後輩を連れ出してビレイの練習など。
自分自身はあんまり登っていない。なんだかんだといいながらグラビティは2011年から時々だけど遊ばせてもらっている。
セッターが変わったのか，経営方針が変わったのか，特にボルダー壁はホールドが相当間引かれ，巨大なボテが中心の贅沢な課題ばかりだった。ごちゃごちゃ感がなくなったが，課題数は相当減っていた。
正面かぶりの10cと垂壁のtufaルート(11b)をOS出来た。意外と簡単だった。最近クライミングの感覚が徐々に戻ってきたので，筋力と持久力，発想力を鍛えていきたい。ボルダーは3Qをいくつか触ってRPした。
一昨日酷使した右の手根屈筋群の筋肉痛がまだ残っていて，上腕骨内側上顆あたりが結構痛かったけど負けじとトレーニングに行った。
マンスリー14と16を何便かトライしてからRyoさん課題でセッションしていた。自分は何が苦手だったかを完全に忘れていた，というか気にもしなくなっていたけど，ようやく思い出してきた。もはや苦手じゃなくて出来ない人になっていたけど･･･
ピンクボルの繋げでダメ押しパンピーアームにして終了。そういや昔同じようなことをナカガイジムで頑張ってやっていたな。リードの持久力も戻していきたい。昔まとめたトレーニング方法をもう一度読み返してみるかな。
14は次回辺り行けそう。
強傾斜のマンスリー18に打ち込む。
スタートが今風。体の動きがしっかりブラッシュアップすればRP出来そう。また次回。
スラブのマンスリー14は左スタートのカチ乗り込みまで出来るが，窮屈でジブスに足が上がらず最後の左壁コーナーが遠い･･･もう少し。
うすかぶりの17は出だしの右カチでののり上がりが筋力不足。打ち込んで筋トレ。
強傾斜の16はスタートが余裕になった。マッチからの張りぼてからのピンクスローパー。マッチで体が重い･･･
最後にキャンパ（本来はキャンパだけを目的にしてトレーニングするくらいじゃないとダメ）。昔は両手同時でもガンガン上がれたけど，今じゃ1つ上がるだけで疲れる･･･トレーニングするしかない。
体が良く動く。
一昨日登ったのがちょうどいい感じで回復していた。
途中電話等で30分以上の中断を余儀なくされたが，その後集中して登れた。
15は普通にヒールスタートが出来た。こういうタイプは中途半端な離陸が一番バランス悪くて，思い切りが肝心。感覚を思い出してきた。7-8回トライしてマンスリー15をRP出来た。
14も離陸は容易になったが，左足をカチに上げるのが辛い･･･柔軟性の問題か身長の問題か。
16もやや狭いながらたやすく離陸できた。カチマッチからの黄色ボテ→ピンクスローパーのシークエンス次第。
17は触らずだがシビアそう。18はかぶりで面白そう。19はスタート不能。
この調子で登っていこう！
月会員更新…お金を先払いして自分にプレッシャーをかけておく。
11月マンスリー13までOS/RP
14のスラブカチでの足あげは体の硬い私には辛い。
15のヒールスタートがしっくりこない。
16のスタートは安定しすぎて動けない＋ボテに当たる。
今月も頑張ろう。
先月の15はRPしたい。
黄色ボテをスタティックに抑えるために登って筋トレしよう。
宿の近くにアスレチックがあることを下調べで知っていたので帰りに寄ってきた。ハーネスと安環ビナ＋プーリーでZip lineもやってきた。
正確にはVia Ferrataではないし，全然スケールや難易度は異なるけれど，同じカテゴリーに入れておこう。一番驚いたのが木にペツル（？）を打ち込んでもそのまま生育していることだった。
前々から気になっていた伊豆葛城山に行ってきた。 実はこの葛城山，以前城山から行こうとして敗退している･･･ 。
ロープウェイがあって気軽に山頂に到達できる。 幸せなことに山頂からは富士山の優美さを堪能できた。
帰りに狩野川から城山を眺めてきた。クライミングしたいなあ。
天城山ハイキングに行った。
以前に2回登っていずれも2時間半ほどで周回していたので，今回も楽だろうと適当に考えて行ったら甘かった。子供同伴だと全然進まない＋抱っこでハードトレーニングになってしまった。
駐車場9:30→万次郎岳11:20→ 万三郎岳13:30→涸沢分岐14:15→駐車場16:00（8.8km/6h30m）
しっとりとした美しい尾鷲道，倒木や崩落で荒々しい稜線， 稜線から見渡せる熊野灘とその島々，方向感覚を失う平坦な尾根，苔の絨毯，嘉茂助谷ノ頭へのナイフリッジ，沢筋の急峻な下り，長い登りの堂倉林道から眺める堂倉谷の美しさ，そして粟谷小屋から日出ヶ岳まで一気に登る500m以上の高低差。内容の濃いルートで大満足な一日だった。
Day 2
宿5:45→尾鷲辻 6:15→堂倉山 6:45→地池高 7:50→ P1344ｍ 8:30→P1276m 9:35→ 嘉茂助谷ノ頭 10:20→分岐 10:45→堂倉林道 11:28→堂倉谷の橋 11:38→延命水（粟谷小屋手前） 12:28→日出ヶ岳 14:15→ビジターセンター15:00
10年以上ぶりにT氏と山に行った。私を台高にいざなった先輩である。
大台ヶ原ビジターセンターから堂倉山～地池高～嘉茂助谷ノ頭～堂倉林道～日出ヶ岳とつなぐ周遊ルートを歩いてきた。
Day 1
大台ヶ原 心・湯治湯に宿泊
真夜中にコウモリか何かが窓に当たってもがく音で覚醒した。
Day 2
宿5:45→尾鷲辻 6:15→堂倉山 6:45→地池高 7:50→ P1344ｍ 8:30→P1276m 9:35→ 嘉茂助谷の頭 10:20→分岐 10:45→堂倉林道 11:28→堂倉谷の橋 11:38→延命水（粟谷小屋手前） 12:28→日出ヶ岳 14:15→ビジターセンター15:00
Data
距離：20km，累積標高：+1442m/-1442m，9時間15分
マンスリー15が最終ホールドをタッチできるようになった。
もうちょっと。
14は厳しい。
17と18はいけそうな予感。
21は全然できる気がしない。
筋力が落ちているので回復して全力出せるようになるまで時間がかかる･･･
今年は既に台風により 二度沢登りが流れていたが，今回ようやく実行に移せた。日帰りなのでお手軽な武木川へ後輩をつれて沢遊びをしてきた。初級の沢で難所はないが，小滝の直登はほどよいボルダリングとなって結構遊べた。
8:55駐車場→杉谷堰堤9:20→3段の滝9:40→ナメ10:15→2段10m滝10:40→林道11:10→駐車場11:45（2時間50分）
登りたりないから大学へ寄って久々にO-WALLで遊ばせてもらった。年季が入っている。
中之島で懐かしいメンバーと会ってきた。
年取ってもマイペースで楽しく歩いて行きたい。
今年は徐々に山とクライミングの頻度が増えてきた。
うーん，まさに女房に感謝。
何年ぶりだろうか，今日から月会員になった。
登る頻度を増やしていくよ。
小学生らと登っていた。
子供は偉大だね。Eccentricなムーブも思いついてはどんどん試す。おじさん，モチベーションが上がるよ！
10月マンスリー#1～#12まで登れた。
15は可能性を感じた。
体が傷だらけになった。こういうときはヒルドイド（ヘパリン類似なんどかかんとか）とLucas’ Papaw Ointmentがオススメ。前者は職業柄手に入りやすい。アトピーとか放射線治療中の皮膚炎とかでよく使う。後者はオーストラリアのお土産で頂いた物だけど，amazonでも売ってるので比較的容易に手に入る。スキンケアは大切だ。
1年ぶりに6spiderへ行ってきた。移転して近くなった上に，駅前の雑多な空間を通らなくて良くなったのが嬉しい。京大WALLくらいにこぢんまりしているので決して広くはないけど，私の関西のホームジムとして通わせてもらいたい。
ピンクはOS
水色でいくつか詰まる。結構からい。一応5Q（笑）
赤はもっと辛い。一応3-4Q （笑）
銀2-1Q
黒1D以上
ってこと。