100年前から有用なジギタリス．山では嫌われもの？
台高の池小屋山周辺に群生しているようなので初夏に眺めに行こうかな．
秦佐八郎先生と独医師による梅毒治療薬Salvarsan（salvator＋ヒ素arsenic）の共同開発（氏はノーベル医学・生理学賞の候補であったと），鈴木梅太郎先生指導下の工業化製造．そして三共合資会社から三共株式会社に拡大．時代の流れを知れて面白い．それにしても，「使用上絶対に安全なり」って記載は時代を感じる．
閑話休題．
2週間ぶりのジム．
更新放置で何登ったのか記憶が薄れつつあるorz
奥壁強傾斜の新作でアップ
10d OS→11a OS→11a OS
正面 灰5.12a RP
正面 青10d コンディショニング
正面 緑5.12a RP 3トライ目？ 楽しい
正面左 黒11d 今日もダメ よれ落ち
奥壁強傾斜 11d 2トライ目でRP 面白い
やっぱりビレイ器具はシンチがレギュラーにもどった．
大正時代の醫中誌を眺めていたら，結核や脚気が目立つなか，黄色ブ菌とレンサ球菌の混合ワクチンが出てきた．なんとも趣深い．100年経っても難しいテーマである．
久々の平日夜ジム．疲労強め．リード．
10c，10cとアップ．
正面 緑5.12a 2トライ ダメだった
正面右の青12a トップアウトしたけど，出だしハングを超えてからのクリップポイントが 悪くて吟味必要．
相変わらず難波の商店街はくさくて有害．咳が出る．
2週ぶり．弱体化して登場．
空いてるな？と思ったら，世間では3連休の初日だった．
それにしても3階が暑すぎて，当面は違うジムにしようかと本気で思ったレベルだった．ビレイしていてもどんどん汗が出る．
ペツル新しいビレイ器具（Neox）を試した．確かに出し入れは大幅にスムーズになった．今後はグリグリに置き換わるだろう．故に名称を一新したのか．ただ，スムーズ性と小刻みなロープ裁きは，我が愛用のシンチCinchには及ばなかった（残念）．ビレイ器具のレギュラーがどうなるか・・・しばらく併用してみたい．
1）ルーフ黒11a RP
2）前回宿題の正面右グレー11dを難なくRP
3）正面 （色は忘れた）11a OS
4）正面 緑11b OS
5）正面 （色は忘れた）11a OS
6）正面真ん中 オレンジ11c OS
7）正面左 黒11d OSならず
8）同上 ×
黒11d，暑すぎてピンチやカチが滑る．ムーブは解決したけどよれ終了．
口渇がつよすぎて4階に避難することにした．
その後，バルジのボルター2級あたりで追い込み．
締めにpull-upsで更なる追い込み．ダンベル何キロ持てる？的な．
ヘロヘロで終了．
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久しぶりに息子とミニ四駆走らせてきた．
ラジコン勢＞ミニ四駆勢．男率95%以上の男塾だった．楽しかった．
タイヤが軸からすぐに外れるくらい劣化していて，走行中にタイヤが吹っ飛ぶ．パーツ交換しないといけないようだ．
腰痛が少しピークアウトした印象．
だけど，客観的所見を得るため，金曜日に整形外科受診．
→腰椎Xp n.p. Lasegue徴候(-) 他n.p.
というわけで，筋肉の炎症を第一に考えられ，自身の見立てが支持された．アセトアミノフェン500 3T分3＋セレコック100mg 2T分2で保存的加療となる．湿布は，フェントスとかになれば別だけど，個人的には懐疑的，というか内服でカバー可能なので貰わなかった．特にケトプロフェン系．placebo effectであるケースが多分にある．
リハビリでジムへ．
リードから．今日も暑い．汗だく．
正面の右11a（青），左の11a（ピンク）と11b（オレンジ）をOS．
前回宿題の右11d（灰）は最上部で滑り落ち．3トライもダメ．
ほどほどで切り上げて，背面のコンペボルダーへ．
5～3級のあらかたをOS/RP．楽しい．
腰痛は増悪ない（投薬の効果もある？）けど，ハイステップ系はまだ怖さが残るので動けず．
ピンク2級は容易だった．他は宿題．
21時閉店で終了．
先週から腰痛で身体が動いていない．
大臀筋などの付着部炎のようで，腸骨付近に圧痛あり．
足上げ（股関節屈曲）や腰を曲げるかがめる動作で痛みが出るので，靴下がはけない．
リハビリのため軽めにボルダーを触って，といっても2級が何本か登れたが，身体を解した．結構有効のようで，ランダムに筋肉を収縮伸展させることはやはり効果があった．
最期にリニューアルされたMOON BOARDを触った．
ホールドの感触が良くなってかなりいい．面白い．
V4を結構OSできた(^o^) いやー 面白かった．
次はV5にチャレンジしたい．
これまで訪れたことの無かった野迫川村をようやく訪問できた．目が疲れるので運転を控えて4年くらい立つけど，今回久しぶりに車に乗ったらまずまず乗れた．
奥高野の山々は結構深くて，いずれ集中的に歩いてみたいと思える自然豊かな場所なのだけど，流石に夏は暑すぎる．でも標高1300mを超えて雨が降ると結構寒いことは以前登った護摩壇山で経験済み．
往路は村役場の横を通ってきたけど，結構荒れていて好みだった．R425みたい．誰も走っていなかった．帰りは宿を西に出てドライブウェイに合流．圧倒的に楽な道だった．
次は小処温泉に行きたい．
適当に沢登ってみるのも楽しいかな．林道が多いし．
午前中は仕事，からのクソ暑い中の社用車の洗浄．これがまずかった．
難波へ移動．空気が汚いので咳き込む・・・夕方に昼飯（風月の焼きそば）．
食べ終えてから1ヶ月半ぶりのDボル．中も結構混んでいるではないか．
ムードは低いままリードへ．
なんか，暑いぞっっっ！！！
正面壁がリニューアルされていた(^o^)
10台でアップ．
暑い・・・扇風機が妙に主張した場所に置かれている．エアコン故障中？節電中？
右11cをOS．暑い．
グレー11dをトライ．よれ落ち．2トライ目もダメ．筋力というか，身体全体のパフォーマンスを4割差し押さえ中といった感じで動けない．
0.5度の熱中症．引き上げてようやく人のはけた3Fボルへ．
2級で遊んだ．おもしろー．
でも今日の身体の状態と神経レスポンスじゃダメだわ．
娘を連れてバスで訪問．前日夜に突然思い立って出かけた．
いつの間にが大和上市からのバスが無くなっていて，近鉄八木駅からになっていた．まあ，最後に乗ったのが2007年だし，八木の方がアクセス楽だし．
16時頃のバスまで時間つぶし．ショップが賑わっていた．ビールを飲みのみ，スパイスカレーが結構旨かった．一時期，食堂閉鎖でカップラーメンを売っていた時期があったなあ．もうだいぶ前の話か・・・忘れてしまった．光陰矢の如し．
今日も体力を削られたあとのジムトレ．
ボルダーは混んでいて面倒だったので早々にヒモへ．
† 4壁11aでアップ．結構腕が張った．黒12bの偵察．
† 4壁黒12b 難なくWP（トップロープだから） 4級ボルダー×2くらい
† 4壁ピンク12b 簡単にOS トップロープだけど．こっちの方が黒より簡単．
† 4壁青12c/d 難なくOSしてしまった．帝愛の兵藤が接待パチンコうけている感じ！？最高に気分がよいのだけどｗｗｗ 体感11c/d？？？
† 3壁シルバー12b OSならず．流石にスタミナが切れてきた．この辺から12前半を登れる体にしたい．ムーブは全て解明．平易な動きだった．
† 1壁10aでリラックス
† 3壁シルバー12bの2nd try．上部でよれ落ち．テイクしてレストしたら難なく抜けられた．
時間になり終了．安静時＋運動カロリーで580kcalくらい消費と出た．
グレードはともかく，結構いい感じに登れたので気分良く終了した．
月末の定休日．職員はベトナムに行っている（羨） 朝はZOOM面談一件あり，その後税理士訪問，からのQBハウス．吸引甘めでもっと攻めてほしかった．昼飯なしで移動．森ノ宮のライフでドリンクをしこたま買ってジムへイン．今日は独身貴族で身軽過ぎる(^o^)
ボルダー2級・・・宿題は宿題のまま．右の白は終了点（white arrow head）が届かないorz 少々窮屈でもどかしい．
その後1級をあらかた触ったけど，根本的に足りないものがある．柔軟性とパワー．週2くらいでボルダーを集中トレしないといけない気がする．
ヘロヘロになってヒモへ．下もガラガラで超絶快適．
ちょうど1か月前やった4壁の黒が11d→12bに格上げされていた．
11bでアップ．体が延びてやっぱりヒモは気持ちがいい．
4壁の12a→OS．TPは体重が軽いのでやはり2グレードダウン．OSできてよかった．
1壁の赤12a→OS．ちょっと腕が張ってきたよ・・・汗汗
4壁12b．1トライ目，前回同様下部がダメ（yellow arrow head）．触っているとちょっとだけ飛ぶムーブだった．
2トライ目，上部まで抜けてレストからのゴールが視野に入るところでよれ落ち．筋肉が張っている・・・
大休止して3トライ目．先ほどの上部でムーブ修正したけどやっぱりダメ．ぶら下がっていると，左にホールドがあった．完全にルートミス．左に少しトラバースして上がって，右に行く流れだった．簡単に上まで抜けられた．
パンプしたので終了．2時間半くらいのトレーニング．
次回は黒12bをサクッと終わらせて，残りの12bを触りたい．
天神祭でたどり着けないかと思いきや，すし詰めなのは反対方向の環状線だったので森ノ宮に着けた．Body Batteryが枯渇した中でのジム．
前回逃した2級を登れた．他はもう一歩？ルーフのピンクは狭くて無理．
以前dボルで酷使した左手首の後遺症がまだあって，回外すると痛みが出る．尺側手根伸筋の腱か橈尺靱帯周囲の損傷かと思う（前者の印象）．ガストンすると負荷で痛みが出るので，フルパワーが出せない．保存的加療中なんだけど，結構登って酷使するので「加療」ではないか（汗）
ということで次回はハーネス持参でヒモも交えようかな．
奈良のホテル（奈良ホテルではない･･･）に寛ぎにいったついでに，灼熱の平城宮跡を歩いた．人が疎らでとても楽しかった．このクレイジーな暑さで歩くのは気持ちがいい．Joshin（→コメダ）→お宝，からの土産屋のルートがお勧めなんだけど，Joshinが移転してエディオンになってしまったんだよ（涙）
安倍先生が狙撃された場所がミニ人工芝になって屋台が出ていた．
慰霊碑もないのかと不思議になった．山では遭難碑をよく見る（関係ない？？）．
なんとも微妙な空間な印象・・・いかにも奈良らしい？！
昼から3時間だけジム．
腰痛と軟便を患っていてパフォーマンスが最悪orz
軟便はブリストル（Bristol Stool Scale）5くらい．水曜の焼き鳥が原因？それともメトホルミン？？タイミング的に前者かと・・・．定期のレベニンを2錠→6錠/dayに増量してなんとか重症化せずに過ごせているのか．再燃した腰痛は先週ボルで飛び降りたのが原因だろう．元々脊椎アライメントが良くないので負荷がかかりやすい．仕方ない．
マンスリーが入れ変わっていた．はやっ！
6Q？～4Qでアップ，そのあとに3Q→2Qを全部触った．
本当は，「登った」といいたいところ…
2Qは何本か登れた．
パフォーマンスはもちろん，意欲低下がかなりひどい．
うーん．また次回．
夜に2時間だけトレーニング．
久しぶりのマンスリーで体が動かない．
4級まででアップして，2級をトライ．何本か登れた．
ヘロヘロの中，3級を端からトライ．登れたのかどうか覚えていない．
苦行に近い．
全身疲労で終了．
HHKBの純正パームレスト（木製）を買ったら最高すぎてタイピングが捗るんだけど(^^) アマゾンレビュー通り，マストアイテムだわ．
早朝から仕事を終えて，朝食をとってから森ノ宮へ．ロイヤルホームセンターで物色し，その後に暑い中歩いて日赤へ行ったのだけど，本日休みで献血できず．貧血状態でトレーニングできなかった．
2時間だけトップロープで練習（超々久しぶり）．昼過ぎで空いていた．
帰り際に分かったけど，ルート更新したばかりだった．
合計15本
10b→10b→10d→10c→10c→11b→11b/c→11b→11c/d→11c→11b→11d（4壁×）→11c→10a→10a（blind）総クライミング時間 51分
安静時消費カロリー＋運動消費カロリー＝167kcal＋591kcal
推定発汗量 1574 mL
右端の11dの下部，クラックなしとたら結構テクニカルなんだけど，，，まさかの下部敗退で，また次回．他は全部OS．クリッピングが無いので2グレードダウンって感じ．12台が沢山あるので，しばらくトレーニングで通いたい（願望）．