昼から3時間だけジム．
腰痛と軟便を患っていてパフォーマンスが最悪orz
軟便はブリストル（Bristol Stool Scale）5くらい．水曜の焼き鳥が原因？それともメトホルミン？？タイミング的に前者かと・・・．定期のレベニンを2錠→6錠/dayに増量してなんとか重症化せずに過ごせているのか．再燃した腰痛は先週ボルで飛び降りたのが原因だろう．元々脊椎アライメントが良くないので負荷がかかりやすい．仕方ない．
マンスリーが入れ変わっていた．はやっ！
6Q？～4Qでアップ，そのあとに3Q→2Qを全部触った．
本当は，「登った」といいたいところ…
2Qは何本か登れた．
パフォーマンスはもちろん，意欲低下がかなりひどい．
うーん．また次回．
夜に2時間だけトレーニング．
久しぶりのマンスリーで体が動かない．
4級まででアップして，2級をトライ．何本か登れた．
ヘロヘロの中，3級を端からトライ．登れたのかどうか覚えていない．
苦行に近い．
全身疲労で終了．
HHKBの純正パームレスト（木製）を買ったら最高すぎてタイピングが捗るんだけど(^^) アマゾンレビュー通り，マストアイテムだわ．
早朝から仕事を終えて，朝食をとってから森ノ宮へ．ロイヤルホームセンターで物色し，その後に暑い中歩いて日赤へ行ったのだけど，本日休みで献血できず．貧血状態でトレーニングできなかった．
2時間だけトップロープで練習（超々久しぶり）．昼過ぎで空いていた．
帰り際に分かったけど，ルート更新したばかりだった．
合計15本
10b→10b→10d→10c→10c→11b→11b/c→11b→11c/d→11c→11b→11d（4壁×）→11c→10a→10a（blind）総クライミング時間 51分
安静時消費カロリー＋運動消費カロリー＝167kcal＋591kcal
推定発汗量 1574 mL
右端の11dの下部，クラックなしとたら結構テクニカルなんだけど，，，まさかの下部敗退で，また次回．他は全部OS．クリッピングが無いので2グレードダウンって感じ．12台が沢山あるので，しばらくトレーニングで通いたい（願望）．
5ヶ月ぶりにバム．
平日なので空いていると思いきや，結構混んでいた．
5～4級でアップ．
3級を掻い摘まんでOS／RP．
2級は38はすぐに終えた（OSならず）．
他は結構難しい．
最後の最後にやった強傾斜の44は終了点落ち．出だしの遠いクロスが面白い．
また時間を作ってきたい．
最近，またゼルダ（30年以上前の91年製！）をrandomizer使ってリトライ，嵌まってしまった．
というか，アイテムが揃わずクリアできないのだけど．
バグ（glitch）なし，ボスとアイテムシャッフルなんだけど，カンテラ内とマジで暗すぎで無理．
クリアできないのでもう一度ランダマイズしてみる．
終わらない・・・
リセットして3回目チャレンジに移った．さあどうなるか．
ようやく回数券を使い切った(^o^)
2級の宿題を何本か片付けた．
どうしても39ができない．
あと残りは40？の白だったかな．ムーブ解決済みだけどいつもよれて終了している．
1級を全部触った．
もう少しで登れそうなものが結構ある．
これくらいをコンスタントに落とせるようにトレーニングしたい．
夕方からミニ四駆を走らせてきた．
烈兄貴のBuster Sonicを手に入れたから息子といつものスーパーラジコンへ．
パーツ沼に嵌まるから私は触らないようにしている．
初登りはバムで．1年以上前に買った回数券の消費に追われている．
朝からトラックを数周走ってアップ．頻脈と頻呼吸．結構疲れてジムへ入った．
残していたボルダー2級を何本か落とした．
まずまずの調子．39がどうしてもできない．左の上腕三頭筋が攣りそうになる．
2時間半ほど登って切り上げた．
大晦日は天候不順で歩けなかったので夜に歩いてきた．
今回は四条畷の飯盛山．
稜線を南に戻って山頂を踏んだ．
夜景撮影している人がいるかなと思ったけど誰もいなかった．
下山して歩を進める．次のスポットは270度の景色が堪能できる．
一気に下山．途中，もう1箇所開けた場所があった．
参道の明かりが眩しい．
今年も出だしから素晴らしい登山が出来た．
今度は三脚を持っていこう．
登り納めは久しぶりのバム．
去年12月に買った回数券がまだ３回残っている(;ﾟロﾟ)
5級をあらかたOS．
4級は飛ばして3級をトライし大方をOSし，残りの垂壁2本はRP．
2級へ．中央のランジ課題は2トライでRP．
ルーフはもう少し．
他ももうちょっとという感じ．力尽きて終了．また年明けに．
1月ぶり．昼食ほぼ抜いた状態でジムへ．
地下鉄の階段がしんどい(~_~;)
この時間は空いていてよい
アップもかねて5級くらいから掻い摘まんでトライ，，，してたら右前腕が腓返りしそうで慌ててデカビタを買って飲んだ．危うく終了するところだった．
体が適応していないので3級ですら難しい．OSが1/3，RPが1/3，返り討ちが1/3という感じ．
ほぼ全ての2級を触った．
40番のみ登れた．その右の黄色は終了点よれ落ち．
ルーフの青はばらしで繋がったので次RP出来そう．
その左のオレンジはスタート出来ず（足は完全静止が必要？？）
更に左の白（ニーバーのやつ）はヨレヨレで敗退．動きはシンプルそう．
弱傾斜，紫は意味不明．
白はアンダーカチ？
3級の青，これ難しいのだけど．．．
ジムでも仕事の電話一杯かかってきて落ち着かなった．
回数券，まだ3回あるので行かねばならない．でも，そのうち大阪キャンペーンでまた追加で購入してしまいそうな気がする．
先日に引き続いてのバム．
マンスリー3級で遊んで，2級の宿題．
スラブの39
出だしは容易にクリア．紫マッチのあたりで雑になりフォール．
イライラしてきて辞めた(~_~;)
42のグリーンは余力ありすぎて，サクッとRP．
44のルーフ右はサッカーボールのカチ取りができない．
パワー？ムーブ？
21時半くらいに手じまった．
午前中は新しい事業所の整備など．
今の職場から離脱して新規に独立する予定．
日本語的には袂を分かつという表現がもっとも相応しい．
なので今年は柏木含めて外岩に全く行けてない．
修繕・リフォーム前で部屋が暑すぎて疲れた．早くエアコン導入したい．
関電は鋭意稼働中だし，阪神も優勝したしで，関西に追い風が来ているよ！
我らがJoshinでDAIKINのエアコン10台くらい仕入れたい．
からの2ヶ月ぶりのBUM．
ボルダーおもしろすぎ．
3級まで掻い摘まんだけど，調子が良くて触ったのは全部OS．
2級も結構さくさく登れた．明らかに強くなっていた．
ｄボルのおかげか．
垂壁39 x 2トライのみ
40 RP 足悪いのでスタートで思い切ってとるだけ
41 RP キョンが足上げが絶妙にきまった
42 x 終了点手間でよれ落ち．最初にやると行けるだろう．
43 ロンガームーブでポケットとるだけ．2トライ
44 未トライ
45ルーフ RP 2トライ
46，47 強傾斜でムーブ強度が高い．抜けられず宿題．