人工壁

夜に2時間半ほどジムトレ．
ボル1.5時間→ヒモ40分（？）→ボル20分

骨伝導イヤホンを導入．外音がクリアに聞こえる，仕事の電話も受けられる優れもの．そして耳が蒸れない！これからもトレーニングのお供にしたい．

ボルはA～D壁（右から，勝手にそう呼んでいる）のみ．
ルーフと強傾斜は触ってない．
今日は（例によって）あんまりいい動きが出来ない．睡眠不足の気がする･･･

マンスリー1桁，10番台でアップ→20番台を少し選んでOS．30番台は一通り触った．結構落ちたorz　OS出来たものは2，3本くらい？宿題多め．

課題をかいつまんでコメント･･･

31はRP．黒半球下のカチ取りが全然決まらない．6トライくらいかかってしまった．

32黄色，離陸不能．数トライで止めた．気合い不足

42オレンジ，上部の飛ぶところで保持できず．明らかに気合い不足．

A壁赤40，左へのトラバースがダメ．ムーブ解明できず（耐えるだけ？？）．

43，44の飛ぶ系は動き悪そうなのでホールドを触って終了．登ってもない･･･

D壁46紫，得意のカチ系でめちゃくちゃ余裕のOS．20番台くらいの易しさ．

いい感じに疲れたなか下へヒモをやりに行く．11a-bをひたすらのぼってダウンクライムも交えた．後半はヨレヨレで全然登れない．enduranceトレが必要．

疲れ果てて上がってきた．40やるも高度低下著しく見苦しい･･･

B壁50黒，得意のカチ系でいい感じに登れる・・・が半球保持できず．途中からやると余裕で持てたので，次回元気なときにRPできそう．1級らしい．

ドデカミン飲んだけどちょっと眠い．欠伸が・・・
PL顆粒4g内服したら無水カフェイン240mgだって(^_^)　MONSTER 2本分．色んな意味で高齢者にはあまりお勧めしない薬の一つだけど．

前回やった38番のスタートにある黒ホールドがドアノブだと判明したw　道理で簡単だと思った．なくてもちょっとビビりながら木の壁にレイバックで上がってRPした．

かぶり45番，終了点落ちが2回続いてからのRP．どうってことはない．

40番，コーナーで足上げるの怖くて辞めた．着地点のマットもよれているし．

34ルーフ黄，難なくRP．前回は明らかによれていた．

53番，ランジ系．面白いので今度打ち込みたい・・・けどあるかな？

44ルーフ紫，カチとピンチを難なくつなぎ，のっこしの紫リングを触ったけど滑った．もう少しトライしたら行ける気がするけど，それ以後やってないので知らない．

37番スラブ緑，右端までのトラバースはリーチ有利．そこからは分からないしトライもしていない．

50番，得意の薄かぶりカチルート．ボテのカチを取り損ねた．もう少しで登れそうだったけど時間切れ．

最期に少しキャンパして終了．
かなり強度高い練習だった．

昼から2時間だけジムトレ．
11月から料金改定で値上がりとのこと．

適当にアップしてから前回の宿題にトライ．

38番（右端）は2トライ目にRP．レイバックで得意系．上部スラブもリーチ得か．

39番（弱傾斜黒）今日は普通に立ちこめてRP．両腕プッシュで高度を上げられたのがよかった．

40番黄色：下のカチポケットとはまずまず簡単に処理できたけど，最上部のコーナーでプッシュで乗り上げ上げるのが股関節硬いせいか怖くてだめ．宿題．

41番のアンダープッシュ課題，無理．

42番青，スタート核心．コツを掴んでRP．ゴール下の左のホールドは使わずに一気に行けた．

43番赤．はじめの方にトライしたけど数トライでRPできた．巨大三日月ホールドは片手で伸び上がると遠い．両手ランジだとよくとまった．

44番ルーフ紫；やってない

46番青（強傾斜）；数トライでRP．体を振っていけば登れた．右手と左手の順序をかえたらすんなり．

45番黒（強傾斜）；終盤のトライでよれていたのか終了点落ち．次は登れる．

34番黄（ルーフ）；ヨレヨレでリップのガバで落ちた．これで終了．

久しぶりにジムで2時間トレ．

マンスリー20番台を終わらす．が，29番スラブが宿題（もう少し）．

30番台，以前より全体的に難しい．課題数減ったので難易度の幅が圧縮されたのか．

最後の方でやったルーフの34がよれ落ちで宿題．39番弱傾斜ももう少し．

40～42も面白かったがいずれも宿題．

たのしかった．また来よう．