれないと淡い期待を抱いて，簡単に書き留めておこう．
[1] Bärtsch, Peter, and Erik R. Swenson. "Acute High-Altitude Illnesses." New England Journal of Medicine 368.24 (2013): 2294-2302.
仕事帰りにいつものようにジムへいった．
先日登ってから，結構指やら関節やらが痛くてレストしていた．
普段使わないような動きもしているのだろう．
違うジムで登るのもメリットはあるってことか．
宿題の銀課題を1本の終わらせてmonthly課題をやる．
ルーフ18は，ルーフ抜け口で左足toe hookがはがれてふっとんでいく．
他にいいムーブがあるのか．それとも耐えるのか？それは難し気がするが・・・
垂壁13はOS，垂壁16はバランシーだが得意系なので何回かやったらRPできた．
同じく課題14は出だしの巨大スローパーが押さえられん．
これクリアしたらいけそうだが，ホールディングの工夫が必要？？
どの課題も面白いので，一ヶ月間遊ばせてもらえそうヽ(゜∀゜)ノ
涼しいので休憩中はNEJMやらJCOやらのabstractを読みつつ有意義に過ごせる．
富士山も世界遺産登録され，ますます登る価値も減衰しているなか，
町歩きと同じ格好で登ろうとする頭の悪い人もいるようで，
こいつらの安全も確保するなんて話になれば（なってる？）行政も大変だわ．
小屋なくして入山料5000円以上とれば，さぞかし美しいフジヤマになるだろうよ．
東大阪のSIESTAに初めて行ってきた．
吉田駅から徒歩15分とあったが，遠回りしたりして20分かかった．
イトーヨーカドーの向かいであった．
こぎれいな雰囲気で，しかも木目調の壁は日本のジムらしさを醸している．
早速つき会員になった．初回登録料なる謎のもの（システム利用料？？）はなかった．
素晴らしい．回数券も1万500円と同じ値段なので，通いまくれるようにした．
どれだけしこしこと通えるかな(゜∀゜ )
この傾斜の強さはめちゃくちゃ久々．腕パンパン( ´Д｀)=3
銀（4～3Q）もトライしたが，かぶってると結構むずかしい．
傾斜が緩いと簡単．まそんなものさ．
まだまだ課題数は増える余地があるよう．
Monthly Problemsが30本ほどあったが，徐々に難しくなる感じ．
あまり数はやってないが，15くらいから打ち込む必要あると予想．
17とか19は結構難しく，まだ登れていない．
最後にcampussingに熱中してフィニッシュ．
今月は学会発表などもあって何かと準備があるが，時間をぬって登り続けたい．
梅雨の合間をぬって，山辺の道から派生する龍王山(585m)に登ってきた．
天理市トレイルセンターに駐車し出発．入り口の道路が一本違ったみたいで，
荒廃した登山道を歩く羽目になったが，すぐにしっかりした登山道に合流できた．
花崗岩の登山道は意外と楽しめた．
思ったより距離が長かったが，2時間くらい（？）で頂上に着いた．
頂上からの眺めはよろしく，天理市の全景がきれいに見渡せた． 帰りは元来た道を引き返した．長岳寺・奥の院への道は，地図をよく見てなかったのでどこへ出るのかわからなかったので，アンパイをとった． 地図を見たら問題なくいけたのに・・・
左肩の山は大和三山の一つ，耳成山
遠くは左から金剛山・葛城山・二上山
手軽だけどおすすめできそうな山だった．
でももうそろそろ暑くて不快だろうね(；´Д｀)
最後のジムへ行ってきた．当分これなくなる．
新しい黒ふち■をB壁に作った．
引きつけからのカチ練習にはちょうどいい．
上部で苦戦，もうちょいなんだが．誰か完登してちょ．
それにしても，引きこもりクライマーになって久しい．
外岩・・・懐かしいなあって感じ．前世の記憶みたいな非現実感．
リードとかいつ以来ですか？？って自問しても思い出せないorz
インドアだとリソールをする必要性がなかなか出てこない．
経済的には助かっている．が，物足りなさはある．
モチベーション？天気？げんなま？時間？原因はなんだろう・・・
7月は北アルプスか中央アルプスに行きたい．
北なら五竜の続きで，鹿島槍～針ノ木雪渓，中央なら空木岳の横断かな．
てか，そもそも休みとれるんかい！！！って話なのだが・・・
梅雨もいつ明けるかわからんしな．
今日はボードトレのみ．パワー重視の遠目の課題で筋力を強化．
まだまだ落ちたりないのでもっとハードにいけそう．
やはりカチが中間部以降では少なくなる．
ジブスで補充したいが，場所が高いので取り付けはエネルギーがいる．
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近頃，世間はバルサルタン事件で盛り上がっているようである．
ディオバン® はNovartis Pharmaにとってはドル箱らしい．
確かに処方機会は結構多い．だからといって病院には入る金が増えるわけではないがね．
それにしても日本の臨床治験の質を下げてしまった由々しき事件である．
大規模スタディのペーパーが撤回されたりもしてるし，ガチで深刻そう・・・
おまけにノバルティス研究員も解析に関与していたとか，捏造は否定しているが．
まあ高圧効果はあるから十分有用なんだが，話は別だね．
熟々，conflict of interest の甘い国だな，ここはΨ(｀∀´Ψ)
早いとこ真相究明し，再解析したデータとともに示すべきだろう
臓器保護効果が云々という話にどう影響するのか気になるところである
つーか，薬価の高いARBばっかりだな．ACE阻害薬はどこへ行った？？
乾性咳嗽を気にするのはわかるが・・・
実はお偉いさんらが製薬会社の販売戦略に与してるだったりして( ´,_ゝ`)
ってことで今後の展開に注目しておこう．