山と温泉で遊んでいる人のブログ

投稿者: unknown dilly-dallier

救急箱 First Aid Kit

山行に携帯する救急箱.
何を入れるか,どれくらいのサイズにするかというテーマは未だに奥が深い.

超久々に内容を整理して薬や物品の入れ換えを行った.
一部期限切れだが,そもそも救急カートじゃないし.ボスミンは後日もう少し新しくしておこう.

以下,My救急ボックスの中身(面倒なので全て先発品名で記載)
1) 解熱・鎮痛剤(カロナール®錠500mg・ロキソニン®60mg):2つあれば必要十分
2) 制吐剤(プリンペラン®錠5mg,ノバミン®5mg):車酔いや高山病に.前者は妊婦でもOKなように.
3) 睡眠薬(ルネスタ®1mg):レンドルミン®にすると起きれなさそうなので(笑) ベンゾ系は2軍行き.
4) 制酸薬(パリエット®10mg):いかんせんストレスに弱いので・・・
5) 抗アレルギー剤(ルパフィン®10mg):服薬回数と薬効からアレグラ®と差し替え.花粉症もだけど,疲れで蕁麻疹も出やすいので・・・
6) 便秘薬(ヨーデル®):世の中,便の悩みは途轍もなく多い(言わないだけ).私もまたそう.
7) BCAA(リーバクト®配合顆粒 4.15g):運動後に.正直まずいし飲みにくいけど.
8) 軟膏各種(デルモベート®,ゲンタマイシン®):とりあえず必要十分でしょう.抗真菌薬は省いた.
9) 点眼薬:ヒアルロン酸Na,抗菌薬・・・ヒアルロン酸は眼の洗浄用に.生食20mLはかさばるのでこれで代用.
10) 漢方(芍薬甘草湯):何が一番使えるかといわれるとこれかな.予防内服で.
11) ボスミン®注1mg 0.1%1mL・・・アナフィラキシー対応で.もっとも私はまだハチ刺され経験無いけど(誰かに役立つかな).
12) 絆創膏・フィルムなど:防水フィルムは靴擦れに最高のパフォーマンスを発揮するので必須.
13) アル綿:消毒用に.傷口には使いたくないけど・・・
14) はさみ・ライター・テープ・包帯

三角筋がないのはけしからんと整形外科の先生に怒られそうだけど,正直かさばるので一番悩む.別にしておくと結局入れずじまいになってしまう.イソジンとか縫合セットまで持ち出すとどんどん肥大化するので,これくらいで十分と思っている.

R308暗峠~生駒山

仕事を終えてからの昨夜のリベンジ.今日は非番.
睡魔に襲われて駅で寝てしまって,何本か電車見逃してしまった・・・汗汗

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思考回路が停止していて,何故か石切駅まで行ってしまったので額田まで戻る.R308は急な林道.あるけばどうって事なかったな.車だと緊張するだろうね.自転車やバイク,自動車が夜でも意外と走っている.車で乗り付けて休憩(?)していたり,自転車で下ってきたりする若年層に結構すれ違った.大阪側から自転車を降りずに登れたとしたら偉業である.

峠に近くなると急に傾斜が落ちて田園風景が広がった.久しぶりに聞く蛙の鳴き声が(相当五月蠅いけど)心地よい.イモリを見かけた.これは嬉しい!出会うのは25年ぶりくらい(??)

山に囲まれた田圃に癒やされた
一杯いたよ(実に愛くるしい)
矢田山出迎地蔵尊前の石碑
歴史ある街道;一度は訪れてみて

暗峠の茶屋の前の登山道へ.何度も歩いているので勝手知ったる道.
遊園地直下の展望台は夜景を目当てに蝟集しているので,闇に紛れてしれっと素通りした.

すごい人と車・・・賑わいが半端無い
このあたり生駒山南峰を鬼取山と言うらしい
緊急事態宣言中で休園中
いつものコースで宝山寺へ下る

宝山寺は線路横から真っ暗な林道(ヘッドライトが無いと遭難する)を抜けて大黒堂で向かった.木々が邪魔をする中,辛うじて奈良の夜景を拝むことが出来た.戻って拝殿へ向かったが,夜間は門が閉ざされており通せんぼされた.しかたなく元来た林道から登山道へ戻り,鳥居をくぐって参道を下り生駒駅に到着した.この参道,つい最近整備されたみたい.要所要所で石段をなくして坂道にして車入れられるようにしている(以前は違ったような・・・).たしかに再建築不可で石段だらけ,車乗り入れできずでは不動産としてみると厳しいのだろう.終電繰り上げだけど余裕で間に合った.

お地蔵様がお出迎え
寶山寺鳥居
大晦日は延々と長蛇の列ができるけど・・・
コロナ流行下では今までとはやっぱり違うかな
近鉄生駒駅についた

暗峠・・・敗退?

GWも通常通り仕事.疲れて帰ってきてからダメ押しで歩きに行った.夜の道は孤独すぎて興奮した.

仕事で電話当番なので電波が入るところしか歩けない.枚岡から暗峠~生駒山という行きつけのコースを選んだけど,完全に山をなめていた.全然電波が入らなくなって,途中で引き返して国道から峠のルートに変更した.でも想像を絶する勾配の急坂が山の中へ突入していくこの酷道(R425を凌ぐか・・・),やはり電波が届かなくなり敗退した.額田のいい感じの雰囲気を横目に公園を駆け下り,そのまま石切まで抜けた.

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Black Diamondのヘッドライトの配線コードの被覆が経年劣化で脱落して,これでは雨の日に感電するんじゃないかと心配になって廃棄することにした.して2つ新調した.一つは中華製;Litom(168 lm)の1800円・・・昔初めて買ったBlack Diamondのやつと同じパフォーマンス(いや,センサー内蔵でそそれ以上だ)が今日では1/4~1/5程度の価格になっている.中国の物作りはすごいよ.もう一つはドイツ製;Walther proHL31rという18650リチウムイオンを使用できる超強力なやつ.この二つの実力を試してきた.

大阪の夜景(暗峠への国道の途中から)

Litomの方はまあ普通.でも価格がコスパ良すぎるね.これより高出力なのは品切れで買えなかった.それも頷ける製品.

ワルサーの方は,はっきりいって強力すぎて,対向自動車が自動車のライトと勘違いして待っていていくれるレベル(恐縮過ぎて心苦しい).18650バッテリーはフラッシュライトで使っているけど,まさにそれがそのまま頭についた感じ.今まで山で使ってきたヘッドライトが糞みたいに思えてしまう.でもその分重たいのと,防水がIP 4ともうふた声欲しいところ.価格を考えると,もはや趣味の一品か(笑)

とにかく暗順応しているところでこの強烈な明るさはある意味諸刃の剣,地図やスマホなどで反射した光には注意しないとまぶしすぎる.1/10光量でも十分明るい!真っ暗な山道で破壊的威力を発揮しそう.18650バッテリーは一杯あるからガンガン夜でも攻められる.

額田と石切の間に煌々と輝くホテルがあった.

pulse oximeter

ジムの月会員になったけど,ボルダージムは三密の極みでクラスターになりそうな雰囲気が強いので遠ざけている.チョークによる空気汚染に加え,喫煙者も多いのもある.10~20代はマスク着用率も低いし,今日のブレイクと感染者の低年齢化の原因を示唆している.でも難波グラビティの夜の部は快適だったな.

アマゾンでの価格がようようまともになってきたので個人用にpulse oximeterを購入した.色々使ってきたけど日本精密測器株式会社のがレスポンスや感度が良好に感じる(COIはない).安いものはどうも良くない.ICUで使う持続測定用などは取り回しが悪いし高価過ぎるので実用的でない.本音は,登山中にBluetoothで常時モニタリングして,傾斜や歩行速度などと絡めてデータとりたいけど・・・.3000m登ると安静時でもSpO2 90%とか簡単に下がるよ.

でもこのpulse oximeter,素人が使うと一定の割合で正確な解釈が出来ていない..全身状態,心拍数,呼吸音など各種身体所見も併せて判断しないと,確実に数値に振り回される.

Gravity Research @ 難波

夕方~20時過ぎまでいたけど,この時間帯ガラガラでいいな.
10a~11aまで15本ほどOS(うろ覚え・・・)
今日は1壁のかぶりを中心に.

最後にボルダーで遊んた.このでかいホールド,豪華すぎて楽しいですわ.

戻ってくるとロッカーが全部あいていて一瞬びっくりした.
くさい靴下とか残っていないので安心安心.

運動したら頭が冴え渡り,パネポン(隠れた超名作・・・小学生の時にやり込んだ)のsuper hardモードがいい感じに進んだ(コーデリアでやられたけど・・・).まだまだ練習が足りない.SFCは気軽にできるからいい.Switch版は更に上のvery hardってのがあるらしい.マジか!?

今日は調子がいいぞ!!

昔はギャルゲとか女用ゲームとか誤解されたけど(-_-) 
違うんですよ!ガチで面白い名作なんです!!

Gravity Research @ 難波

久々に師匠とクライミング.
リードエリアの人口密度の低い壁で遊んだ.

11bまでOSできた.最後のほうでやったルーフ11aと左奥の10dだけはよれ落ち.
合計20本くらい.

脚力トレーニングが必要...

6Spider

人口密度の低い時間帯で行ってきた.
マンスリーが出来ていた.1~16,18までクリア.
脚力で立ち込み・乗り込みが出来ない・・・

持久力もなくなり長居するのも良くないので,きりのいいところで切り上げてきた.

夜,あべのハルカス(近鉄百貨店)まで歩いた.
狂った自転車と歩きタバコが比較的少ない時間帯にしか歩きたくない.
ミズノの冬物下着等が超破壊的価格で売られていて嬉しくなった.

ついでに万年筆インク.こう見えても(?)文房具は昔からこよなく愛している.
以下,文房具の話.

6Spider

そろそろ月会員復帰を目指してジムへ.
マンスリー22を登ってセッションしていた.
このリズムで通いたいねえ.

黄砂が激しいのか目が痒い.
舌下免疫療法がないヒノキ花粉も私は無力なのでそっちかも.
全アレルゲンターゲットに舌下免疫療法できるようになれば相当な売り上げになると思うよ.

6Spider

仕事からの帰宅で重い荷物を持ちながら雨に降られて慌てて走っていたら,負荷がかかったのか左肩を回旋させると痛むようになった…そのまま夜ジムへ.

ジムでセッション+マンスリー23
23は左肩を結構使う・・・汗
もうちょいまで到達.悪化しないうちに引き上げた.また次回・・・までにsるかな.

星田

1年ぶりの星田で登っていた.
春になってとても気持ちのいい季候.
多くの知人に出会った.いつも生きるためのエネルギーを頂戴する.

バードウォッチャー(多分)の方々が望遠鏡を携えて待機していた.何か鳥が見られるかと眺めていたけどさっぱり・・・

何かいる・・・ような気は全然しなかった(汗)

右の青スラ10cと左壁赤スラ11aをOSできた.前者のかぶりはきつい.
銀スラ11bをやったが核心でよれ落ち.次のトライでクロスで解決したが,上部はヨレヨレ...伸び上がった時に左ふくらはぎが腓返りを来して撤退.

最後に正面の青スラ赤■10aを触ったけど,ムーブと言うよりなんだかよく分からない動きでひたすら硬度を上げていくしっくりこないルートだった.なんとかFLしたけど・・・次は他のでアップしよう.

歩くと下半身がだるい.いかにフィンガーボードだけでは使用していない筋肉が多いかを思い知った.

Today’s climbs
1)右壁 青スラ10c OS
2)左壁 赤スラ11a OS
3)左壁 銀スラ11b X・X
4)正面 青スラ赤■10a FL

6Spider

消化器内科でEGD+TCSのために減量した翌日に久しぶりのジムトレ( ゚∀゚)ノ

健康診断で便潜血陽性(-/+)だったから人生初めてのTCS (全結腸鏡検査 total colonoscopy)を受けた.EGD (食道胃十二指腸鏡検査 esophagogastroduodenoscopy)も迷入膵(疑い)のフォローもかねて.最近はGF・CFという略語よりもこっちを使う(2文字の方が言いやすいけど・・・).ファイバーじゃなくてCCDカメラだからね.

モビプレップ®を1時間半かけて飲んだけど,こればエンシュア大好きな私でも流石に旨くない.
添付文書見たらモビコール®の29倍のマグコロールが入っているようだ.まさに腸管洗浄.
サイレース®静注でガチで快眠できた.寝起きも最高w やっぱり鎮静は必須ですわ.

綺麗な大腸だった(-。-;)

久々の運動は,日頃僅かなりともフィンガーボード触っているからか,指力は保たれていた.体幹や下肢の筋力,動きや感覚は鈍るけど思ったより動けた感じ.

水色を適当にOS,マンスリーを18まで終えた.19は狭い.20からはまだ.

広橋梅林~636m峰-奈良県下市

ちょっと早い花見に行ってきた.
私はずっと花見は梅派である.香りに心癒やされる.

梅はまだだがこの景色に触れられたのはよかった

0~3分咲きとまだまだ早いが,行く機会を逃すと行けないもの.
梅だけでは物足りないので,散策路から636m峰(三等三角点)を踏んできた.
杉を見ている時間の方が長かった(笑)

下山後は麓の秋野温泉に立ち寄った.下市のライダーズカフェヴィンテージのハンバーガーが旨かった.また立ち寄りたい.

御嶽山大和本宮

奈良県奈良市大渕町の御嶽山大和本宮を訪ねてきた.
例の噴火して多大な犠牲者を出した御嶽山の山岳信仰に由来する.
長野県ではないのが興味深い(登山祈願のための御嶽山木曽本宮はある).

印象に残る朱色の橋

御嶽教は御嶽山を根本道場として発生し、ここに登拝する崇敬信仰者が集団結合して明治15年5月17日に立教独立を明治政府より公認、同年9月28日に開教されて(中略)御嶽教は山岳信仰、民間信仰として古くから親しまれ、教祖を持たず、選挙によって管長を選出する民主的な信仰団体であり、明治天皇より勅許を受けた教派神道であります。

御嶽教大和本宮HPより引用 https://www.ontakekyo.or.jp/about/
御本殿
奥に十二大権現:子授け・安産・子育て祈願
神武天皇の巨像

地形図を見ると神武天皇像の裏から公園に出られそうだった.結構な段数の階段を上がると,柵と柵の間から出られるようになっていて踏み跡が続いていた.たどっていくとアスレチック広場の丘の上に出た.

梅の香りに心癒やされた

御嶽山は一度も訪れたことがない.
噴火して大分様変わりしたようだけど,一度は登りたい山だね.

台湾・中国茶

最近は山も岩も行く気力が起きないね.ジムも・・・何だか意欲が湧かない.
部屋でフィンガーボードが一番多いな.

休日は静かにしている.ビジネス書を読む時間が増えた.千円~2千円の価格帯のものは内容が薄かったり冗長だったり,同著者の他の著作と被っていたりと残念な本で溢れているけど,1万円以上の本は総じて濃厚で余裕でペイすると感じる.

台湾に行きたいけど当面厳しそうだから気分だけでもと,台湾・中国茶を書籍を見ながら色々仕入れては茶こし・蓋付きの陶器製カップ(←これ重要!)に入れて飲んでいる.楽天アマゾンは微妙なものが多いので,台湾・中国現地で購入した商品をフリマで手に入れるのがよい(あくまで個人の感想).ガラス製は紅茶などに.

凍頂烏龍茶や黄山毛峰といった有名処は確かにうまい.白毫烏龍茶(東方美人)は紅茶に近いのでストレートでもミルクティーでもOK.他にも白茶や岩茶,紅茶など種類が多くて実に楽しい.茉莉花(ジャスミン)など花茶は人を選ぶかもしれない.

多くの茶葉で4-5回は余裕で抽出できるので,総合的に見ると味気ないペットボトルの茶を買うよりも安く銘茶を楽しめるという不思議.何年か前に飲んだ餅茶の20年ものプーアル茶も素晴らしかった.プーアル茶(普洱茶)ってこんなに旨いのかって驚かされた記憶がある.要所要所でティータイムを挟むと,副交感神経が活性化して気分が休まるね.先人の知恵だね.

本は下記のものが実物大の茶葉と入れた茶の写真入りでおすすめ.入れ方など全てが完璧にまとまっている(indexが洗練されていないのは目をつむる).

日本では手に入らない物も多い

香港は陥落したけど,台湾は独立国として頑張って欲しい.
文化と政治は別物だね.

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