仕事が趣味の生活になって，ジムが2ヶ月空いてしまった．
その間に一気に廃用が進行した．筋力低下に関節可動域低下．
錆びた機械のような力任せの下手くそムーブ．
年をとるとブランクが一気に祟る．これが80歳にもなると，入院して1週間安静，そのまま寝たきりコースをいうのがざらにあるから恐ろしい．
ボルダーで5級～4級あたりを数本．指が痛い．息切れがする．プチプチ肉と血管が潰れる感じ．
リードへ．10後半～11bまでを数本登って全身の筋肉が悲鳴を上げた．
早々に終了．
筋肉痛は5日ほど続いた．これはまずい／(^o^)＼
ようやく回数券を使い切った(^o^)
2級の宿題を何本か片付けた．
どうしても39ができない．
あと残りは40？の白だったかな．ムーブ解決済みだけどいつもよれて終了している．
1級を全部触った．
もう少しで登れそうなものが結構ある．
これくらいをコンスタントに落とせるようにトレーニングしたい．
夕方からミニ四駆を走らせてきた．
烈兄貴のBuster Sonicを手に入れたから息子といつものスーパーラジコンへ．
パーツ沼に嵌まるから私は触らないようにしている．
初登りはバムで．1年以上前に買った回数券の消費に追われている．
朝からトラックを数周走ってアップ．頻脈と頻呼吸．結構疲れてジムへ入った．
残していたボルダー2級を何本か落とした．
まずまずの調子．39がどうしてもできない．左の上腕三頭筋が攣りそうになる．
2時間半ほど登って切り上げた．
大晦日は天候不順で歩けなかったので夜に歩いてきた．
今回は四条畷の飯盛山．
稜線を南に戻って山頂を踏んだ．
夜景撮影している人がいるかなと思ったけど誰もいなかった．
下山して歩を進める．次のスポットは270度の景色が堪能できる．
一気に下山．途中，もう1箇所開けた場所があった．
参道の明かりが眩しい．
今年も出だしから素晴らしい登山が出来た．
今度は三脚を持っていこう．
登り納めは久しぶりのバム．
去年12月に買った回数券がまだ３回残っている(;ﾟロﾟ)
5級をあらかたOS．
4級は飛ばして3級をトライし大方をOSし，残りの垂壁2本はRP．
2級へ．中央のランジ課題は2トライでRP．
ルーフはもう少し．
他ももうちょっとという感じ．力尽きて終了．また年明けに．
ウィークリークライマーのおつとめを果たしてきた．
1週間の疲労に加え，前日は友人と飲みに行っていた影響からか，パフォーマンスが全然出ない．
持久力がてんでダメ．
正面の黄色11bでアップ・・・あっぷあっぷ(´･ω･｀)
正面紫12bを触ったが，ハング乗越でよれて終了．
本数触ってないのに疲れてきた．
早々にボルダーに移動．
常設課題の2級を端から全部触った．全然登れなかった．
リソール（に出そう出そうとして放置）のため，残置のメルカリで買ったガバガバシューズでトライ．レースアップのくせにヒールが脱げる脱げる．
アップで側壁10c，11aをトライ．結構疲れた．
正面左の緑12b
→上部のカチ立ち込みがこの靴では不能．無理ゲーで諦める．
正面の紫12b
→ムーブ強度はそこまで強くないので，無駄のない動きとレストでの回復がキー．
といいつつすぐにスタミナ切れ．．．また次回
最後にボルやりまくって終了．今日もガッツりトレーニングした．
夕方早めから訪問．コンぺボルダーの簡単なやつでアップ．
1トライ目で正面右の宿題青11dを片付けた．余裕．
左のオレンジ12aをこれまた1トライ目でRP（通算2トライ）．余裕．
右のユース黄12b．右側壁へ移るところからのムーブ解析に手こずった．1トライのみ．宿題．
筋力がピークアウトして下降傾向となる．
左の緑12bは比較的好きなカチの連続だけど，保持できなくなって終了．1トライのみ．宿題．
すぐに登れそうな感触（たぶん・・・）
最後に左の黒10dでクールダウン．
12後半が視野に貼ってきたので頑張ろう．
4階ボルダーバルジとその右壁の2級にボコボコにされて終了orz
正面右の方の紫12aを2トライでRP．
OS狙えるレベルだっただけに，ビビってテイクしたのに後悔した．
その右の宿題青11d，終了点とってのゴール落ち．
終了点がやや甘くてこっちもビビってしまった．右のガバを持ってしまったorz
その後，数トライしたけど精度が下がってきた．
持久力が乏しい・・・宿題．
ムーンボードやったけどV5敗退．V4も敗退．左手の引きつけ力が落ちている．
色々課題が山積．ん～，また次回．
17時からジム．2週ぶりのリードで持久力とパワー，体の切れ全てが悪い．
正面右側壁の新しい10aと10bをダウンクライミング交えて連続で登ってアップ．
正面右端，宿題の緑11dを2トライ目でなんとか登れた．
これは毎回触ってトレーニングしないといけないわ．
既に腕がパンプしかけている(~_~;)
その左の青11d．ハング前のデカボテでよれる．ゴールが微妙にスローピーで悪い．
2トライしたが，よれ落ち．宿題．
左端のオレンジ12a，既にヘロヘロで途中棄権．
コンディション良ければOS狙えたのではないかとも思われた．
が，今日は宿題．
最後に3階でボルダー．めちゃくちゃで3Qすらまともに登れず．
早めに店仕舞いした．
夕方からジム．
軽く3階ボルダーで遊んで（結構腕が張ってきた・・・），前回宿題の11cのTP課題を初回で終えた．
このコルネが30m続くと面白い（しんどい？）だろうなあ．
宿題の正面右端の11d緑へ．
自分にとっては最難11dかと思われる．他の11dは大概はOSか2，3トライで片付くのだけど，これは難しい．クリップのバランスと外岩のような動き，私にとっては窮屈なムーブで全身が疲れる．
5トライくらいしたけど力尽きた．全身が張りまくった．
落ちるときの高度が下がってきて終了．
その左の白11cは腕が張っているので全然ダメダメ．
同じく，テイクしまくりながら上までなんとか抜けるトレーニングを3トライほど．
最後にガラガラの4階ボルダー．ハロウィン課題？3～5級でヘロヘロになって終了．
今日も充実した3時間半だった．