The Dolomites : Rock Climbs and Via Ferrata. James Rushforth, ROCKFAX, Aug. 2014
ISBN-13: 978-1873341971
ついに来ましたよ．イタリアの誇る歴史あるクライミングエリア・ドロミテ．
エリアが膨大なのでゆっくり眺めて，休職した際の保養地を探すとしよう．
Via Ferrataも記載されているので，独りでも大丈夫！
来年の休みに是非行きたいなあ．
それにしてもROCKFAXのトポは年々ページ数が増えていくような気がする．
この本も500ページもあった．お値段も5000円をついに超えた．専門書に近づきつつあるｗｗｗ
日本では若者のリード離れが進行中だし，本当に少数しかやらない専門的な遊びになるかもね．
美しいマルチピッチ，登りたい．
ちなみに英語では「ド・ロ・ミ・テ」とは発音しない．そんなもの．
今日も独りトコトコとジムへ．
昨日から妙に涼しい．このまま秋を駆け抜け冬に突入か・・・
と思いたいが，どうせまた30度前後で推移するんだろう．
汗はかくものの，非常にフリクションがよかった．アップした後，黄スラ6bを3トライ．
3トライ目で無事にRP出来た！！久々にRPしたときの感触を味わった．
それにしてもまともに触り始めてからまだ2日しか経っていないが，思ったよりも早くRPにこぎ着けた．
近頃クライミング離れが激しくなっているが，ほどほどに力を維持できているような気がした．
錯覚でないことを願う．
最後に黄緑スラ5cをやるもC壁へのコーナーが難しい．
ここってステム出来たような・・・テープがはがれている？まさかこのままで正しい？
トライしまくったが，よれ落ちが続いた．いいトレーニングになったわ．
Today's Climb
(1) 黄色スラ6b RP
今日は奇跡的に時間がとれたので灼熱のジムへ行ってきた．
雨が降って気温は下がったものの，湿度の上昇がさらに加速した．
C壁のコンペ課題を触った．
ほう・・・緑への乗り移りが厳しい．左手のカンテのギャストンで制限要素となって距離が伸びない．
肩を離さずに体幹を壁に近づけて静的に取りに行けるほど強くはない．
降りてから，急に右足が痛み出した(((；ﾟДﾟ)))
足をひねった覚えはない．5~6年前に購入したエアーサロンパスを吹きかけた．
あまり冷感がなく，薬効の減衰を疑った．しばらく休んでみるが，どうも捻挫ではなさそう．
7月末に北鎌尾根で痛めつけた足関節に変な力が加わった？外脛骨があるので，ダメージが遷延しやすい．
しばらく安静にしてマッサージをしたら軽快したので再開(ﾉ∀`)
すぐに中止できないところが・・・ねぇ・・・ダメなんだがね．
黄色スラをフルでつなげてトライ．汗だくで打ちまくった．
出だしの文字通りdrop kneeの低空飛行ムーブでぬめって落とされる．だが成功する確率が高まってきた．
ダウンクライミングもまずまず．結局，核心はC壁のトラバース開始部だという結論に帰着された．
でも先は見えてきた．涼しくなればRPできそう．トライあるのみ．
来月もovernight dutyがまさにシリーズで入っている（入れてしまった）けど・・・登れるときにトライしておこう(；´Д｀)
先日もう一台思い切ってモニターを導入したヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
以前の型落ちRadiforce RX211と同様のもの．
高かったがこれで色々と作業効率が高まりそう！
やっぱりデュアルモニタは同じものでなきゃ落ち着かない．
2MPのモニタで発色がよろしい．
5MPのモニタを見ていると粗雑に見えるけどね．
盆だからとて特に変わりなくovernight dutyを終えて，夕方から2時間弱だけ登ってきた．
異様な暑さに相変わらずの湿気．それにしても今年の夏はぱっとしない天気が続く．
北アルプスに登ったあの数日間だけかと思われた．
マットが異様に重い・・・水分を含んでいるからか？自分の体力・筋力が衰えたからか？
コンペチックな課題3題設定されていたので，左の2つを登った．いずれもOSならず．
少しずつ勘を取り戻してきた．汗が止まらない．Tシャツも重い．汗を搾れそう(((；゜Д゜)))
黄色スラ6b のB壁までのムーブを固めることにした．
出だしの狭いトラバースでマットが非常に邪魔．
左膝を曲げつつ摩擦をおこし，もがきながら右手を取りにいくことにした．ひとまずB/C壁まで到達．
ダウンクライムでスタンスがC壁にあるので（たぶん使う？）途中で終えた．
次回からはフルでつなげてRPを狙っていきたい．無事に繋がってほしい．
今月残りは平日も休日もすべて仕事なので，またムーブの感覚を忘れそう・・・
慢性的なマンパワー不足の最低限の解消にはあと少なくとも5年以上はかかりそう．
米国との乖離が大きい．地方ではどうなっているのか？研究どころではないらしいが．
8月末の学会でのんびりできるのが楽しみよ(゜∀゜)
体を動かす時間もなく平常通り稼働中．
何故に8月上旬に台風がやってくるのか？
はやく山の日を作って休日を増やして欲しい．
5年くらい前に買ったπ製品のfridgeの調子が悪い．というか完全にイカれている．
年がら年中同じ強さでしか冷やせない，安かろう悪かろうなindustrial wasteを購入したのがそもそもの汚点．
アイスがすでに半液状化して，なんとか平衡を保っている状態なのは不愉快極まりない．
gelatoもいいが，硬いものも時には食べたい．
氷は急速に昇華されていく．作っても作っても放っておくとサイズが縮小していく．
買い換えのカウントダウンを始めることにした．
4年前にギリシャで1回だけ使ったφ10mm×70mのheavy chainを真っ二つに切断して蘇らせた．
これで長めのジムや外のショートルートにもばっちり対応できる！！
勿論，対応したけど使ってない，ってパターンも十分想定内である・・・
8月ってのはannuallyに「めぞん一刻」と「オレンジロード」が読みたくなるので，一気に読んでいる最中．
もう30年前の作品ってのがある意味衝撃を受けるなあ．
ここいらで秋の目標をば・・・
1 外岩に行く（以前も書いた気がする・・・守れたことがあるか？）：12cをトライして限界に挑んでみる
2 ポンコツfridgeをまともなのに差し替える
3 働き過ぎない・・・外岩に行きたい．stomatitisを再燃させたくないし．
大阪に戻ってきたので，ジムへ足を伸ばした．やっぱり自宅は落ち着く．
筋肉痛や靴擦れから徐々に解放されつつあるので，ようやくリハビリに着手できた．
30度をゆうに超す湿度を含んだ暑さは殺人もの．
剣道部の横を通り過ぎたときの，もはや芸術の域に達した香り．
1時間半ほど大きめの靴で登った．昨日まで母趾内側に1cm大の緊満な水疱ができていたので労った．
いつの間にが穿孔して水が抜けたが，表皮が残っているので痛みがないのが幸い．
Mr.Iが熱心に登っていた．感服する．
私はこの暑さに参ってしまい，易しめの課題とmachine traningを行って終了．
夕方から明日の昼まで仕事なので途中で退散した．
遠征行くようで羨ましいなあーーーーーー
楽しんできてちょ．
7/30: day 3
槍ヶ岳山荘3080m(5:40)→水俣乗越2480m(7：00)→ヒュッテ西岳2758m(7:00)→大下りの頭(10:05)→燕山荘2712m(14：05)→合戦小屋(15:00)→中房温泉1462m(16:30) (10時間50分)
最終日，槍ヶ岳山荘から11時間近くかけて一気に中房温泉まで下山した．
前日にあれだけ歩いて，まだ歩くかと言われかねない．
下肢が筋痛で思うように動かないが，一般道なので気楽に歩けた．
それなりに予想よりも時間を短縮でき，その日のうちに下山し奈良に帰ることが出来た．
久々の長距離運転はだめ押しで疲れたけど，楽しいねえ．
槍ヶ岳は何度見ても美しい
7/29: day 2
大 天井ヒュッテ2650m(4:30)→貧乏沢への分岐4：45→天井沢出合1790m(6:25)→北鎌沢出合→北鎌colの近く 2485m(9：30)→天狗の腰掛2750m(11：20)→独標基部12：20→独標2899m(13：05)→槍ヶ岳山頂 3180m(17:10)→槍ヶ岳山荘3080m(18:00) (13時間30分)
本日が核心の北鎌尾根！
沢までひたすら下った後に，急峻な北鎌沢右俣を詰めていく．その高低差が尋常でない．
尾根に入ると台高山脈のように細く，緑の綺麗な高度感あふれる尾根が続く．
次第に尾根は岩稜へと移行し，中途半端な巻き道はかえって復帰がややこしくなった．
岩場は3級程度だが，ルートファインディングを間違うとJapanese mountains特有の脆弱な岩がお出迎え．
次々とホールドやスタンスが崩落していく姿は恐ろしい！
最大の敵は水分の枯渇．
沢歩きで水の豊富さに錯覚を起こし浪費すると，稜線で一気に尽き果て後悔の念にかられる．
炎天下の歩行は，水3Lを余裕で消費させる威力があった．
途中の雪渓がなければやばかった．
この険しくも素晴らしいルート，山歩きの醍醐味を心行くまで堪能させてくれた．
独標から続く北鎌尾根，遠くに槍ヶ岳が聳える
7/28: day 1
中房温泉1462m(5:45)→合戦小屋(7:45)→燕山荘2712m(9:35)→大天井ヒュッテ2650m(12:30) (6時間45分)
北アルプスの名峰，槍ヶ岳へ突き上げる北鎌尾根を2泊3日で登ってきた．
どこか今年も歩きに行こうと思っていた矢先，北鎌尾根を勧められたので行ってみることにした．
8年位前に一度あこがれたルートだったが，いつの間にか興味がなくなり忘れていた．Revivalというやつね．
1年ぶりのまともな山登りが北鎌尾根で体力は大丈夫かと思っていたが・・・それ相応に疲れた．
岩自体は（ルート取りを間違わなければ）3級程度でクライミングや沢登りをしていたらeasyだが，
850m沢を下ってからの700mの沢の詰め＋尾根700mの登りという高低差ががつんとくる．
炎天下の中の岩稜の登降で3Lの水分を飲み干した．まあ無事に帰ってこれて何より．
『自分たちの山登り』が出来たってことだね．応用の利く便利な言葉だなｗｗｗ
ルートは沢あり，尾根あり，岩あり，植物ありとあらゆる要素が詰まっておりすばらしい内容だった．
登ればすばらしい時間を過ごせること請け合いのルートに思えた．
燕岳をバックに（ガスで隠れた・・・）
先日の当直中におおまかな北鎌尾根のプランが見えた．まだまだ完成と言えるものにはほど遠いけど．
午前中はエアコンの設置に立ち会った．ようやく設置完了．
この暑さでは安眠すらままならない．dehydrationに陥り，疲労が蓄するだけ．
夕方に1時間半ほど時間が出来たので登ってきた．
いつも通りに3-4Qの課題で遊ばせてもらった．どはまりはなかったが，OS率が低いなあ．
暑さはそれほど気にはならなかった．30度前後はありそうだが・・・
ふいにクロアチアとかスロベニアでクライミングをしたくなった．
帰りは夕立がひどい．でもそのおかげで涼しくなった．
夜は飯を食って，職場に行って勉強予定．
明日は休日だけど，朝からovernight dutyがあるので時間がない．
まあなんにせよ来週の夏休みが楽しみ（・∀・） 2週間欲しいけどな・・・
たまたま空き時間が出来たので久々の平日ジム．
もはや岩盤浴クライミングと謳える環境であった．
後輩が登っていた．人と登るのが懐かしい(笑)
2～4級課題をいくつかsession．Mr.IG作の2Q課題は最後のクロスムーブが決まった．
我ながらこれはいいムーブだと思う．設定が気になるね．
1時間半ほど遊んで，自習室へ引き返した．
そろそろ北鎌尾根の計画を立てねばならない・・・いつの間にか7月が折り返しになっている．
脚力の低下が危惧される(；・∀・) 大丈夫だろうか？
週末の当直で作ってしまおう．
早朝から独りでクライミングと呼ばれるスポーツでリフレッシュしてきた．
今日もnight dutyがあるので，午前中を有効活用できた．今月は最後の週までほぼ休みなし( ﾟρﾟ )
たくさんの課題が作成されていたので絨毯爆撃・・・といきたいところだが，3～4級であっぷあっぷ．
IG氏により昨日作られたカンテからの4級はナイス課題．drop knee多用で結構苦労したけどね．
weight training exerciseを今日も行った．
屈側と伸側を交互にまんべんなく鍛えた．ショルダープレスの非力なこと(；´Д｀)
クライミングではひきつけ動作が多いので，上腕のdorsal musclesやdeltoid muscleをあまり使わない．
まあプロは当然全身クライミングだろうけど，なんてたってnoviceの私ですからね．
少し登って，またmachineを使って力尽きた．
腕が上がらない．帰りの運転でハンドルを持つのさえだるい．
でも爽快感が得られますわ（いつもの結論ｗｗｗ）
1ヶ月ぶりに奈良に帰ってきたので，矢田寺に紫陽花を拝観しに行ってきた．
久々にじっくり眠れた休日．むかしむかしカタツムリ大量捕獲に雨中来たことがある．懐かしい．
やまと精神医療センター(旧 松籟荘)から車で5分くらい．
ここは丁寧でやさしいK院長と昔ながらの古い連続建て増し病棟，超綺麗で厳重な医療観察棟が印象的．
ちなみに最近，富雄川沿いに県立奈良病院，リハビリ・療養型病院が鋭意建設中である．
高齢化の進行度合いを伺い知れる．それにしても奈良は土地があるからでかい．
紫陽花は満開でちょうど見頃，綺麗だった（＾ω＾）
梅雨のじとっとした天気もアクセントになるね．
少なくとも月一でこういった自然に触れる機会は欲しい．
ただし山に行っても花を見に行っても人でごった返しているってのはご勘弁．
帰りに買ったプラムが完熟でめちゃくちゃうまかった( ´З｀)
写真を少し載せておく．
Workout every 2 weeks…. not twice a week !
Tried some new problems.
Middle line in D's collection 2 is simple but yet to be solved, though it's just V3/4.
So is the left one on B wall. A bit narrow.
Yesterday I got to try Ganban-yoku; a popular style of hot stone spa in Japan.
Lying on a hot floor in a prone or spine position then sweating up a storm,
your metabolism is suspected to be strongly activated.
Anyway, we have to freshen up now and then.
Otherwise our productivity improvement offers little hope.