梅雨の合間を絶妙に縫って，約15年前に一度歩いて最後の最後で道をロストして大変な目に遭った高見山北尾根を歩いてきた．懐かしい記憶だけど10年経つと人間の記憶は風化するもので，検証してもどこで間違ったのかさっぱり分からなかった．多分P893mより手前の尾根をやや東寄りに下って，登り返して西杉自然遊園の東屋に至ったのだろう．1/50000地形図とコンパスだけで独り寂しく歩く中で様々な思考と錯覚に支配されていたのかもしれない．
どころで以前たどり着いた西杉自然遊園だけれども，ネットの記事を見ていると閉園して野放し，荒れ放題となっているようだ．訪れる人も少なかったのだろう．階段とか東屋とか整備されていた記憶があるけど．．．なんだか時の経過を感じてしまうなあ．
【行程】
たかすみ温泉10:25～高見杉11:30～小峠分岐12:05～高見山山頂13:20～三峰分岐13:50～P993m 14:05～大天狗岩14:30～黒石山15:20～差杉峠15:50～投石の滝16:40～たかすみ温泉17:35（17km，7時間）
この前こしらえたフィンガーボードにホールドをつけた．
ホールドはフリマサイトで手頃な価格で仕入れた．
柱にもスタンスをつけた．
以前は木の板を貼り付けただけで，木が柔らかすぎて踏むと割れてゴミが出ていた．
これで掃除から解放される．
今週も生駒山系でリフレッシュさせてもらった．
登山道に入る場所を地形図で探していたけど，人家だったりブッシュだったりと遠回りさせられて，結局古墳群の横の一般登山道から入ることになった．野いちご（クサイチゴかな）が沢山なっていてなかなか味しかった．
途中のらくらく登山道はアスファルトの快適な舗装路のはずが，直射日光が強くてかえって辛かった．
時間がないのでらくらく登山道から直接R308に合流し，そのまま暗峠まで歩いた．幸運にも峠の茶屋が開店していて遅い昼食をとった．奈良県側の道は開けていて，田園風景を眺めながら一気に南生駒駅まで下る．
降りた頃にはすでに夕暮れ時だった．
山行に携帯する救急箱．
何を入れるか，どれくらいのサイズにするかというテーマは未だに奥が深い．
超久々に内容を整理して薬や物品の入れ換えを行った．
一部期限切れだが，そもそも救急カートじゃないし．ボスミンは後日もう少し新しくしておこう．
以下，My救急ボックスの中身（面倒なので全て先発品名で記載）
1) 解熱・鎮痛剤（カロナール®錠500mg・ロキソニン®60mg）：2つあれば必要十分
2) 制吐剤（プリンペラン®錠5mg，ノバミン®5mg）：車酔いや高山病に．前者は妊婦でもOKなように．
3) 睡眠薬（ルネスタ®1mg）：レンドルミン®にすると起きれなさそうなので(笑) ベンゾ系は2軍行き．
4) 制酸薬（パリエット®10mg）：いかんせんストレスに弱いので･･･
5) 抗アレルギー剤（ルパフィン®10mg）：服薬回数と薬効からアレグラ®と差し替え．花粉症もだけど，疲れで蕁麻疹も出やすいので･･･
6) 便秘薬（ヨーデル®）：世の中，便の悩みは途轍もなく多い（言わないだけ）．私もまたそう．
7) BCAA（リーバクト®配合顆粒 4.15g）：運動後に．正直まずいし飲みにくいけど．
8) 軟膏各種（デルモベート®，ゲンタマイシン®）：とりあえず必要十分でしょう．抗真菌薬は省いた．
9) 点眼薬：ヒアルロン酸Na，抗菌薬･･･ヒアルロン酸は眼の洗浄用に．生食20mLはかさばるのでこれで代用．
10) 漢方（芍薬甘草湯）：何が一番使えるかといわれるとこれかな．予防内服で．
11) ボスミン®注1mg 0.1%1mL･･･アナフィラキシー対応で．もっとも私はまだハチ刺され経験無いけど（誰かに役立つかな）．
12) 絆創膏・フィルムなど：防水フィルムは靴擦れに最高のパフォーマンスを発揮するので必須．
13) アル綿：消毒用に．傷口には使いたくないけど･･･
14) はさみ・ライター・テープ・包帯
三角筋がないのはけしからんと整形外科の先生に怒られそうだけど，正直かさばるので一番悩む．別にしておくと結局入れずじまいになってしまう．イソジンとか縫合セットまで持ち出すとどんどん肥大化するので，これくらいで十分と思っている．
仕事を終えてからの昨夜のリベンジ．今日は非番．
睡魔に襲われて駅で寝てしまって，何本か電車見逃してしまった･･･汗汗
思考回路が停止していて，何故か石切駅まで行ってしまったので額田まで戻る．R308は急な林道．あるけばどうって事なかったな．車だと緊張するだろうね．自転車やバイク，自動車が夜でも意外と走っている．車で乗り付けて休憩（？）していたり，自転車で下ってきたりする若年層に結構すれ違った．大阪側から自転車を降りずに登れたとしたら偉業である．
峠に近くなると急に傾斜が落ちて田園風景が広がった．久しぶりに聞く蛙の鳴き声が（相当五月蠅いけど）心地よい．イモリを見かけた．これは嬉しい！出会うのは25年ぶりくらい（？？）
暗峠の茶屋の前の登山道へ．何度も歩いているので勝手知ったる道．
遊園地直下の展望台は夜景を目当てに蝟集しているので，闇に紛れてしれっと素通りした．
宝山寺は線路横から真っ暗な林道（ヘッドライトが無いと遭難する）を抜けて大黒堂で向かった．木々が邪魔をする中，辛うじて奈良の夜景を拝むことが出来た．戻って拝殿へ向かったが，夜間は門が閉ざされており通せんぼされた．しかたなく元来た林道から登山道へ戻り，鳥居をくぐって参道を下り生駒駅に到着した．この参道，つい最近整備されたみたい．要所要所で石段をなくして坂道にして車入れられるようにしている（以前は違ったような･･･）．たしかに再建築不可で石段だらけ，車乗り入れできずでは不動産としてみると厳しいのだろう．終電繰り上げだけど余裕で間に合った．
GWも通常通り仕事．疲れて帰ってきてからダメ押しで歩きに行った．夜の道は孤独すぎて興奮した．
仕事で電話当番なので電波が入るところしか歩けない．枚岡から暗峠～生駒山という行きつけのコースを選んだけど，完全に山をなめていた．全然電波が入らなくなって，途中で引き返して国道から峠のルートに変更した．でも想像を絶する勾配の急坂が山の中へ突入していくこの酷道（R425を凌ぐか･･･），やはり電波が届かなくなり敗退した．額田のいい感じの雰囲気を横目に公園を駆け下り，そのまま石切まで抜けた．
Black Diamondのヘッドライトの配線コードの被覆が経年劣化で脱落して，これでは雨の日に感電するんじゃないかと心配になって廃棄することにした．して2つ新調した．一つは中華製；Litom（168 lm）の1800円･･･昔初めて買ったBlack Diamondのやつと同じパフォーマンス（いや，センサー内蔵でそそれ以上だ）が今日では1/4～1/5程度の価格になっている．中国の物作りはすごいよ．もう一つはドイツ製；Walther proHL31rという18650リチウムイオンを使用できる超強力なやつ．この二つの実力を試してきた．
Litomの方はまあ普通．でも価格がコスパ良すぎるね．これより高出力なのは品切れで買えなかった．それも頷ける製品．
ワルサーの方は，はっきりいって強力すぎて，対向自動車が自動車のライトと勘違いして待っていていくれるレベル（恐縮過ぎて心苦しい）．18650バッテリーはフラッシュライトで使っているけど，まさにそれがそのまま頭についた感じ．今まで山で使ってきたヘッドライトが糞みたいに思えてしまう．でもその分重たいのと，防水がIP 4ともうふた声欲しいところ．価格を考えると，もはや趣味の一品か(笑)
とにかく暗順応しているところでこの強烈な明るさはある意味諸刃の剣，地図やスマホなどで反射した光には注意しないとまぶしすぎる．1/10光量でも十分明るい！真っ暗な山道で破壊的威力を発揮しそう．18650バッテリーは一杯あるからガンガン夜でも攻められる．
額田と石切の間に煌々と輝くホテルがあった．
ジムの月会員になったけど，ボルダージムは三密の極みでクラスターになりそうな雰囲気が強いので遠ざけている．チョークによる空気汚染に加え，喫煙者も多いのもある．10～20代はマスク着用率も低いし，今日のブレイクと感染者の低年齢化の原因を示唆している．でも難波グラビティの夜の部は快適だったな．
アマゾンでの価格がようようまともになってきたので個人用にpulse oximeterを購入した．色々使ってきたけど日本精密測器株式会社のがレスポンスや感度が良好に感じる（COIはない）．安いものはどうも良くない．ICUで使う持続測定用などは取り回しが悪いし高価過ぎるので実用的でない．本音は，登山中にBluetoothで常時モニタリングして，傾斜や歩行速度などと絡めてデータとりたいけど･･･．3000m登ると安静時でもSpO2 90%とか簡単に下がるよ．
でもこのpulse oximeter，素人が使うと一定の割合で正確な解釈が出来ていない．．全身状態，心拍数，呼吸音など各種身体所見も併せて判断しないと，確実に数値に振り回される．
夕方～20時過ぎまでいたけど，この時間帯ガラガラでいいな．
10a～11aまで15本ほどOS（うろ覚え･･･）
今日は1壁のかぶりを中心に．
最後にボルダーで遊んた．このでかいホールド，豪華すぎて楽しいですわ．
戻ってくるとロッカーが全部あいていて一瞬びっくりした．
くさい靴下とか残っていないので安心安心．
運動したら頭が冴え渡り，パネポン（隠れた超名作･･･小学生の時にやり込んだ）のsuper hardモードがいい感じに進んだ（コーデリアでやられたけど･･･）．まだまだ練習が足りない．SFCは気軽にできるからいい．Switch版は更に上のvery hardってのがあるらしい．マジか！？
今日は調子がいいぞ！！
昔はギャルゲとか女用ゲームとか誤解されたけど(-_-)
違うんですよ！ガチで面白い名作なんです！！
久々に師匠とクライミング．
リードエリアの人口密度の低い壁で遊んだ．
11bまでOSできた．最後のほうでやったルーフ11aと左奥の10dだけはよれ落ち．
合計20本くらい．
脚力トレーニングが必要．．．
人口密度の低い時間帯で行ってきた．
マンスリーが出来ていた．1～16，18までクリア．
脚力で立ち込み・乗り込みが出来ない･･･
持久力もなくなり長居するのも良くないので，きりのいいところで切り上げてきた．
夜，あべのハルカス（近鉄百貨店）まで歩いた．
狂った自転車と歩きタバコが比較的少ない時間帯にしか歩きたくない．
ミズノの冬物下着等が超破壊的価格で売られていて嬉しくなった．
ついでに万年筆インク．こう見えても（？）文房具は昔からこよなく愛している．
以下，文房具の話．
そろそろ月会員復帰を目指してジムへ．
マンスリー22を登ってセッションしていた．
このリズムで通いたいねえ．
黄砂が激しいのか目が痒い．
舌下免疫療法がないヒノキ花粉も私は無力なのでそっちかも．
全アレルゲンターゲットに舌下免疫療法できるようになれば相当な売り上げになると思うよ．
仕事からの帰宅で重い荷物を持ちながら雨に降られて慌てて走っていたら，負荷がかかったのか左肩を回旋させると痛むようになった…そのまま夜ジムへ．
ジムでセッション＋マンスリー23
23は左肩を結構使う・・・汗
もうちょいまで到達．悪化しないうちに引き上げた．また次回・・・までにｓるかな．
1年ぶりの星田で登っていた．
春になってとても気持ちのいい季候．
多くの知人に出会った．いつも生きるためのエネルギーを頂戴する．
バードウォッチャー（多分）の方々が望遠鏡を携えて待機していた．何か鳥が見られるかと眺めていたけどさっぱり・・・
右の青スラ10cと左壁赤スラ11aをOSできた．前者のかぶりはきつい．
銀スラ11bをやったが核心でよれ落ち．次のトライでクロスで解決したが，上部はヨレヨレ．．．伸び上がった時に左ふくらはぎが腓返りを来して撤退．
最後に正面の青スラ赤■10aを触ったけど，ムーブと言うよりなんだかよく分からない動きでひたすら硬度を上げていくしっくりこないルートだった．なんとかFLしたけど・・・次は他のでアップしよう．
歩くと下半身がだるい．いかにフィンガーボードだけでは使用していない筋肉が多いかを思い知った．
Today’s climbs
１）右壁 青スラ10c OS
２）左壁 赤スラ11a OS
３）左壁 銀スラ11b X・X
４）正面 青スラ赤■10a FL
消化器内科でEGD＋TCSのために減量した翌日に久しぶりのジムトレ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
健康診断で便潜血陽性(-/+)だったから人生初めてのTCS (全結腸鏡検査 total colonoscopy)を受けた．EGD (食道胃十二指腸鏡検査 esophagogastroduodenoscopy）も迷入膵（疑い）のフォローもかねて．最近はGF・CFという略語よりもこっちを使う（2文字の方が言いやすいけど･･･）．ファイバーじゃなくてCCDカメラだからね．
モビプレップ®を1時間半かけて飲んだけど，こればエンシュア大好きな私でも流石に旨くない．
添付文書見たらモビコール®の29倍のマグコロールが入っているようだ．まさに腸管洗浄．
サイレース®静注でガチで快眠できた．寝起きも最高ｗ やっぱり鎮静は必須ですわ．
久々の運動は，日頃僅かなりともフィンガーボード触っているからか，指力は保たれていた．体幹や下肢の筋力，動きや感覚は鈍るけど思ったより動けた感じ．
水色を適当にOS，マンスリーを18まで終えた．19は狭い．20からはまだ．
ちょっと早い花見に行ってきた．
私はずっと花見は梅派である．香りに心癒やされる．
0～3分咲きとまだまだ早いが，行く機会を逃すと行けないもの．
梅だけでは物足りないので，散策路から636m峰（三等三角点）を踏んできた．
杉を見ている時間の方が長かった(笑)
下山後は麓の秋野温泉に立ち寄った．下市のライダーズカフェヴィンテージのハンバーガーが旨かった．また立ち寄りたい．